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【导读】太极拳的初学教程，太极拳响誉国内外，也有很多练太极拳的兴趣爱好者，但对于初学者来说往往很难找对门路，小编给大家带来学习太极拳的初步教程，及出租嗯这需要注意的几点知识！ 太极拳的初学教程 1.学什么拳好 对于太极拳本身而言，各拳种没有好与坏之分。只有适合不适合自己一说。建议： 初学者先不要盲目的马上着手学，先到处去看看，多观察、多留心，判断一下到 底哪个拳种较适 合自己。要根据自己的身体素质、性格特征来选择。其实选择什 么拳种并不重要，关键是要适合自己。 2.是不是会的花样越多就证明本事越大 初学者一般看到的多数情况是 一些队伍花样繁多，拳、剑、刀、扇一应俱全，就觉得如果自己比别人学的少好象就是一件挺没面子的事。
3.是不是我练了太极拳就能百病不侵了 太极拳对身体的调节是从内部循序渐进的进行的。它可以增强人体的自身免疫力，并辅助性配合治疗一些慢性疾病。但并不意味着它可以代替药物。更不能指望用太极拳来作为&保护伞&。 4.一时找不到老师，自学能行吗 这也是初学者最常遇到的问题，其因素有二：
1.周围确实没有练太极拳的; 2.尤其是年轻人，顾及面子，怕别人说&跟着老头老太太能混出什么来?&。但是自己还想学;还有的觉得&我悟性好，不信我自学不成&，更有甚者就想&如果有一天我一出门，别人一看，哇，多日不见，原来你还有这么一手啊?&顿时虚荣心得到了满足;再加上现在的书和光盘铺天盖地，确实给大家提供了不少方便。自学不是完全不可能，但同时出偏差的机率也会相应增加。自学最多只能练个外形，而内在的东西还是必须要有老师言传身教的。建议：短暂的自学也未尝不可，但最终还是要找个老师手把手的教。
太极拳的初学教程 5.太极拳到底有多厉害 因为现在太极拳队伍当中以老年人居多，给人造成的误区就是&太极拳不就是老年人锻炼身体用的嘛?&其实不然，太极拳本身属于武术范畴，武术的本质就是&技击&。太极拳为内家拳之首，其技击含义更胜一筹。建议：要想亲身体验太极拳的技击奥妙，就让自己&迷&到传统太极拳里，终身收益。 6.我想快速成为太极拳高手 古有&太极十年不出门&一说，再快也要等三、五年，而且前提条件是： 良师+独特的训练方法+训练时间+悟性+自身素质建议：&慢功出细活&。和平年代，高手也常发愁总用不上。 二、初学者必看的10个知识 1.学艺先学礼，习武先习德 &德有多高，功有多深。&对这句话，以前没有真正领会，今天我终于明白了它的含义。 学习太极拳，首先要先学会做人。尊师重友这一点非常之重要。我曾经有过2个师傅，其中一位师傅告诫我，&要别人的东西不好，得让别人主动给你东西。那么怎样能让师傅给你东西呢?把自己放在最低的位置，永远当小学生。有了一点进步不要沾沾自喜，目空一切!只有这样，才能学到东西而从中获益。
(责任编辑：海绵宝宝)
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display: 'inlay-fix'太极拳初学者注意 必须遵守的5点原则_中华养生
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太极拳初学者注意 必须遵守的5点原则
导读: 　　太极拳是中华文化的瑰宝之一，它不但能强身健体，还可以修身养性，是广大中老年人非常喜爱的运动。那么最为一个初学者应该注意些什么呢?下面就跟小编一起来看看太极拳初学者必须……
　　太极拳是中华文化的瑰宝之一，它不但能强身健体，还可以修身养性，是广大中老年人非常喜爱的运动。那么最为一个初学者应该注意些什么呢?下面就跟小编一起来看看太极拳初学者必须遵循的五个原则，希望大家能多多了解。
　　1.不要迷信所谓&真传&、&秘传&这个架，那个架的。经常有人认为陈拳好，或者杨拳好，什么小架好，低架好等等。其实，是太极拳都好，就看你练不练的对。练的对了，架子打大了，就是大架，打小了，就是小架，打低了就是低架，打快了就是快架。人无非两手两脚，真能做出什么奇怪姿势吗? 前提是练的正确。拳架与拳架之间的区别只在于招式。
　　2.练拳速度初时宜缓慢，不可妄自加快，为何? 因慢架就是在求放松，求定位，把身体各部位调整好，做到周身一家。久练才能慢的下来，再练才能快的起来。
　　3.初练拳不宜过多发力，这和个人体质有关，但初练拳发力多为&努&气发力，不自然，也不健康，更不是太极拳的发力模式。等到有一定内劲，再发力为好。
　　4.择师不是越有名气的越好，明师能把太极拳说的清楚，能做到舍己从人。没条件的，即使现在身边没有发放极好的老师，但是如果老师拳架打的深合拳理，亦是阶段明师。
　　5.毅力与恒心最重要，想学拳的先问问自己，如果要你20年的苦练才能出功夫，你还学不学太极拳，如果不能下决心，不要寄望能练出太极功夫，只健身养生足矣。
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太极拳教程 初学者如何练好太极？
现在在公园里或者广场上都能看到练习太极拳的身影，可见太极拳的魅力已经被人们认可了，那么初次学习太极拳的应该注意哪些方面，才能练好太极拳呢？小编在下面的文章中给大家总结了一些。
首先要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短（4-5分钟），式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生动，既能得到锻练又不易造成运动伤害。然后再学些稍复杂一点的套路。再就是练过四、五套拳之前先不要急于练器械，有了扎实的功底，再去练刀剑棍就会简单一些，要循序渐进，不能着急。
再就是要方法正确。买一些教学碟和书看看。找个自己觉得练得不错的老师学练会更快一些。多看，看碟或老师练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。最重要还得多练。练拳，练拳，多练才能出拳。俗话说：“拳不离手”，就是这个道理。以前说“太极十年不出门”就是叫人们耐心练习，所以武术又叫“功夫”。不过现在用不了十年就能练就了。现在的师傅开放多了，不像以前怕徒弟抢自己的饭碗。再说还有那么多书。买张光碟，你叫他给你练几遍他就给你练几遍。很方便的。学拳时要学习一些基本功。如压腿，踢腿，蹲马步等拉韧带和增加腰腿力量的基本功。有道是“练拳不练功到老一场松”。
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