T25和有氧健身操哪个减肥效果好????

纯粹是因为最近身体不好想做运動锻炼但是搞不清T25中的哪几个课程是倾向于增肌的课程,不想增肌!!只想减肥燃脂锻炼不想长肌肉!!

有氧和无氧都是锻炼什么的,求科普

喜欢日语喜欢漫画,喜欢动漫;喜欢美食喜欢料理,喜欢烘焙;爱生活爱自由就是我!哈哈

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