关于骑行台的选择-各种类型骑行台_公路车吧_百度贴吧
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关于骑行台的选择-各种类型骑行台
哎呦，又是我，来搬运了别激动这次全了
楼主会根据：心理学、悖...
我的车是黑红配色，头盔...
刚在日本捷安特定了一件...
每次穿好出门的时候就想...
rt ，我会不定期更新我...
七种类型~喜欢哪一种？ ...
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当久而久之变成一种习惯，当寒冷的冬季来得猝不及防，一台室内骑行台或许是你的最佳选择，它能帮助你在大雪纷飞的冬季里，保持骑行动作，坚持训练频率，提升运动状态，让四肢不因季节而生锈。随着科技和需求的不断提升，台也不断进化中，从最基本的普通款，到加入数据记录与分析，甚至可以联网参与竞技游戏，众多花样层出不穷。而从骑行台构造形式上来看，一般分为滚筒式骑行台和固定式骑行台。滚筒式台：提升踩踏效率滚筒式台构造简单，轻便，也容易携带，因为便利性能高，常被使用于比赛前的热身或居家的基础有氧训练，价格也相对便宜；其左右没有任何支撑，骑行时需要自己掌握平衡，上下车时用手扶墙或其他支撑物较安全。大部分滚筒台无法调节阻尼，本身滚动阻力小、对和腿力的锻炼效果较为有限，更适合进行基础有氧训练或间歇性训练；而且从高回转速的训练中得到的平衡感与人车协调性，将对于姿势校正及车感有很大帮助，可增进实际骑乘时的稳定性和踩踏效率；踩踏有效区和协调性也会随着练习而优化，有助回转速提升。推荐想在这方面有所提升的朋友使用。固定式台：练腿专业户固定式台近年来模式也较多，有磁阻、液阻、风阻等多种类型，通常以支撑架撑起后轮固定，或者直接有替代装置模拟后轮运作，无需担心在滚筒式骑行台上会出现的平衡问题，因此也可以比较自由进行骑行或休息之间的调节。固定式台可以调节不同档位阻尼，能设置强度较高，可帮助锻炼，巡航速耐力（提升功率阈值），及爆发力等；也可训练基础，进行高强度的踩踏训练；且因为无需分心维持平衡，能够更专注在踩踏间的训练和码表内数值的维持。这类骑行台是希望锻炼腿力的爬坡爱好者的首选。实景&智能台：数据与竞技的结合智能是近几年来兴起的全新概念，在出现一系列智能运动穿戴装备的同时，智能台风潮也悄然升起，成为骑行台圈内一大热点。智能骑行台脱胎于固定式骑行台，与实景式骑行台相似，暂且并无明确区分概念。智能骑行台一般会配合对应的软件使用，可以通过软件/屏幕等展现更多内容，包括数据、画面等。通过智能台和软件的配合，不仅能够直观看到包括功率、心率、踏频、速度和坡度等在内的各种数据，还能展现某个路段/赛段的实景（或3D动画效果），同时根据实景路况模拟出坡度/弯度，营造真实的骑行快感；也可以定制训练计划进行不断提高；甚至还能提供竞技模式，即通过游戏的形式，可联网进行挑战或竞速较量。这类骑行台能够比较有效地进行训练并提升骑行状态与水平，配合订制多种训练合成；结合不同赛段实景能训练过程不那么枯燥，更具有趣味性；是希望进行更专业训练车友的不错选择。总的来说，目前较大的台品牌包括Elite、Tacx、Wahoo和Bkool等，在滚筒和固定式两类骑行台中都极具优势，而随着近些年智能品牌的加速更新，也同时涌现出了更多新兴品牌可供挑选。在挑选骑行台时，建议首先考虑自己的训练需求进行选择，然后根据预算选择品牌和型号；通常而言，滚筒式骑行台的价格较为便宜，实景智能骑行台则随着功能的日益强大，价格也变得更加好看。更多的台训练方式我们也会在以后与骑友们进行分享，当然如果你们有不错的建议也欢迎提出！毕竟窗外正是寒风凛冽，这样的天气或许最适合在室内骑行台上舒展运动的激情与冲动。
水水经验又不会怀孕
这个经验水的可以啊
美骑网搬过来的~
说实话，光靠签到升级钱太慢了，所以我就复制了这段话遇贴就回，一次最少也得15经验值，而且还能保证你的帖子不沉。
讲那么多，其实我只想知道，哪个声音最小
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天气开始冷了，想买个室内骑行台，但不知道怎么选，求教
这三款应该怎么选
围观娱乐圈送礼风格。
1.此贴盘点的8位中生代...
男友和狗同时掉水里，你...
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来啊，互相伤害啊！汪~
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苹果刷机越狱助手哪个好？爱思助手支持一键刷机越狱，果粉最爱助手工具。
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。。。。。。
是用来练习力量的
可以变得更重
是用来练习技术的
技术得到位
不然根本用不了
会掉下来的
我是自行车运动员。。。 我推荐你用支架的
还能增加重量
而且滚筒的用久了会变形
就和骑马一样
我们学校用的就是滚筒的。。。还好我的技术好点
中间磨薄了
我这些师弟们就惨了
整个滚筒都成椭圆形了。。。
这个叫什么 淘宝怎么搜
就喜欢顶顶这种刚发的帖子，如果火了就是个前排，还可以混个脸熟，说不定谁好心就给粉了。万一那个富婆看中咱，说不定就把咱包养了。就算没人包养咱，咱也得经验了，稳赚不赔；就算这帖子没人回复了，沉贴了，也感觉是我弄沉的，特有成就感！还不耽搁咱捞经验。做人还是要有点理想，万一实现了呢?
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缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
我买了滚筒
买滚筒要做好摔的心理准备。但是玩溜了摇车什么的都可以在滚筒上练。固定台的话容易上手但是后续练习摇车的话就只能重新入手贵的那种可以摇车的骑行台了。。而且还要看预算。。如果预算太低上不了国外的固定台的话就去买滚筒吧虽然刚开始有点难上手罢了（个人有点抵制国产台子。觉得质量不太好。具体你可以多问问）。对了。还要看看你自己能接受多大的噪声。。。滚筒听说噪声不小。固定台子风阻最大声，但是因为踩的越快阻力越大。所以还是蛮受pro欢迎的。。。具体的去公吧找找。。或者百度一下ps。喷人使用的是cycleops的磁阻固定台子。
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保存至快速回贴知识 | 骑行台的那些事儿，你都知道吗？
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知识 | 骑行台的那些事儿，你都知道吗？
　　天气已经变冷，加上时不时被雨雪搞得湿滑的路面，让身边越来越多的骑友开始有了冬季封车的念头。即使还在坚持每周末出来的骑友，在一起闲聊时也开始渐渐多了围绕骑行台的话题讨论，毕竟，不骑实在难耐，出门实在受罪，让在家使用骑行台成了冬天骑车为数不多的选择之一。
　　那么问题来了，五花八门的骑行台到底该怎么选？不光为了说服自己，对于有些骑友来说，也需要找到一个能够说服家人的理由。
　　选择一：滚筒式骑行台
　　滚筒式骑行台或许是目前销量最多的。价格相对较低，安装简便，把车子放上去就可以开骑是这种骑行台的优点。
入门滚筒式骑行台
　　但由于大部分入门和中端级别滚筒式骑行台本身没有阻力且无法调节，同时需要注意力高度集中以保持平衡，因此这种骑行台更适合于进行类似HIIT（high intensity interval training，高强度间歇性训练）等活动，比如以高心率值连续骑行5分钟、然后放松骑行1分钟为1组，连续5组以上的骑行训练。如果长时间匀速骑行，可能会让你觉得无聊，慢慢地难以持续。
　　选择二：固定式骑行台
　　如果说滚筒式骑行台更像是在做有氧运动，那么固定式骑行台更多是为了练腿而生。固定式骑行台目前比较主流的是磁阻或液阻骑行台，和滚筒式骑行台的根本区别就在于阻力可调。骑在上面的时候，由于后轮固定，因此你不需要考虑平衡的问题，脱把放松一下、或者喝口水都不是问题，在骑的时候看看电影或者听听音乐，都是不错的选择。
　　对于人送外号“见坡死”，或者希望通过一个冬天能在爬坡上进阶的骑友来说，固定式骑行台无疑是更加合适的选择，多档可调的阻力足够让你感受酸爽，坚持下去，冬天就会变成你的集训季。
　　选择三：实景式骑行台
　　实际上，实景式骑行台同样是固定式骑行台，只是相比于普通的固定式骑行台来说，实景式骑行台提供了更加丰富的“内容”。
　　简单来说，这类骑行台不仅能够让你通过屏幕直观看到骑行的各种数据，包括功率、心率、踏频、速度和坡度等（有些数据需额外组件配合），还能够让你实景出现在某个路段或者赛段上，足不出户就能感受全球赛道的骑行魅力。你可以按照软件制定的训练计划不断提高，也可以约上朋友比赛一把，获得的乐趣远非普通骑行台能比。
　　目前，几家骑行台大厂，包括Elite、Tacx、Wahoo和Bkool，都已经推出多款实景式骑行台产品。当然，这种骑行台的问题在于价格不菲，而且很容易被家人理解为你想买个“游戏机”。
　　就像玩车无止境一样，骑行台自然也需要合适为先。而无论你最终选择了哪种骑行台，这里有一个小贴士给到大家，就是你要准备一个地垫、或者在车把上连接一个防汗网、或者最简单的准备一块毛巾，因为在骑行台上的出汗程度会远远超过室外骑车，你需要避免汗水影响到车架、甚至地板。当然，在骑行台前面放置一个风扇，也是一个不错的方法。
馆藏&53524
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&单车室内骑行台知识及练习教学 -
单车室内骑行台知识及练习教学
赶上天气不好或者北方地区冬季寒冷的时候，室外骑车就非常痛苦了，有了室内骑行台的辅助，一样可以练习，而且效率会比在路上撸车要高不少，下面简单介绍下骑行台的练习方法。骑行台种类大致可以分成两种，一种是滚筒式，和跑步机的原理类似，另外一种是固定式，单后轮固定在台架上。两种骑行台各有优缺点，滚筒式和真实骑行感觉很像，但是入门操控有一定难度，阻力范围不大，适合进行高踏频的训练，固定式则有比较好的阻力模拟调节，骑行安全性也更高一些，但是对站立骑行摇车一般支持的不好。滚筒式骑行台：固定式骑行台：转一篇之前看过的骑行台介绍文章，给喜欢在室内练习骑行的朋友们参考一下。对于“假日型” 运动员来说，总是有很多身不由己的理由让我们不能出外骑车。这时候不妨考虑改在室内踩骑行台。事实上，骑行台不但一样能维持室外骑乘的强度，甚至具备以下室外训练所没有的优点：1.能控制训练环境，比如说针对温度或湿度加以调节。2.能对特定的训练科目加强训练。3.善用有限的时间来作训练。4.不会因为气候、交通状况或其他人为因素中断训练。根据Carmichael的建议，一次骑行台训练最长的时间不要超过两个半小时。当你准备把任何一项室外的训练科目转换到骑行台上的时候，也最好先减去20%的总起行时间。这是因为以相同的训练时间来计算的话，在骑行台上在室外骑行耗费更多的体力。你要知道在骑行台上不比在室外，是没有下坡或者有交通信号能让你稍微休息一下的。室外骑行转换到骑行台上的时间室外骑行时间 & & & & & & & & & & 骑行台时间2.5 小时 & & & & & &|| & & & & & &2 & 小时2 & 小时 & & & & & &|| & & & & & &1.5 小时1.5 小时 & & & & & &|| & & & & & &1.25 小时 1 & 小时 & & & & & &|| & & & & & &45 & 分钟(大概换算法，实际上会因为骑行台形式/种类的不同，跟实际上路的强度比例也会不一样...)骑行台的重点不在于你骑了多久，而是在于你有没有完成当日的训练课程。举例来说，假设今天的训练重点是高踏频训练FP (Fast Pedal)，在经过充分的热身之后，完成FP练习将是首要的任务，接下来再视情况安排其他的训练项目。不过切记不要超过两个半小时的上限。室内的骑行台也能用来锻鍊爬坡，你只要稍为把前轮垫高个几公分就可以了。别小看这几公分，它不但将会让你训练强度增加，也会改变你骑车的姿势，并且能锻练到爬坡时身体需要用到的肌肉。还有不要因为是在家里踩骑行台就忘了补充水份。事实上在室内踩骑行台，你喝的水得比你在室外骑乘还要多，同时也请你准备一台大电扇让空气保持流通，否则一旦在家里中暑那可真的是糗大了。骑行台有这么多种，那要怎样选择呢？ 骑行台主要可以分类成滚筒式和固定式。固定式的骑行台，车子是固定的，不用担心平衡的问题，即使是初学者也很容易上手，所以你大可放心的一边踩踏还能一边看电视、喝水、或擦汗。固定式骑行台依阻力的不同分为风阻、油阻、和磁阻式。Carmichael则是建议风阻、油阻的训练台最能模拟室外的骑乘的感觉。至于滚筒骑行台它的优点是能有效的训练你骑乘的平衡感。不过因为每次骑乘你都得非常专注来保持平衡，所以它比较不容易上手。如果你不想花钱投资骑行台，那么这几年在健身房飞轮车课程也是不错的方法。不过在您报名类似课程之前，请先确定飞轮教练安排的课程是以自行车训练为目标，而且要循序渐进的增加强度，以免打乱了你整体的训练计划。【补充】实际使用的心得是，油阻的骑行台在热机后阻力会更大， 而且惯性没有实际上路的时候大，踩起来会比实际上路累。但油阻好处就是安静。而磁阻的骑行台惯性跟实际上路的感觉比较接近，所以一样阻力下感觉没有油阻的累，也不会有热机前后阻抗不一的问题，有利于精准的控制功率输出。缺点就是噪音稍稍大声了一点。另外在室内训练会比较枯燥，跟随教学训练视频可以比较容易进入状态，能有不错的练习效果，接下来分享几个不同时长的训练视频，可以根据个人不同条件和情况来选择相应的练习。1.20分钟高强度间歇训练，主要目的提高肌肉力量和心肺功能2.35-45分钟高强度间歇训练，模拟多段爬坡训练3.60分钟耐力训练，最佳减脂塑身效果每天撸台精神爽，骑车爬坡不再慌开春粗腿冬养成 — ZWIFT室内骑行台训练正当时_生活记录_什么值得买
开春粗腿冬养成 — ZWIFT室内骑行台训练正当时
初级或中级水平的运动员能够在长距离，低强度的训练中，获取极大的进步--Joe Friel's Blog北方凛冬将至，很多单车爱好者们选择封车在家，然而这样如何能够应付来年开春小伙伴们各种“休闲骑”的拉扯呢&随着近些年功率训练的流行，功率计卖得越来越好，但是不见得都得到了充分利用。骑行台+功率计+训练软件 可以让你也浅尝一下pro们训练的赶脚，如果认真起来两三个月下来会有惊喜收获呢~ps：我是话唠。。没耐心的可以 额 选择性下滚下滚前言--功率训练功率训练顾名思义，基于功率数据规划自己的训练计划。相比于凭“感觉”或者是仅仅是控制心率区间来说，能够直观看到自己的实时功率输出，会大大提高训练的精度与针对性。对于很多车友来说，平时生活工作很充实忙碌，能够用来骑行并且提高成绩与表现的时间少之又少。在有限的次数以及时长限制下，基于功率的训练能够让我们事半功倍。FTPFunction Threshold Power，功能阈值功值代表的是「你在1小时内可以稳定输出最高的平均功率」，换言之，如果你的运动强度超过FTP，那你的衰退幅度会比较快；低于FTP的强度，你的运动时间可以撑的比较久。基本上，有了FTP就很容易配速，这也是使用功率计的一大优势。更多关于功率训练的分析介绍在这里就不好献丑展开说了，可以参考以下blog&著作：&Joe老爷子可是大名鼎鼎的作者，他的博客已经所述甚多，&公路巅峰这个博客翻译了很多国外博客有关训练的内容，懒得看英语的也可以参考。《功率计在自行车训练和竞赛中的应用》这本书也可以作为参考。总之，随着功率计价格一路跳水（powertap功率花鼓已经跌破3000，国产AX power等也势头正劲），功率训练的门槛的高度已经足够诱人~&骑行台环境介绍一下我一年来拼凑的室内骑行台环境骑行台--Elite乞丐版&&朋友送的，磁阻声音挺大，五段式阻力调节我固定在第三段。关于骑行台我的观点很粗暴：不差钱的上kickr、Neo等诸智能骑行台，软件自动调节阻力，测量功率等数据，稳定踏实。价格上去了体验自不必说。&&&&追求性价比的比如我，质量可靠的最普通的磁阻足以。把后轮夹好，阻力调节好，坐上去蹬蹬蹬。在这里说一句，踩台子很废外胎，比起用所谓专用外胎我就用快报废的外胎好了环（sheng）保（qian）嘛功率计时间进入2016年，国外大厂的产品迭代更新，国内厂家也开始崭露头角。不管是装在轮组的花鼓中、曲柄上、牙盘里、脚踏上还是飞轮中，最重要的三个属性：1.稳定 2.精确 3.最好是双边功率计稳定：测量精度不会随环境温度、承受功率的变化而波动，表现始终如一才能真正体现出人本身的变化；精确：横向与各大品牌的旗舰去对比精度，纵向要在实验控制条件下进行，这一块主要看测评了；双边：双边顾名思义，左右腿的功率都要测量，大部分人在高输出的情况下双腿的表现会有很大不同，如果只测量一只腿的输出然后乘以2，误差有时会。。。当然，双边功率计价格贵一些，但是我还是推荐能上双边就上双边我用的是某鱼收的rotor lt单边功率计，胜在便宜输在单边。一句话，能用双边就用双边，最近看了xxxic喵的测评，壮哉我大国货&。功率计重在稳定，精确更好~还有就是，一定要方便自己更换电池哦我还没买功率计！事实上我也是今冬方入power meter，之前都是ant+协议的踏频速度感应器连接电脑的ant+接收器，然后软件根据算法估算出我的功率-&换算成我在软件骑行环境里的速度，这就引出了我们猪脚--ZWIFT&关于ZWIFTZWIFT是一款网游，而且按照网游来说10USD一个月还不便宜，然而用它进行骑行台训练绝对是物超所值！下面贴几张软件界面大致介绍一下功能：配对：一进软件，就要和你的传感器进行配对。三种选择：连接踏频速度传感器+传统骑行台（便宜）；连接功率计+传统骑行台（够用）；连接智能骑行台（舒适）；此外，推荐连接心率带，功率训练结合心率区间的控制能够保证训练效果并且确保身体不会超负荷运转。训练计划：你可以啥都不选，自己看心情自由自在骑，也可以享受zwift团队和全世界骑行爱好者提供的训练计划亦或是自己制定骑行训练计划。多得让我挑花眼：前文说过的FTP测试，理论上要一个小时，但是让你拼了命骑一小时太痛苦了，所以有简短版本。我在开始为期10周的FTP builder之前就给自己测了一个FTP，然后以这个为参考设定我期望达到的目标并设置相应计划。在现成的计划当中应有尽有，赛前热身备战的都好几个。&客制化&随着你在ZWIFT里面骑行里程的积累，会升级会解锁新的衣服、车架、轮组balabala，增加一点成就感，还会附赠buff，比如顺风、跟车等，这些是为了在比赛中拉扯用的骑行界面&骑行起来的画面我觉得还是可以的，虽然比不上最新的3d引擎、游戏大作，但是风景很多样，覆盖了各类地形地貌，一些城市的风格也可以领略一二；左边可以看到赛段内排名表现，右侧是你前后位置网友们的实时表现，各类数据都很贴心。你还可以掏出手机打开zwift的app，给路人点个赞，响个铃，或者发一句问候，加个关注，约个&骑行数据报告&挥汗如雨一小时之后，你觉得该结束本次骑行了，软件会报告你本次的各项表现曲线，还有和之前表现的对比，界面还是很nice的优点还算不错的骑行画面，最近又更新了几张地图。有奖励机制，随着训练量增长解锁新的装备作为鼓励每条路线都有爬坡圆点衫，冲刺绿山，总成绩衫任君争夺，记住你可是和全世界的车友们实时比赛哦！有很多现成的训练计划供君挑选，先来测个FTP，然后根据你的表现制定训练计划，对我这种懒癌患者简直福利，现在跟着FTP 10 weeks Builder练练练，一周四五天，期待两个月以后粗粗的腿&骑行记录上传到Strava，OMG 把这条放在最后是因为它最重要啦，这样你在屋里骑的也算数了没有出现在Strava上的骑行都不存在缺点安装程序的过程需要科学上网。。而且下载速度奇慢&不稳定，这一步可能让人抓狂，后来发现在ipv6畅通的实验室巨快就装好了。。。一个月10美元，对于很多人来说不爽，这里可以提一下国内的同类软件Onelap，我没用过，可以试试。设置其实具体设置方面才是我想show的但是前面絮叨了这么多&下图虽然乱糟糟，但是该有的都有了！一前一后两个风扇对着吹，降温！这一骑起来那真是汗如雨下，我还开着窗户外面零度的风吹着~爽前面那个小风扇我就一直开着最大档位，后面的大风扇等热身完毕燥热难耐时打开，这里我搭配了粗粮家的智能插座基础版，拿起手机按一下就打开了~&小米智能插座基础版&电脑要插一个ant+接收器：&zwift还提供了一个脑洞大开的迂回方案：蓝牙的速度踏频/功率计连接手机，手机配套app把数据传到电脑端。。我觉得吧，还是ant+接收器省事稳定。水壶要灌好，最好还是运动饮料，出汗量很大要及时补盐，我每次反正都能喝完750ml空气净化器是北方的痛。。空气不好时还可以对着吹充当第三个风扇&基本就是以上了~&zwift id是lance xiangstrava id是lance xiang 欢迎互粉&最后祝大家，天寒不阻训练，开春大腿粗粗&
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