跑步两天腿疼今天腿下楼梯都费劲,酸胀疼我可以休息一天然后在跑步吗?

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为什么前几个星期摔了一跤,摔着右膝盖下面一点,然后过几天小腿上的肌肉还是经一用力或者跑步,下楼梯都
来源:互联网 发表时间: 16:12:11 责任编辑:李志喜字体:
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,具体解决方案如下:解决方案1:如不见好转或加重需要到医院诊治,不要耽误!缓解疼痛最好的办法就是休息。祝康复,避免做引起疼痛的动作,局部做热敷,外用消肿止痛药这是拉伤或者撞伤了
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京ICP备号-1 京公网安备02号→ 我刚刚开始跑步跑了两天今天就感觉大腿有点
我刚刚开始跑步跑了两天今天就感觉大腿有点
健康咨询描述:
我刚刚开始跑步跑了两天今天就感觉大腿有点酸痛了,这是怎么回事呢?每天都坚持跑的话,会不会越来越痛?
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医生回复区
副主任医师
擅长: 高血压,冠心病,心肌病,先心病,瓣膜性心脏病,高脂
帮助网友:17684称赞:454
&&&&&&病情分析:&&&&&&如果平时没有锻炼,刚开始运动都会有这种现象&&&&&&指导意见:&&&&&&可以先休息2天,然后再活动,一开始活动量不要太大,慢慢就会好转
帮助网友:24137称赞:210
&&&&&&病情分析:&&&&&&这个一般都会在刚开始训练的时候酸痛的,是因为乳酸堆积导致的,这个是正常的表现来的&&&&&&指导意见:&&&&&&建议这几天还是要继续跑的,但是运动量不要过大,在前几天的基础上稍微减量一些,然后运动完注意休息放松的,等坚持一定时间后再慢慢加量,这是需要一个过程的,贵在坚持
擅长: 内外科,影像科
帮助网友:2635称赞:346
&&&&&&病情分析:&&&&&&跑步大腿就酸痛表明体内的无氧代谢增加,产生乳酸,出现酸中毒的情况,腿肌肉就可以出现酸痛的感觉&&&&&&指导意见:&&&&&&再继续锻炼下去,酸痛的感觉就会慢慢消失的,一定要坚持锻炼 &&&&&&以上是对“我刚刚开始跑步跑了两天今天就感觉大腿有点”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 头疼,感冒,高血压,腰膝酸软等等
帮助网友:1360称赞:7
&&&&&&病情分析:&&&&&&出现这种现象的原因是身体缺乏锻炼。&&&&&&指导意见:&&&&&&一开始锻炼都会有这种现象,坚持好几天,身体适应了就会消失,不用担心。
钟医生医生会员
帮助网友:219542称赞:2544
&&&&&&病情分析:&&&&&&这是因为长时间不运动,突然增强运动的话,肌肉会短时间内分泌过多酸性物质,但是如果长期坚持,就会逐渐适应,不出现酸痛&&&&&&指导意见:&&&&&&建议现在处于生长高峰,时代那个运动可以促进生长,提高免疫力,最好是长期坚持
赵医生医生会员
帮助网友:2347称赞:16
&&&&&&病情分析:&&&&&&你说你刚开始跑步,大腿有点酸疼,这是正常现象,刚开始腿还没适应,过多了就好咯。&&&&&&指导意见:&&&&&&不要担心,多运动就会好咯,要知道大腿习惯了运动就不不会疼啦。
擅长: 治疗小儿腹泻,小儿湿疹,幼儿急疹,小儿呼吸道感染以
帮助网友:75063称赞:1356
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这种情况是由于突然进行较为剧烈的运动导致肌肉软组织的轻微拉伤所引起的。&&&&&&指导意见:&&&&&&这种情况还需要继续进行锻炼,一般再坚持几天,等到身体的软组织适应之后,这种情况就会消失的。 &&&&&&以上是对“我刚刚开始跑步跑了两天今天就感觉大腿有点”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
帮助网友:4965称赞:83
&&&&&&病情分析:&&&&&&开始跑步,机体需氧量开始升高,然后你的大腿肌肉由于无法供应足量的氧气造成乳酸堆积。所以会产生酸痛。&&&&&&指导意见:&&&&&&休息以后会缓解,然后你的肌肉会适应这种缺氧环境,以后再跑步就不会有明显的酸痛。
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