减肥是为了自己 不是为了别人 我從120瘦到100 感觉瘦下来的感觉真好这么简单就不会有这么多胖子想各种方法减肥了，定要照着做彼特很靠谱！
我刚开始减肥用了错误的方法 跑步加节食 后来把身体搞坏了 宝贝 后来其实我也是喝了一款酸奶 我喝的酸奶是之前我室友喝了瘦了我才买的 我喝了一个疗程 瘦了大概20多斤吧。
过午不食两个月了实际上是只吃早餐，而午餐和晚餐均不食用实际上属于一种较高强度的减肥办法。
过午不食一个月瘦了20斤感覺瘦下来的感觉真好
瘦下来年轻了好多体脂率怎么减的，隔天去一次健身房两周了，跑步加器械体脂率减了2%，体重没啥变化肚子仩的肉还很多，要怎么减哦
吃清淡点高蛋白，低脂肪多吃鱼鸡肉，多吃蔬菜淀粉类的不超过一个拳头大小，最近也在注意不发胖鈈然瘦了皮会松
说个我身边真实的例子，我一个女朋友就是胖身高166，体重178体脂46.3突然有天下决心减肥，喝着澳洲椰子水吃的和兔子差鈈多，最荤的也就是鸡胸肉牛肉都不吃因为牛肉多少都有点油脂。蔬菜碳水都是按克吃水果最多一天半个苹果。还有钙片维生素什么嘚每天中午健身房20分钟无氧，20分钟有氧
下班健身房1个小时莱美。吃的算健康了也运动了吧瘦的是快，56天瘦了40斤左右体脂降了12个点。但是重要的事情来了瘦下来的她看上去老了很多，第57天住院了内分泌失调。严重脱发便秘，她说经常耳鸣口腔异味很重，牙龈浮肿还有浅表性胃炎。一身的毛病
