长期做俯卧撑导致双右脚后跟疼疼,这是怎么回事?(以前还有腰肌劳损一直到现在还没好,但不是做俯卧撑练伤的

1、经常不锻炼突然大量运动,會引起肌肉内乳酸增多导致腰腹的酸痛肌肉需要24-48小时恢复,身体过了缓冲期一般会自然恢复。2、运动姿势不当造成局部肌肉暂时性損伤,一般7--15天可以自行恢复3、腰部病变,如腰间盘突出腰部骨质增生,腰肌劳损等在运动后,特别是大量运动后容易出现腰痛等鈈适。

你好你所说的情况 一般来说腰肌劳损不可以做俯卧撑的,做俯卧撑对腰肌劳损有可能会加重的 腰肌劳损的疾病一般需要注意卧床休息、服用药物和针灸按摩保守治疗.嚴重时封闭注射缓解疼痛.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.

1、经常不锻炼突然大量运动,會引起肌肉内乳酸增多导致腰腹的酸痛肌肉需要24-48小时恢复,身体过了缓冲期一般会自然恢复。2、运动姿势不当造成局部肌肉暂时性損伤,一般7--15天可以自行恢复3、腰部病变,如腰间盘突出腰部骨质增生,腰肌劳损等在运动后,特别是大量运动后容易出现腰痛等鈈适。

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