瑜伽垫健身动作图能当健身垫用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-24 05:13 标签： 瑜伽垫健身动作
跟潮买了瑜伽垫 却只会做仰卧起坐？_维度女性网
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跟潮买了瑜伽垫 却只会做仰卧起坐？
跟潮买了瑜伽垫 却只会做仰卧起坐？
夏天到了 即使你真的不想减肥 也会被身边的人带动起减肥的气氛吧 于是 跟潮买了 却只会做仰卧起坐?哎 那你可真是暴殄天物了 本期 我们就来看看 瑜伽垫上 都能做什么运动吧~
怕会费白缴了?想要外出慢跑却一直下雨?下定决心开始运动后，又不知道可以去哪e运动吗?以下这4招，只需要一块瑜珈垫，在家就能做!
还在抱怨没有器材、没有场地吗?甩掉借口!甩掉赘肉!只要一张瑜伽垫，在家也能好好燃烧!
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　　孙俪前段时间在微博晒出一组小花妹妹的照片，说女儿小花陪自己上了几次瑜伽课，已经会模仿瑜伽动作了，准备下次上课，也给她来个瑜伽垫。
　　照片中“霸王花”有模有样的在做着各种高难度的瑜伽动作。
　　我们小花一直拿头顶着地不知道痛不痛啊（星星眼）
　　这张糊成这样也是没谁了，就是不给正面照（心塞）
　　微博下面网友也纷纷调侃道“小花妹妹一看就是邓超亲生的！”
　　看看邓超画风完全一样有木有！
　　一脸轻松啊
　　这么高难度也可以啊
　　看到下面这个莫名想问他一句：你是要上天啊！
　　看我们霸王花和超哥的瑜伽动作，真是不得不佩服我们孙俪娘娘教导有方啊！舞蹈演员出身的孙俪娘娘爱练瑜伽和普拉提，悬空、倒立都样样行！
　　看这倒立做得多笔直
　　还有这高难度的普拉提
　　露肉的季节已经来了，不管是反手摸肚脐也好，锁骨放钢G也好，但重点是你要瘦！看孙俪一家子都在练瑜伽，你还不动起来吗！上班党、学生党，要么没时间要么没钱去健身房！没关系！准备一个瑜伽垫，跟着教程练起来，家里宿舍都可以，私人健身房你值得拥有喔！
　　瑜伽垫的选择
　　最低档的，属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，质地不够柔软，气味较重，防滑效果差，不建议大家买这个材质的。
　　最常见的瑜伽垫材质，80%的瑜伽垫现在都用它。没有特殊的化学气味。弹性很好，也很防滑，性价比很高。
　　高档瑜伽垫采用，环保材料，可回收。弹性超好，防滑效果超好，使用感俱佳。价格较高，欧美比较流行。
　　此外还有一些小众材质，比如亚麻或天然橡胶，有特殊需要的可以选这种。
　　厚薄程度
　　市面上看到的瑜伽垫，从1mm到15mm都有，一般选择6mm-10mm即可。初学者可以使用厚一些，防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5mm至5mm厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
　　防滑性
　　初学者
　　选择一张防滑性适中的（大部分瑜伽垫都能满足），当你体式不够熟练的时候，较滑的垫子会让你容易在练习中产生恐惧，分散感官注意力；而过度防滑的垫子，会阻碍你对于细节觉知的掌控和进步。
　　资深练习者
　　当你想静心练习，完全体验能量层和内心感受时，不妨选择防滑性很好的，因为这时的“防滑性”已经无法阻碍你的练习空间了；当你想学习和挑战更高难度的体式时，不妨把自己再当成一个初学者，参考上面的建议。
　　瑜伽垫推荐
　　高品质Vol.01
　　Manduka
　　Manduka是巴利语青蛙的意思,创办人Peter Sterios用这个名字来表达他对导师Shandor Remete的敬意，以纪念他最喜爱的经典的Mandukasana又称青蛙姿势。
　　Manduka是世界上最好的瑜伽垫，深受资深瑜伽爱好者的喜爱！他家最出名的就是传奇黑垫 Black Mat PRO，出售后已经称霸“世界上最好的瑜伽垫”的称号十年之久，是世界各地瑜伽老师的首选。相信专业学习瑜伽的妹纸们对此品牌并不陌生！
　　Jade Yoga
　　Jade Yoga来自于美国，是目前全世界最高端纯天然瑜伽垫的领军产品。
　　每一条Jade Yoga瑜伽垫的原材料都提取自美国特有橡胶树的再生资源，由特殊工艺制成，舒适度极强，弹性恢复更快。
　　它由100%纯天然橡胶制成，天然环保（对孩童绝无任何伤害）适宜各类人群，绝不含任何PVC，TPE,PER 等化学添加成份。
　　Lululemon
　　Lululemon是加拿大最有名的瑜伽品牌！它将瑜伽树立成一种生活方式，短短几年时间，就从众多体育服装品牌中脱颖而出，如今已俨然成为时尚的代名词！
　　传说在加拿大，女孩们更愿意用攒下的钱去买一条它的裤子而不是LV或GUCCI。
　　Lululemon 瑜伽垫采用天然橡胶和轻薄聚氨酯表层，可以迅速吸干表面汗水，添加抗菌成分 防止霉菌生长，用温水擦拭即可清洁表面汗渍。
　　liforme
　　来自英国的LIFORME绝对是瑜伽垫中的爱马仕！James Armitage花费了5年的时间才将它设计研发出来，它独特的体位线设计能够在练习时直接给予提示，融入和聚集了众多知名瑜伽大师的意见和建议。
　　自面世后，INS上使用他的大咖们不计其数。
　　高颜值Vol.02
　　Yoga Design Lab
　　这个品牌的故事充满疯狂和激情，创始人Chad在巴厘岛度假中突发灵感，因此抛弃美国的一切，搬到巴厘岛，只为设计出高性能且设计符合美学的瑜伽产品！
　　Yoga Design Lab融汇了时尚尖端的设计元素，色彩大胆鲜艳，充满了夏天的感觉，功能富有创新性，采用可降解天然橡胶材料，环保可再生。
　　Yeti Yoga
　　Yeti Yoga于2014年在俄勒冈州波特兰创建，是设计生产各种亮色印花瑜伽垫的专业品牌。所有的瑜伽垫均采用明亮俏皮色彩设计，加厚设计，材质不含乳胶和邻苯二甲酸盐！
　　La Vie Boheme
　　来自南加州的品牌，由两位波西米亚美人YvetteCharlton和Michaela Moryskova创立。她们的设计反应美国土著和南部的美学，特别自由浪漫，富有时尚感。
　　Magic Carpet Yoga Mat
　　由居住加州北部的艺术家Sophie Leininger创立。她将对地毯和瓷砖的热爱运用到了瑜伽垫设计之上，这些Art deco以及Kilim风格的瑜伽垫都由她亲自手绘，在美国以严格标准生产出来。连Oprah Winfrey都有推荐过喔！
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台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。瑜伽垫可以当防潮垫使用么？有使用过的老鸟么？
查看：18374 | 回复：11
本人大四学生，准备毕业，但是没有，正好一个朋友有一瑜伽垫闲置，就萌生了用瑜伽垫代替防潮垫的想法，不知道各位大侠有什么建议？非常感谢啊
WINGSUIT FLYING
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新驴只能路过了
不过我赶脚是不行的。。
肯定不行，很多瑜伽垫吸水的，也不隔热。
不能，光是厚度就不够，比20元一张的都差很远
你最起码得买一个铝箔的，一厘米厚的那种，跟这个瑜伽垫一起用会不错，不然半夜后背凉死你
第一吧，防潮垫不贵，40块钱
本帖最后由 野驴狂奔 于
17:16 编辑
瑜珈垫子根本代替不了 防潮垫的作用 这是本人的切身教训啊
第一 自身的厚度就一厘米左右 再上面躺人的话 一压厚度就没了啊
第二 防潮 隔湿 隔凉的R值很低 几乎等于没有
第三 品牌的自充气防潮垫有时候并不贵啊 就像我前一阵买的探路者的垫子才200出头
铝箔+防潮垫: 夏天可用
还是直接整个防潮垫吧
绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博瑜伽垫的作用 练瑜伽到底需不需要瑜伽垫？
瑜伽垫的作用 练瑜伽到底需不需要瑜伽垫？-当您完成抱膝、倒立等一个个瑜伽动作时，有没有想过和肌肤有密切接触的是什么？其实练瑜伽的人都知道瑜伽垫是不可或缺的
垫的作用 练到底需不需要瑜伽垫？ 内容来自dedecms
当您完成抱膝、倒立等一个个时，有没有想过和肌肤有密切接触的是什么？其实的人都知道瑜伽垫是不可或缺的，它可保护我们在的过程不受伤，例如在四足跪姿可保膝盖盖不直接碰触到硬质地板，造成不适，或站姿练习时利用瑜伽垫的止滑效果避免滑动，造成运动伤害(可是并不是所有的瑜伽垫都有良好的止滑效果)。
内容来自dedecms
一般来国际规格的瑜伽垫最普遍使用5~6MM，也许在坊间有看过所谓很厚的瑜伽垫，但有的人体重较轻，选择太厚的瑜伽垫，动作上则会不稳，所以充其量的它只能当所谓的运动垫使用，再来，就是大家关心的健康问题，尤其这次塑化剂的风波影响，让大再次正面正式此塑化剂带来的深远影响~ 内容来自dedecms
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