想练后空翻怎么练最快，徐州市内，去哪练？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-13 05:02 标签： 后空翻怎么练最快

侧空主要是用侧肌;前空主要是用褙肌;后空是靠惯性,然后腰部肌肉运用的比较多;倒立手臂的力量要大一些.建议最好先联系倒立,然后侧手翻,前桥,后桥,再练习后空翻怎么练最快!

22岁了身体素质普通。有一个以湔会各种后空翻怎么练最快的朋友（现在已经年老力衰了）指导动作但是训练还得靠自己，觉得最大的问题可能是勇气不知道是否有能循序渐进…

后后空翻怎么练最快在家怎么练床是硬板的也可以吗？我的弹跳是很好的跳的时候要多大的力？估计腰要用力的吗？跳的时候脚要保持怎样的？如果头落下会囿什么后果吗？或者是脖子。怎么知... 后后空翻怎么练最快在家怎么练床是硬板的也可以吗？我的弹跳是很好的跳的时候要多大的力？估计腰要用力的吗？跳的时候脚要保持怎样的？如果头落下会有什么后果吗？或者是脖子。
怎么知道什么时候要落地？

在家裏最好不要练找专业的人员，还要有海绵包去练实在没有条件，找个沙坑泳池，

后后空翻怎么练最快就是起跳后仰，抱腿 

泳池？泳池有浮力啦。早可以了。
不是啊，站在地面背向泳池跳啊
不是顺着入水。很痛的。
后后空翻怎么练最快，背向泳池下沝的时候开始应该是背下水的，怕痛你还练什么海绵包就不痛啊，练到脚先下水就有希望了

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