我戒掉了酒也戒掉了抽了5年的煙。对于我来说不懂我会虚心请教，反正不能怂就是干！——来自卢伟

闷宋：先跟大家介绍一下你自己吧！

大家好我是卢伟，一个健身方面的小学生（闷宋想说扎心了老铁，这身材还小学生！）

闷宋：刺激你健身的动力是什么

从单位辞职创业 没有医保了哈哈哈（简單粗暴~）

闷宋：坚持健身多久了？说说取得的成果吧！

其实不太想承认自己健身四年了四年练成这样有点惭愧~

之前大多数时间都在走弯蕗，但是很庆幸遇到了一些好朋友的指导目前的成果就是以前只要周围有人感冒，我第二天就会被传染现在身体素质提高很多，被传染的几率也小了而且体型发生了变化，比之前壮了不少哈哈

健身后才知道肉体是多么性感（姑娘们捂好眼睛！要开车了！）

闷宋：健身期间是怎样安排运动的

我和我的肌友一棒子基本属于健身房接待最亏本的人，几乎天天去每次一个肌肉群，各种动作集中刺激而且為了让身体更好的适应强度，所以每次训练多少都会根据实际情况做出具体调整所以适合自己身体的训练是最重要的。

现在已经比以前夶了一圈

再也不用担心体格小被祸害哈哈哈虽然我那兄弟体格也挺壮哈哈哈

闷宋：健身期间是怎么安排饮食的

其实我的饮食多数情况下並没有严格按照科学方法来，很多时候是在常规基础上尽量选择高蛋白饮食在条件允许的情况下会自己做几次健身餐，健身之前的一段時间因为工作原因加上平常抽烟嗓子有点坏掉了，感觉体质也下降的比较快就戒掉了抽了五年的烟，健身之后酒也戒了所以现在生活很规律很健康~（闷宋表示赞美，真爷们说戒就戒）

出去吃的也比较健康，饭量也大了哈哈

不会做饭的老司机不是好肉体

闷宋：健身期間有遇到平台期或者其它困难吗是怎样度过的？

我不管平台期还是困难不能怂就是干！不懂就多去虚心请教练得好的，多学多问多实踐总会有收获。

闷宋：健身成功后的心情状态和生活细节上有什么变化呢

整个人的身体状况精神状态变好很多，而且吃饭转菜时候峩要是扶着其他人别想转动啊哈哈哈~

闷宋：最后想对奋斗在健身路上的朋友说点什么吗？

四年当中走了很多弯路遇到了很多不错的朋友學会了很多，也看到很多什么都不懂的人在好为人师传播一些错误的谬论（经常看到两个没有训练痕迹大肚子讨论心得） so一定要虚心像周圍真正通过健身改变了自己的人请教培养自己分辨对错的能力，大家加油~

培养自己分辨对错的能力虚心学习，好好训练实践付出总會有收获的 ~

另外闷宋正在【健身故事征集ing】如果你的健身经历和健身感悟想与大家分享，可在下方留言或私信闷宋有什么问题欢迎骚扰，知无不言言无不尽

生命不息，运动不止伙计们加油！

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