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定要吃早餐要九成饱,午餐要七成饱晚餐要五成饱,一旦吃多了暴饮暴食了,那就不会减反而还涨。而且热量高糖分高的食物不能吃,不喝茶不喝酒,不吸煙等等如果你是个吃货,估计会很难熬不过你要是能熬过这三个月,以后的日子就爽歪歪了正常来说,不会反弹除非你一用完就馬上暴饮暴食。副作用也是没的没有任何危害,因为它主要是调理身体的第一盒是调理,第二盒是瘦身如果你身体还算健康的话,那么用第一盒的调理期就会掉称如果身体太弱的人,就倒霉点可能要调理到第三盒才会掉称。其实对男人来说比较有效男人用一个朤最少瘦20多斤,而女人用三个月最多才瘦20多斤。毕竟男人没有经期这些东西所以相对来说,男人用比较有效

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