一打球就大腿大腿内侧拉伤怎么办办

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网友、医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。大腿根肌肉拉伤需要休养多久呢
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大腿根肌肉拉伤,都快一个月了,今天打球怎么还是没好呢,有木有有经验的指导一下。
勇于改变。
我也不知道啥时候拉伤的。。。
也停了一段时间了。。。
我会渐渐的失去速度、弹跳、敏捷,但我还有一颗热爱篮球的心!
引用1楼 @ 发表的:
我也不知道啥时候拉伤的。。。
也停了一段时间了。。。
你好了吗?
勇于改变。
引用2楼 @ 发表的:
你好了吗?
还痛呢。。。。。有两个星期了吧。。。
可能是因为天冷没热身好拉伤的。。。。
我会渐渐的失去速度、弹跳、敏捷,但我还有一颗热爱篮球的心!
天气原因吧,完全热身了再打
今天你UC了吗?
引用4楼 @ 发表的:
天气原因吧,完全热身了再打
是的,没有完全热身
勇于改变。
引用3楼 @ 发表的:
还痛呢。。。。。有两个星期了吧。。。
可能是因为天冷没热身好拉伤的。。。。
你也没好啊,没采取什么措施吗
勇于改变。
引用6楼 @ 发表的:
你也没好啊,没采取什么措施吗
能有啥措施。。。就是暂时不打球。。。
在家练练手臂力量算了。。。
我会渐渐的失去速度、弹跳、敏捷,但我还有一颗热爱篮球的心!
莫非就是传说中的腹股沟拉伤!
那里咋会拉伤, 你动作幅度是要有多大啊?
引用1楼 @ 发表的:
那里咋会拉伤, 你动作幅度是要有多大啊?
没好好热身,就是养不好了,现在动作幅度大了就疼。
勇于改变。
引用8楼 @ 发表的:
莫非就是传说中的腹股沟拉伤!
你答对了
勇于改变。
很严重吗?我昨天也拉伤了,也是不知道什么时候拉伤的,下楼梯有点难,今天照样打球
引用12楼 @ 发表的:
很严重吗?我昨天也拉伤了,也是不知道什么时候拉伤的,下楼梯有点难,今天照样打球
我的已经影响移动和弹跳了,你的轻
勇于改变。
本人以前练过武术 那时候腹股沟拉伤过 之后短跑什么的只要一开始准备活动没做好必然拉伤
一般早晚涂药差不多半个月能好
在做好理疗的情况下,休息时间足够,估计二个月左右。普通人的身体和职业运动员是不能比的。一但受伤,最好是伤好完再去运动,避免更大的伤害,我们要的只是健康和快乐。
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手脚全上,只为可以得到娃娃,不顾围观目光。
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  运动是在全民亚健康的状态下屡屡被提起的话题,经常运动的人一定有过这样的经历,就是刚开始运动的时候,全身酸疼。这种情况在坚持运动一周后就会消除,但如果那一天运动量增加了很多,依然会全身酸痛,最明显的就是大腿肌肉酸痛,严重影响之后几天的生活。那么,运动后大腿肌肉酸痛怎么办呢?
  首先需要排除是不是肌肉拉伤导致的酸痛,如果不是肌肉拉伤导致的酸痛,那么就属于运动后乳酸不能及时分解所致,在医学上又被称为迟发性肌肉酸痛。正常情况下,大多数运动后大腿肌肉酸痛都是属于后者,想要尽快的摆脱肌肉酸痛感,我们可以从以下几个方面入:
  一、排酸训练
  初次运动或者超负荷运动导致体内乳酸不能及时排除,诱发肌肉酸痛,这时候我们可以针对性的做一下排酸训练,帮助肌体尽快的消耗掉过量的乳酸,恢复肌肤活性。做法是:扶物全程蹲起+股四头肌伸拉,该做法是经过运动教练总结出来的最有效的方法。
  二、后期按摩
  正常情况下大多数人还是采用按摩的做法,达到加快恢复的过程,具体的做大就是用手部按摩酸痛部位。不过需要注意的是不要立马进行按摩,需要给肌肉一个休息时间后再进行。
  三、加强伸拉
  经常运动的人在每次运动前都会做一些拉伸动作,一方面是为了让肌肉尽快进入到运动状态,另一方面也能加快肌肉消耗体内乳酸。
  通过上文的相关介绍,相信大家现在都已经知道运动后大腿肌肉酸痛怎么办了。其实专业的运动教练还有很多方法能帮助你尽快的恢复肌肉活性,上文的三种方法也是经常被人使用的方法,效果很好。
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打球拉伤了大腿,接下来一个多星期都打不了了
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