姐妹们是产后多久开始大量运动的?比如健身操和产后瑜伽。如何可以减掉肚子上的赘肉呀,现在都快100天了,看上去还有三个月的样子。_育儿问答_宝宝树
姐妹们是产后多久开始大量运动的?比如健身操和产后瑜伽。如何可以减掉肚子上的赘肉呀,现在都快100天了,看上去还有三个月的样子。
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
医生说从产后七天就开始运动啊！可我那时不知道，也没用收腹带，我家婆说之所以不告诉我是想我胖点这样看起来才有福气！我现在的像怀孕四个月那时一样，苦恼啊，真后悔当初什么也不懂
最佳回答者：
我们这是需要四个月后才能剧烈运动的···不过似乎科学上并不需要，说是月子里就该开始运动了，而我是一整个月
呵呵，就完全可以了哦
都正常的，慢慢才的的
我打算是断奶后哦，不然哪里有精力哦
亲不要着急减肥 最好是等子宫完全恢复好了之后 亲可以到医院做一下 看看
月子里就应该运动了呀
我是四个月后开始跑步跳绳的，产后就恢复到孕前的身材了
一般都是半年后才慢慢，而且是慢慢增多增强。
宝宝树孕育5个产后瑜伽瘦肚子招式
今天图老师为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的5个产后瑜伽瘦肚子招式，由小编亲身整理编辑的哦，喜欢的朋友多点下赞吧，减肥频道的小编最苦逼了。
　　食物和体重的关系可谓是相互依存，最近有研究发现富含蛋白质和碳水化合物食品种类任何微小的变化，都有可能对防止长期体重增加造成极大的影响。此外，研究者们还发现，富含精制碳水化合物食物的变化可以提升或抵消某些富含蛋白质食物的减肥效果。　　近日，有一项新的研究表明，我们每天食用的蛋白质和高碳水化合物食品一些微小持续的变化(图老师整理)都可能对长期体重增加有很大的影响。这项研究由塔夫斯大学营养科学与政策学院发起，其结果发表于美国临床营养学杂志的官方网站。　　哈佛陈曾熙公共卫生学院的杰西卡斯·密斯博士表示，少摄入白面包、土豆、甜食这样的低碳水化合物食品，多摄入高蛋白食品对于减重更有效。　　揭示摄取食物与体重的关系　　关于摄入的食物类型与体重增加之间的关系，密斯博士及其同事得出以下关键成果——　　●瘦肉和加工过的肉类摄入的增加与体重增长关系最为紧密。　　●酸奶、海鲜、去皮鸡肉、坚果的大量摄入可使体重减轻，即吃得越多，胖得越少。　　●其他乳制品的摄入，如全脂奶酪、全脂牛奶、低脂牛奶，与体重增加或减少并无明显关系。　　密斯博士表示乳制品的脂肪含量看来对体重增长并没那么重要。事实上，人们使用低脂的乳制品，实际上增加了碳水化合物的摄入，更有可能导致体重增加。这表 明人们多年来食用低脂牛奶来降低卡路里的做法反而增加了碳水化合物的摄入。与此同时，他指出高蛋白食物与高糖饮食变化之间的协同关系。例如，食物搭配与体 重增加有关，红肉与白面包同食时血糖负荷会升高，导致体重增加。“不过，红肉与蔬菜搭配在一起可以降低血糖负荷，从而减少体重的增加。”　　此外， 鱼、坚果和其他与减肥相关的食品，可以降低血糖负荷，增强减肥效果，反之，血糖越高，减肥效果越低。值得注意的是，鸡蛋和奶酪与体重变化无关，但会增加血糖负荷，这样一来就与体重增加有关了，但保持低血糖负荷，摄入鸡蛋和奶酪也可以减重。　　食物类型的搭配方式更为重要　　“我们的研究证明，计算卡路里并非是长期的体重管理和预防肥胖最有效的策略。”弗里德曼学院院长莫法里安说。食物不同的组合，结果大不相同。我们不应该 只强调蛋白质丰富的食物，同时也应避免精制谷物、淀粉和糖类的过量摄入，最大限度地发挥健康且富含蛋白质的食物的好处，譬如鸡蛋和奶酪与肉类组合，就可以 减少体重的增加。
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生完孩子怎么减肚子 产后瑜伽收腹操轻松减肚子-许多准妈妈刚生完小BB，剩下又瘪又满是妊娠纹的肚子，自己看了都不好看，别说以后给老公看到，可能准妈妈生完孩子正在困扰怎么减肚子呢！
生完孩子怎么减肚子 产后收腹操减肚子 本文来自织梦
许多准妈妈刚生完小BB，剩下又瘪又满是妊娠纹的肚子，自己看了都不好看，别说以后给老公看到，可能准妈妈生完孩子正在困扰怎么减肚子呢！别着急，网小编现在教你一套产后瑜伽收腹操，在饮食2小时后进行，不但可以帮你减掉产后肥肥大大的肚子，更是对产后妊娠纹也有非常好的效果，如果正在产后的你，加油开始练习吧
Step 1. 俯身收腹操&
　　1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。 织梦好，好织梦
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　　2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。
　　3、一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，膝盖与手肘都保持绷直，令右腿与上身、手臂连成直线。
织梦好，好织梦
& 　 4、缓缓呼气，臀部下沉，上身往前拉动并恢复与地面平衡的姿势，左腿拉伸，两肩再次弯曲，右腿向前屈膝，收拢在胸下。然后再次呼气，将右腿抬高，臀部上仰，左右各做5次。 本文来自织梦
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高效燃脂瘦腰 产后减肚子的四个动作
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俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。双腿、颈、膝盖保持一条直线。
（原标题：高效燃脂瘦腰 产后减肚子的四个动作）
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本文来源：99健康网
责任编辑：健康兼职_CMS3801
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