不运动怎么如何减掉身上的脂肪肉呢?

掉肉24斤 不运动也狂瘦的秘密
核心提示:MM有过130多斤的臃肿身材,可是现在清瘦了下来,对于偏高个头的青春女孩来说,没有比拥有窈窕身材更另自己兴奋的了。
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  MM有过130多斤的臃肿身材,可是现在清瘦了下来,对于偏高个头的青春女孩来说,没有比拥有窈窕身材更另自己兴奋的了。
  减肥成效:我以前挺胖的,身高165,体重132斤呢,我男朋友总说我身上有3个游泳圈。我有好看的衣服都不能穿出去,心里那叫一个郁闷啊,而且减肥成功还能在男友面前炫耀一下。我一共花了2个月的时间减去了24斤赘肉,现在我穿衣服都好看多了。 第一个月:科学三餐,次日清肠 开始的时候我头几天都早起去跑步半个小时。后来加大强度,变成后几天跑一个小时,结果好景不长。我没坚持到1周就松懈下来了,因为太累,太懒,也受不了这个苦,我想大多数的和我一样被肥胖困惑的人都一样,坚持不下来而将减肥计划最终了吧。
  那个时候家里电视和报纸到处都在宣传一种减肥药,即便宜又有效,我就抱着试试看的态度买了一个月的剂量,在吃减肥药的这段期间,我每天都跑WC,但并不是,相当于清清肠胃。 每天只有晚上控制我的饮食,早上一定要吃并要有营养,一杯奶和一个鸡蛋是不能少的!但我平时并不多做什么运动。就这样,我第一个月就瘦了10斤。 提醒:千万要记住,晚上要少吃,我并不主张不吃晚饭,因为晚上即使在睡眠时也要消耗很多的热量,可千万不要在夜晚因为饿而睡不着哦,会得不偿失的!(PS:睡前3小时内最好不要吃东西,咱能不吃就不吃哦) 第二个月:搓浴盐、蜂蜜水+醋 第二个月,我开始经常搜索网上有关减肥的帖子,发现大家都说浴盐有用,我就也买了试试,每次洗澡的时候,都很费力的搓半天,就想能把赘肉都搓掉,结果明显的发现胳膊比原来细很多了,别的嘛就暂时还没发现。浴盐还有一个好处呢,就是比较的香,洗完以后身上一直都有一股淡淡的香味,而且皮肤比较的滑和嫩。盐浴:局部瘦身+粗盐美腿术 这个月,由于没有买减肥药了,因为毕竟是药就有三分毒嘛,我就改用醋和蜂蜜食用了,将醋和蜂蜜以1:4的比例调制,饭后吃最好。这段时间我又成功减去了10来斤的小肉肉。吃醋减肥一星期减十斤,我喝了几天白醋加蜂蜜。
  现在:瑜伽减肥+健身 对了,顺便说一声现在偶正在练瑜伽,可以锻炼一下体型和身体的柔韧度。不要因为减掉小肉肉就放松了哦。还要努力呢!哈哈,原来减肥就是这样的轻松,我的这个减肥方法不痛苦吧。特意拿出来分享一下。大家可以去试试哦!同志们,加油哦!
(实习编辑:易美华)
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来自于:贵州|
提问时间: 19:47:07|
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病情描述:
我吃的不多但是平时都是坐着,肚子上有一层层的肉肉,我可以做什么运动减下呢
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医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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这种情况主要是考虑不经常运动,局部脂肪堆积的表现,建议营养均衡,可以呼啦圈,快走等运动
医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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长时间坐着肚子上最容易长肉肉了,要减肉肉就尽量减少坐的时间,可以配合仰卧起坐,平板支撑等运动。
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:1132收到了:
病情分析:
做运动肯定能减肥,但为什么不平时多注意点
指导意见:
饭后要站立半个小时,是不能坐的,运动如果你不多坚持的话,肚子上的肉会反弹的,仰卧起坐效果不错
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妇产科医生

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