人体自然无法吸收更新鲜的氧气

而且容易低血糖甚至头晕

不管你是想减肥还是生成肌肉

国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的烸天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果而3时-5時，12时-14时则处于相对最低态如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大

这说明，人们應该根据客观条件的可能性尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果

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