胸胸肌外侧轮廓用推胸器械夹不到，是太瘦么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-17 00:18 标签： 太瘦胸小
器械推胸（坐姿推胸器）
器械推胸（坐姿推胸器）
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器械推胸（坐姿推胸器）
练习建议：找到坐姿推胸器坐下，不知道的咨询教练（按照器械要求坐好，保持你的背部紧挨着凳面）。利用你的爆发力向外推出器械。当您返回到起始位置，要确保你在一个缓慢而可控的方式做。尽可能多重复此动作，你可以直到力竭。― 健美健身专业学习网站 ！
器械推胸机
器械推胸机
锻炼部位：胸大肌。
主要锻炼：胸大肌|三角肌|肱三头肌。
次要锻炼：肱二头肌。
坐在推胸机器上，调整座位让手柄平胸部。使前臂与躯干垂直。
向前推动器械。
相关锻炼动作：
肌肉网提示：不同的动作或者器械，因为力学的不同，侧重刺激的肌肉不同。常换锻炼动作能让肌肉更加全面增长。
不同的器械能做相同的动作，但因锻炼的重量不一样，锻炼的强度和效果也不一样。 器械>拉力器>杠铃>哑铃>徒手
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