有关于扣篮的经验与总结（喜欢篮球希望扣篮的童鞋进）_湖州四中吧_百度贴吧
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有关于扣篮的经验与总结（喜欢篮球希望扣篮的童鞋进）收藏
2017年在职研究生有没有取消，具体的政策有什么变化
目测LL身高不够0.0
相信很多四中的童鞋都喜欢篮球，此文敬所有希望给四中篮球队争光的童鞋！
扣篮，是所有职业或者非职业篮球运动员的梦想，但是如何去扣篮，如何跳的更高，这成了所有人的阻碍，今天我就来和大家一起分享一下，到底如何才能扣篮。
讲句实话，扣篮这东西说难也不难，但是说简单呢，有些人一辈子也学不会。想要扣篮，最起码要手掌碰到篮框，在这里，弹跳力好是扣篮的最根本。黄种人天生的弹跳力占66.6%，还有三分之一是要靠自己后期努力的如果你想要增长弹跳力，可以参考我的训练方法。。。（未完待续）
弹跳力训练方法：1.目前最现实最有效的练习弹跳力的方法是 蛙跳 。一星期7天，反正我们白鱼潭校区是没有住校的，每天都可以回家。到家写完作业预习后，每天都跳嘎200个蛙跳。分成5组来挑，每次跳40个。（连续跳5天，双休日休息。）2.所谓黄种人的天生弹跳能力占66.6%，其中二分之一来自于跟腱，按常理来说，跟腱越长的人，跳跃能力越好。所以说，训练跟腱也是增长跳跃能力的最有效办法之一。至于锻炼跟腱的办法，我这里就不想讲了，可参考百度的（跟腱训练法）3.爆发力也是扣篮最基础的东西之一，可以锻炼一下短跑，（50m，100m）要跑出最快的速度。4.如果你觉得自己腿部肌肉训练的已经够多的话，可以训练一下腹肌，因为腰部的锻炼也是可以增加弹跳力的，每天都做嘎200个仰卧起坐，（每天坚持）
扣篮说容易很容易，说难也很难，因为它将就“天赋”想要扣得赞，扣得帅气，就要单手扣篮，但是单手扣篮很多人都做不到，因为它需要“抓球”。我们黄种人的血统不比于黑种人，手再大也很少能大过25cm。但是如果你的“血统”够好，能抓住球，那是最好不过了。但如果不能单手扣篮，双手扣篮也是差不多的，就是看起来不是很赞罢了。这个勉强不得。哦，对了，刚才我忘记说了，在训练腿部肌肉的同时，也要多按摩按摩，不然很容易变成死肌肉（切记！切记！）
一个标准篮框的高度是3.05m，想要扣篮，必须可以摸高3.25m，还要加上抓着篮球，那就是说你摸高至少要摸到3.30M。楼上有人说，自己身高不够，但是只要你的速度，力量和柔韧程度都到达内个程度，170左右就能扣篮了。以前我也遇上过，173CM疯狂扣篮，不过他是双手扣，就是因为不能抓球。
最后说，只要努力，没有不行。希望大家一起努力，一起为四中篮球队争光！（说道这里，四中有没有篮球队我都还不知道呢。。。有没有呢？有没有？）
我是09届篮球队的,标题扣篮的经验总结?lz扣过?那坚哥还不收你?
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或能三分线扣篮的人
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现在球员的身体素质比原来好多了，请问大家过去现在有没有三分线扣篮的人，或者未来会不会出现三分线扣篮的人？
这些回帖亮了
对了，我以前记得一个打球的哥们儿说他们小区有一个能三分线扣篮的人，就是因为没有走后门才没有进入职业联赛。
跳远世界纪录8.95米，NBA顶弧离框7.25米，要保证远的同时还要保证高度，你觉得可能么
对了，我以前记得一个打球的哥们儿说他们小区有一个能三分线扣篮的人，就是因为没有走后门才没有进入职业联赛。
找一个2米左右站着就能扣篮的大个去练跳远，然后用CBA的场，也许有可能
乔丹、拉塞尔、贾巴尔、张伯伦、麦肯、魔术师、伯德、詹姆斯、邓肯、J博士、摩西·马龙、奥尼尔、库西。一切讨论历史前十的时候，对这里面的任何人选择性无视的行为，都可以定性为揣着操蛋装客观。
前天遇到个小学生扬言要三分线骑扣我 没准行
跳床篮球吗 你干脆问以后有没有人滞空能超过一秒更实际点？
如果要三分线扣篮。。。那腿得多长
引用1楼 @ 发表的:对了，我以前记得一个打球的哥们儿说他们小区有一个能三分线扣篮的人，就是因为没有走后门才没有进入职业联赛。
要是真有的话不走后门也能进把
跳远世界纪录8.95米，NBA顶弧离框7.25米，要保证远的同时还要保证高度，你觉得可能么
我一个人在家，看到楼主的亮贴竟然没忍住哈哈大笑起来。。。。发自手机虎扑
心中有日月
刚才还哈欠不停，困的不行，看到楼主的帖子顿时抖擞一下，居然没困意了。发自手机虎扑
估计蜘蛛侠，钢铁侠，美国队长可以。。。。发自手机虎扑
估计在月亮上能完成
人类的身体素质一直在进步，也许若干年之后有可能吧
大家好，我是魏秋米
关门，放周杰伦！！！！！！发自手机虎扑
猴哥肯定可以
引用1楼 @ 发表的:
对了，我以前记得一个打球的哥们儿说他们小区有一个能三分线扣篮的人，就是因为没有走后门才没有进入职业联赛。
你哥们挺诚实的
Basketball is a vehicle
It's not the end all of the be all
It's a vehicle to get you from point A to point B
Ues basketball,don't let it ues you...
要问三分扣篮哪家强？
引用1楼 @ 发表的: 对了，我以前记得一个打球的哥们儿说他们小区有一个能三分线扣篮的人，就是因为没有走后门才没有进入职业联赛。 我就吹吹牛皮，没想到那哥们还真信了，罪过了啊，对不住了。
周大侠绝对可以！！！
手把青秧插满田，低头便见水中天；心地清静方为道，退步原来是向前。
。我尽无言以对
引用17楼 @ 发表的:
我就吹吹牛皮，没想到那哥们还真信了，罪过了啊，对不住了。
兄弟，我还特意去您家小区问了其他人，结果他们也说你们小区也有能三分扣篮的人，我想见见他，但是听说他很多年前因为XX问题被关小黑屋了。。。
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刚看了有位jrs发的有关拉文明年将参加三分大赛和苦练中远距离投篮的帖子我是科密 拉文也是科密 可以说是最接近科比的科密 13 196 8 所有与科比有关的数字在他身上惊人的相似 而且人品低调 身体素质历史级别 所以叫人很难不去喜欢好了步入正题 GIF里是拉文全明星最后一扣也是锁定冠军的一扣 罚球线胯下换手扣篮...目瞪口呆罚球线空姐罚球线风车那么问题来了拉文的身体素质 变态的腰腹能力 边远的滑翔距离究竟能不能在不玩花活的前提下直接从三分线起跳滑翔着去扣篮？ps 三分线距离篮筐大概6.2米 世界跳远记录是8.95米
不过普通人 身边少许人 谢谢抬爱。
规矩少不了
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该回帖被灭过多，已被折叠
引用3楼 @ 发表的:50年100年以后人类也许能做到。现在没可能世界跳远是八米多，而篮筐距离三分线只有六米多，个人认为拉文勒布朗之类的全力冲刺可以一试
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引用7楼 @ 发表的:太多的错误了，编辑掉。。。。。。觉得很难很那做到。你忽略了球员的身高
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引用9楼 @ 发表的:三分线扣篮？你街头篮球用挂用多了吧～太阳神封你哦没人做到过不代表没人做不到
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引用13楼 @ 发表的:连乔丹都做不到三分线起跳扣篮个人认为 乔丹的身体天赋太被神话论了轻喷..
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引用12楼 @ 发表的:跳远的人不用把身体展开拿手去够篮筐，跳远的都是接近下降过程中再打开身体的。假设一个球员两米 单只臂展八十 冲刺跳六米 个人感觉要求不高但也是有可能的啊
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引用16楼 @ 发表的:兄弟，篮筐是有高度的，不是说跳8米多就能扣到篮难道跳远是贴着地皮飞？
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引用17楼 @ 发表的:已经非常不错了，在正常的人类范围内没有几个超越的（詹姆斯是其中之一）就弹跳滞空 我觉得拉文不一定比帮主差 别太厚古薄今
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引用22楼 @ 发表的:拉文瘦，跳的比帮主高正常也不一定瘦就跳的高 关键是体脂含量 帮主巅峰只有百分之三 拉文有哪位jr知道
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引用23楼 @ 发表的:我觉得logo处也可以的。你可以的。。
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引用26楼 @ 发表的:跳高、跳远都讲究重心，说白了都是重心的位移达到最高或者最远。扣篮的话。。我还真不信能做到。真要有这样的神人，应该立马转行练田径，世界纪录破到手软。比打篮球不知道好多少了。这位大兄弟回复算是靠谱，在下愚见，三分线扣篮不可能没有一个人都做不到，但所谓的田径，跳高跳远讲究的是身体的舒展度以及柔韧性，跟重心的位移关系不大吧，也就是说即便一个人能从三分线跳到篮筐底下中途还能保持一段直线滑翔，那么这个人也只适合打篮球。
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引用29楼 @ 发表的:第一个到底是谁步行街收割的
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引用32楼 @ 发表的:建议楼主先找到能三分线外上篮的人吧～
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引用39楼 @ 发表的:奥尼尔力量在nba是逆天的 但是跟大力士和举重运动员比？？同理 拉文再逆天也不能跟专业跳远的人比建议兄台去查查罚球线距离篮筐有多远
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引用35楼 @ 发表的:跳远突出的是一个远字，而扣篮，你要从三分线起跳至少要能保持一个高度，这就是最难的了，目前人类身体也不允许啊……刚回复了一个 难道跳远就是贴着地皮飞？
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引用7楼 @ 发表的:太多的错误了，编辑掉。。。。。。觉得很难很那做到。这个东西科学讲不清楚，只能证明有可能，而我说一定有人可以做到。
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引用51楼 @ 发表的:你疯了？
你跳远最后落地的时候整个人都是后躺的，完全没高度，你当篮筐再地上啊。我很清楚 你所说的跳远运动员最后身体是平躺那么你知道跳远距离是算你身体部位距离起跳线最近的位置吗？还平躺，凭空减去一米多，鲍威尔哭晕在厕所。。
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引用54楼 @ 发表的:这都进线半米了吧，而且出手点离篮框也有1米了。第一 这是在90年代 球员身体素质并不是普遍很强第二 图中艾迪琼斯身体舒展度看得出来没有最大化第三 他选择在强侧45度角内半步起跳 是属于最远的距离 而且落地之后接近与篮筐平齐综上所述一个身体素质并不是那么变态的球员尚能做到如此我觉得大家还是低估了NBA顶级球员的身体。。
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引用57楼 @ 发表的:就楼主这智商，这数学水平，这想象能力。。。还一群人在认真回复。。我服！试问你从哪里看得出智商 我又何时计算过 整个帖就你一人聪明？你开心就好。举报走好不送。
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引用59楼 @ 发表的:但是你忘了一件事，跳远是落地的运动，扣篮是高空作业，这个高度给一个跳远高手，腾空加屈腿，落地也很远了。所以，现在没可能。这很难很难，但我确信有这样的神人存在，我的观点比较固执
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