打乒乓球的好处对眼睛有好处吗?

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有人说多打乒乓球或羽毛球对眼睛有好处,是真的吗? 爱问知识人
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esy[神]保护眼睛的训练中就有转动眼球的方法,而打羽毛球与乒乓时,眼球要随着球来回转动,所以肯定是有好处的。恢复的辅助训练方法1、远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操●转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。●找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。3、推拿操采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。回答:0:00提问者对答案的评价:thankyou共1条评论...
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爱眼专家告诉您:打乒乓球对恢复视力也有帮助
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乒乓球运动对眼睛有益
&&& 乒乓球是一项有氧耐力运动。对于业余选手,这是一项非常好的健身运动,强度适合,老少皆宜,安全,对于想减肥增肌降圧降糖,提高心血管耐力的人是很适合的。
&&& 乒乓球运动技术动作主要有;正手技术动作--拉.冲.打.挑.搓.(削)等。反手技术动作--拉.打.冲.拨(推)搓(削)等。以及与之配合的各种步法移动,都得配合适当否则是打不好乒乓球的。
&&& 要很好地完成这项技术运动,就必须具奋良好的专项速度,灵敏度力量及耐力素质。另外,更重要的是,业余选手必须是一个乒乓球运动的爱好者,并具奋有坚忍不拨的坚强意志和吃苦耐苦的决心,不怕苦,不怕累,持之以恒,坚苦锻炼,循序渐进的刻苦练习才能逐步提高。
&&& 常打乒乓球专项身体训练,才能使专项素质练习发挥实际,各部位器官都能得到锻练。特别是能全面提高视觉功能。包括中心视力和运动视力等。视光学上的视觉基本训练中,就有追踪,辨认.搜寻等训练方式。而乒乓球运动恰恰包括了上述所有的眼球动作。
&&& 造成眼晴疲劳的最根本原因是眼眼長期承受近距离阅读的压力,缺乏有效的放松&运动&。而在打乒乓球時,一则脱离了近距离用眼的环境,二则双眼必须紧紧盯着穿梭往来,忽高忽低.忽左忽右.旋转多变的快速来球,眼睛视点不断跟着转动。眼球不断转动,眼肌血液偱环增加,眼神经功能提高,眼睫状体在远近调解中恢复松池,晶状体凸变减少,故能使眼睛消除或减轻疲劳,起到预防作用。
&&& 除了防治近视外,由于扫视.跟随.注视等眼球运动伴随着乒乓球的全运动过程。所以,经常打乒乓球可令运动视力得到提高。对大脑的反映速度也大有好处。
&&& 总之,上述运动是一种有趣的视力训练,它可以帮助人们更好地使用视力,提高视觉效率。进而提高运动成绩和生活质量。所以,乒乓球与身体健康是相关密不可分的。
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