为什么扎马步的好处比跑步累？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-03 08:44 标签： 扎马步为什么不出汗了
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忘前辈指点我
肾阴虚戒色,要记住这些方法喔!它能让你重振雄风喔!
每天都有吗
戒色不是签到就可以成功的。新人最最重要的就是认识的习性的重要性！楼主应该明白什么是欲望休眠期、破戒高峰期、戒断反应、戒色厌倦期.....这些都应该有所了解。新人认真学习，反复学习《戒为良药》这本书能指引你如何彻底戒除手淫恶习。《戒为良药》拯救了我，相信同样可以拯救你。学习提高觉悟，觉悟降服心魔。强戒盲戒注定失败。这本书可以解决你几乎所有关于SY的问题。《戒为良药》可以直接去吧里置顶的73季【飞翔经验】的2小楼下载。注：【飞翔经验】既是《戒为良药》我相信楼主一定会让我们士别三日当刮目相看的！
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想不遗精不是戒了就可以，SY是要代价的，天下没有免费的陷饼。梦遗这个不是你不看了就不会的，以前看那些黄毒已经储存在潜意识里，梦是潜意识的窗口，时不时就会在入睡浮现。但只要你做到以下这些，绝对能大大减少梦遗次！（梦遗减少类）一不吃，辣椒、大蒜、胡椒、葱、韭菜、香菜、香葱，姜榴莲，杨梅，哈密瓜，柑桔，荔枝、龙眼，香菇等。尤其是发脾气和肠胃消化不了的食物，如有此事此物，必得不发不吃！这些都助相火，后增加梦遗的机率。二，吃素禁肉：少吃或不吃等一些有血气的，肉会长欲！别不相信，现在的肉激素太多，这不吃肉可能你一开始难接受，但可以少吃，但也最好不吃！三晚饭别太饱，饱思欲。四不再意淫SY，一定要放下，不要再迷恋，意淫属于暗耗，色心动精则走。没戒意淫不止在白戒，也必重蹈覆辙！因意淫就是手淫的罪犯，没有意淫就没有手淫的发生！每多一次意淫就好比给欲望吃饭，慢慢无声无息的壮大着，后控制你，用黄梦打击你，所以，这个慢慢的导火线一定要戒掉！五睡觉别穿袜子或盖住脚，暖思欲。六不要每天害怕今晚会不会遗精而烦恼！只要你该做的做到了！不该做的避免了！顺其自然就可以，你要是越怕越会梦遗，病由心生，越怕越着！所以，不要想太多，放松自己，每天开开心心工作，孝顺父母就行！七，每天看戒色文章然后用懂了的戒色知识真心帮助他人，名记！帮人就是帮已，因为帮助他人也提醒了自己SY的危害。我们做什么事，内心都在看着，所以，做以前相反的事，不止自然没有了撸的欲望，正气也在慢慢增大！而邪欲择是慢慢减少，邪不胜正，储存在潜意识的黄毒也会一点点被删除，所以， 希望你多帮助迷茫之人！再孝顺父母，对人对物时刻保持一个善心！就能提高人本身的正气！对欲望和潜意识也进行了反抗，而不是坐以待毙不去行动和清理，等欲望和潜意识来找你！每天这样，有了正气的保护，不止戒色不戒而戒，黄梦也慢慢减少。只要坚持做到以上的条件必能大大减少梦遗！（滑精减少类）对于这个，只要避免导致滑精的因素，在这就不说了，可去看下戒为良药，多看几次，深刻记着脑海中，深刻不易忘记！就能少走弯路！（保险类）加固精关，克滑精梦遗，加固可做固肾功，吸肛，鸟飞式，引体向上，仰卧起坐，站桩，铁板桥等，好好戒，加油！
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请教深蹲与扎马步的区别，我发觉扎马步10分钟比深蹲累
请教深蹲与扎马步的区别，我发觉扎马步10分钟比深蹲累
王军霞跑10000米更累，可是她不长肌肉
扎马步即所谓传统武术桩功的一种，是传统武术中换力的手段之一，它增长的是筋骨的力量。
深蹲，现代体育训练手段之一，调动全身的训练方式，增长的是肌肉力气维度为主的诸多素质。
两者不一样！
（很好奇那会养生的屁股小手指麻，全身不硬脖子硬的厨子会不会以武林高手的身份出现？现在我真想它！）
你的意思是像小学生那样&&两手前平举着（向前看齐） 练肩前束？？？
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长期练扎马步不可取
有跑友介召跑马垃松练扎马步,感谢这热心的跑友,但是,我市许多中老年长期打太极拳,就重点练的扎马步,可惜了双膝盖,半月板全有积液,太极拳也不好打了,动手术抽积液.本人也试着练了四个月扎马步,双膝盖在长跑5公里后就开始痛了,可怕,所以现暂时停下练扎马步了,[也可能本人练扎马步不入要领,走火了{:soso_e113:}]继续我的跑步生涯吧.
不敢轻易尝试。
一直得到的信息是 “马步是加强膝盖的。”
是否LZ有误解？要真是，就要发贴纠正观念呀
关注这个问题。
那是在打拳啊&&和跑步不是同个方向
我认识的身边许多朋友，练太极拳都感到膝盖不舒服。不知是教练的原因还是自己的原因。反正，我看还是慢跑好。
有道理，学习了。
我认为是扎马步的姿势不对，我看到很多人扎马步都会膝盖内扣，实际上应该向外打开膝盖，这样会锻炼到大腿和膝盖周围的肌肉，增加对膝盖的支撑和保护。
不会吧，我常年扎马步都没有问题啊，马步有助于加强膝盖的稳定性。出现问题一般都是姿势不正确导致的，马步有好多种方式，要选择适合自己的。要循序渐进，如果力量不足勉强坚持会导致动作变形，有害无益。
适合自己的就是好的{:soso_e113:}
说的正确，对老年人来说还是慢跑最有效地增强心肺功能和免疫力，各种无氧运动感觉都需要科学掌握量和度。

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