3,锻炼时压腿腰突 弯腰锻炼的幅度不要太大,否

腰不能弯,一会儿就酸僵硬,有点针刺的感觉
来自于:湖南|
提问时间: 21:47:06|
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病情描述:
我的腰不能弯一会儿就酸僵硬,有点的感觉。
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
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考虑是腰椎病 治疗方法 注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引,理疗,红外线,治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:8543收到了:
问题分析腰痛伴坐骨神经痛,疼痛剧烈,沿坐骨神经走行的方向放射,可放射至臀部,大腿后部和小腿外侧,甚至足跟和足背外侧,随咳嗽、、用力大便或弯腰而加剧,休息时好转,整个患病过程有明显间歇性。指导建议腰椎间盘突出的预防1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
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相信大家应该对腰间盘突出并不会陌生,因为在生活中有很多人都很容易就患上了这个疾病。腰椎盘突出症又名腰...
相信大家应该对腰间盘突出并不会陌生,因为在生活中有很多人都很容易就患上了这个疾病。腰椎盘突出症又名腰...
答: 你好!骨岛是正常骨质的局部骨质沉积,不是疾病更不是肿瘤,所以你不必担心也不需要特殊的治疗。
建议你不用过于担心,骨岛在临床上也是常见的情况,没有特别的临床...
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腰椎间盘突出尽量不提重物
  腰椎间盘突出是一种非常痛苦且危害极大的疾病。对于腰椎病的临床表现在生活中应多加注意,以便早期做好诊断及时地进行治疗。  当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂,髓核脱出,就称为腰间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过,当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时,就称为腰间盘突出症。那么,腰间盘突出患者要注意哪些呢?&我们特地采访了武警医院骨科博士王长峰,他的建议如下。  1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。  2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。  3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。  4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。(舒丹)
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腰椎间盘突出
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