俯卧撑简单?你能做100个是吗?我们先不管你动作标准不标准,做到最后一个等级,你就是真的牛,不然别说俯卧撑简单!
标准俯卧撑也就是我们都知道的俯卧撑做法,虽然大多数人能做到上百个,但是严格要求动作标准的话,那些能做100个的做的了10几个就不错了。
一只手臂伸直,另一只手臂弯曲,像在拉弓一样,你试试你能做一个吗?
双脚分开一只手撑住身体,这也只是简单的俯卧撑而已。
这个俯卧撑会撑起你身体的全部重量,对你的三角肌是极大的挑战。
一只手撑地,对侧腿着地,这不仅需要巨大的力量,更需要稳定的核心取。
6.分腿俄式挺身俯卧撑
双手占地,腿分开不接触地面,这看起来是个非常科幻的动作。
真正的俯卧撑霸主,能做到的绝对是身体素质极高的高手,如果你做不到,麻烦你不要再说俯卧撑容易!
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