练跆拳道的女生图片知识

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-17 02:50 标签： 跆拳道的动画片
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跆拳道理论知识
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你可能喜欢启迪说屿【新朋友】点击标题下面蓝色字「启迪教育」关注【老朋友】点击手机右上角图标「转发分享」内容什么是跆拳道？
跆拳道是受中国儒家思想影响，由朝鲜人融入中国武术、空手道，创立的一门搏击术，以其腾空、旋踢脚法而闻名，后由韩国人推入奥运会。跆拳道这个名称来源于韩语的‘跆’(指用脚踢），‘拳’（指用拳击打），‘道’（指格斗的艺术和一种哲学智慧）。最佳学习年龄跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单，而且有统一的标准，所以一般3-4岁就可以开始学习，因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。学跆拳道的好处
最明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌健、韧带、肌肉的弹性也可以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。
除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究‘精神’的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。
另一方面，跆拳道推崇‘以礼始，以礼终’的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。科学学习跆拳道
一般20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后面的练习中受伤。热身结束后，就要进行品势学习和腿法练习，最后是踢靶子。在此整个学习的过程中，会根据孩子的年龄特点，结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏，这样孩子不会觉得枯燥。学跆拳道的注意事项
练习前准备活动要充分
练习跆拳道前应有充分活动。准备活动的时间在20-30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带，关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有性地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
遵循循序渐进原则，不可急功近利。
学习跆拳道最重要的一个原则就是系统。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速侧不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。
要具备自我保护能力
跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好地自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。
训练结束后要进行全面的放松
训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。长按上图片、可扫描二维码添加【启迪教育】关注我们！启迪教育(gh_f3)　
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跆拳道基本知识及历史大事和发展
09:20 编辑:网络 来源:健身吧() 浏览:次
&　　一、 & 跆拳道的基本知识
　　跆拳道古称跆跟、花郎道，跆（TAE），意为以脚踢、脚踹；拳（KWON），用拳击打；道（DO），即练习的方法，也为一种精神。跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以&以礼始，以礼终&的武道精神为基础。
　　二、 & 跆拳道发展历史之大事记
　　1945年，朝鲜独立后，朝鲜的自卫术再度兴起，因战乱流落海外的朝鲜人也将各地的武技带回本国，和跆拳道融于一体，从而形成了现代跆拳道的体系。
　　1955年，跆拳道的领导人终于将朝鲜的自卫术统称为跆拳道。
　　1961年，朝鲜成立了唐手道协会（后更名跆拳道协会）。
　　1962年，跆拳道被接纳为朝鲜业余体育协会的会员，首次列为全国运动会的正式比赛项目。
　　1966年，成立了第一个国际组织&国际跆拳道联盟（International &Taekwondo &Federation）简称（ITF），崔泓熙任主席。
　　1972年，因多种原因，迁移到加拿大的多伦多。
　　1973年，世界跆拳道联合会（The World Taekwondo Federation）简称（WTF）在汉城成立，金云成当选为主席，当时即有世界各大洲的20多个国家加入这一组织。
　　1975年，世界跆拳道联合会被接纳为国际体育单项联合会的会员。
　　1980年，国际奥委会正式承认了世界跆拳道联合会。
　　1986年，跆拳道创始人崔泓熙先生率领的朝鲜跆拳道代表团来我国作访问表演。并于本年，该项运动被列为第10届亚运会的比赛项目。
　　1987年，跆拳道被列入泛美运动会，全非运动会以及东亚运动会的正式比赛项目。
　　1988年，24届奥运会在韩国汉城拉开帷幕，主办国经不懈努力，使跆拳道被列为24届、25届和26届奥运会的表演项目，为跆拳道的迅速发展提供了最大的机会与动力。
　　1994年，在法国巴黎召开的国际奥委会第103届会议决议，跆拳道项目列入2000年奥运会正式比赛项目。同样，跆拳道也是世界大学生运动会、友好运动会、东南亚运动会、南美运动会、南太平洋运动会、世界军人运动会第一系列国际体育赛会的正式比赛项目。
　　三、 & 跆拳道在中国的发展
　　1986年6月，国际跆拳道联盟总裁，跆拳道创始人崔泓熙将军随国际跆拳道代表团访问了中国。代表团成员共30人，其中跆拳道表演选手男17名，女7名。代表团在北京、西安、济南等地表演了跆拳道。精彩的演出轰动了各个城市，掀起了一阵跆拳道旋风。
　　日，中国跆拳道协会筹备小组成立，标志着中国跆拳道运动的正式开始。
　　1994年5月，在河北正定举行首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班。
　　1994年9月，在云南昆明举行了第一届全国跆拳道比赛，当时有22个单位150多名运动员参加。
　　1995年8月，正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。
　　1995年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟接纳为正式会员。
　　1997年11月，在香港举办的世界跆拳道锦标赛上，中国女子43公斤级的黄鹤获得该级别的银牌。
　　1998年5月，在越南举办的第13届亚洲跆拳道锦标赛上，北京体育大学97级学生贺璐敏为中国赢得了第一枚亚洲比赛金牌。
　　1999年初，国际跆拳道联盟正式成立了专门帮助中国普及和发展跆拳道的新机构&国际跆拳道联盟中国地区总部，由宋硕景先生负责这项工作。
　　1999年6月，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，王朔获得女子55公斤级冠军，是我国运动员获得的第一个世界冠军。
　　2000年，悉尼奥运会，陈中取得了+67公斤级冠军，这是中国跆拳道在奥运会取得的首枚金牌。
　　2004年，雅典奥运会，陈中卫冕+67公斤级冠军，罗薇夺得67公斤级冠军。
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