晨跑前喝杯牛奶练哑铃会不会影响长高长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-18 20:05 标签： 自慰会不会影响长高
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睡觉前喝一杯牛奶有助于长个子吗？
健康咨询描述：
睡觉前喝一杯牛奶有助于长个子吗？
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李医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有&&&&&&常见可增高食物①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；&&&&&&②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；&&&&&&指导意见：&&&&&&③黑大豆，可用花生替代；&&&&&&④沙丁鱼，更易消化吸收；&&&&&&⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；&&&&&&⑥橘子，利于钙吸收&&&&&&⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝
擅长: 四肢及脊柱骨折、神经损伤、关节置换、胆道疾病、疝气
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，身高与遗传，营养和活动等多种因素有关的。&&&&&&指导意见：&&&&&&促进生长发育有确切效果的是生长激素。长高的核心就是要睡好觉，也就是要提高睡眠的质量，因为生长激素是在深度睡眠的时候才会分泌，你们现在上高中压力太大，所以睡眠质量普遍的不高。所以你要想办法提高自己的睡眠质量。另外的那些都是老生常谈，比如营养跟上、多运动等。还会得，因为到25岁骨骼才愈合。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&睡觉前和牛奶对于生长发育有一定的间接的促进作用的&&&&&&指导意见：&&&&&&一般的话牛奶可以很好的补充蛋白质，有利于骨骼的生长的&&&&&&以上是对“睡觉前喝一杯牛奶有助于长个子吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长支气管哮喘，慢性荨麻疹，神经性皮炎等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，牛奶的蛋白质比较丰富，可以帮助骨的生长和补充蛋白质。&&&&&&指导意见：&&&&&&睡前饮牛奶可以帮助睡眠，都有利于长个子的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，睡前喝牛奶有助于长高的，建议多运动，祝好
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经常晨跑有助于长高嘛？
经常晨跑有助于长高嘛？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：6116
问题分析： 你好，可以的，如果在辅以以下方式会更好，跑得时间偶尔蹦跳几下更好意见建议：通过我的总结，首先，长高要有生长激素支持，生长激素主要夜间熟睡时分泌，要求作息规律；再者要有运动刺激，篮球和蹦跳是最好的运动刺激方式；要有营养支持，豆制品含钙较高，是很好的补钙食品；还要有促进钙吸收的维生素支持，多吃蔬菜水果，这些方法简单易行，祝您早日如愿
问晨跑能长高吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：11331
问题分析：你好，跑步对于长高的帮助不是很大，如果你想要长高的话，建议你最好多做弹跳类的运动，比如跳绳、原地跳、打篮球等，能够帮助长高。意见建议：另外，除了每天喝一杯牛奶之外，建议你要注意饮食营养均衡，多吃些含钙丰富的食物，比如蛋类、豆制品等，不要挑食偏食，有助于长高。
问有助于长高吗？
职称：护士
专长：脑萎缩
&&已帮助用户：1315
指导意见：你好 ，身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等,建议：身体增高的前提是骨龄就是骨骺是否闭合要是骨骺没有闭合不用药物也有长高的余地要是骨骺闭合了他是绝对不会再长了.
问二十岁以后晨跑有助于长高吗
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响身高有两个突增期：一是出生期在0至2岁；二是青春期男性约在13至15岁女性约在11至13岁人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长经常参加体育锻炼能改善长骨两端骺软骨的血液供应提高骨细胞的生长能力还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间延长身高生长期同时适量运动能改善睡眠质量促进生长激素的分泌尤其是春天多进行户外运动多接触阳光能使人体皮肤中的7-脱氧胆固醇转变成维生素D有利于钙的吸收促进身高发育一男性在25岁停止身体增高女性则是23岁一般来说男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了建议：1如果要增高请充足的保持睡眠不要熬夜有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下那便是增长的预告2.饮食方面饮料可以选择牛奶怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶好处是补钙晚上失眠喝些还可以改善睡眠食物推荐蛋白质高的肉类当然营养均衡也很重要吃饭不可以挑食3.晒太阳骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动首选需要跳跃的运动如篮球等每新的一天人的关节处会有一种物质经过一天的磨合将会消耗通过运动将此消耗降到了最低使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的当然还有一半是靠自己的努力最后希望大家也不要太看重身高这个东西不要因为自己矮就产生自卑要好好树立自信自己在身高上没有优势那就用其他的长处去比较你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多补充：跳绳有好处熬夜对身体不好尽量多活动具体能长多少没有一个高科技机器能预测
问经常喝牛奶，有助于长高嘛？
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
&&已帮助用户：54864
指导意见：你好，牛奶能补充优质的钙类和蛋白质，对长高是有一定的帮助的，特别是青少年喝牛奶，有利于长高。
问早上起来晨跑有助于减肥吗？
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
指导意见：你好，　是可以起到减肥的效果的，建议你清淡饮食的，多锻炼身体的，祝健康！
问早饭在晨跑前比较好还是晨跑后?
职称：医师
专长：溃疡性结肠炎,慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染,胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎,病毒性腹泻
&&已帮助用户：79942
问题分析：根据你的情况和说明，建议你早上跑步可以在饭前跑步，这样可以帮助减肥的，还有运动是可以帮助提高性功能的，因为坚持运动，体质就会明显好转，这样性功能自然就会提高的。意见建议：在此期间，注意规律饮食，规律饮食，好好休息，保持心情舒畅愉快，希望对你有用。
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