跑步出汗后立刻洗澡可以吗
跑步出汗后立刻洗澡可以吗
发病时间：不清楚
跑步出汗后立刻洗澡可以吗
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(4)
威县县医院
擅长：擅长宫颈疾病，阴道炎症，子宫肌瘤，宫颈癌等疾病诊断和治疗。
你好，建议最好休息一会再洗澡，否则很可能受凉感冒，要是洗也要用温水洗，千万不要冲凉，不然会收缩毛孔，热量出不来会生病。
请问如果按医生所说去做，可天天洗澡会有什么危害吗
回复追问：
冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。如果洗澡过勤，将角质层伤害，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的,
回复追问：
广西隆安县中医医院
擅长：熟悉和掌握内科常见病的诊疗,如心脑血管、呼吸消化、儿科等
您好，运动出汗后是不宜马上洗澡的，否则容易导致感冒。建议至少休息半小小时以上
日照市人民医院
擅长：心律失常，冠心病及多种心脏病的诊治。
你好，根据你的描述，建议你最好休息一下再洗澡，否则很可能受凉感冒，注意一下
伊春市中心医院
擅长：放化疗，x光诊断，中医，营养
你好，最好不要立即洗澡，要是洗也要用温水洗，千万不要冲凉，会收缩毛孔，热量出不来会生病的
请问医生可以用热水洗澡，这样会不会有什么危害
回复追问：
你好，水温最好在四十度左右真好，不要太热，这样最有利健康
回复追问：
向医生提问
（急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）
感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头
痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
多发人群：所有人群,一般体弱的人经常发病
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）看过本文的人还看过
刚跑完步可以洗热水澡吗 爱干净也不能心急
来源：七丽时尚网
刚跑完步可以洗热水澡吗?一些喜欢跑步的人很爱跑完步马上泡个热水澡，殊不知，这样存在许多威胁身体健康的隐患。除去跑步后的一身汗味是必须要做的事，但你一定要知道跑步和洗澡的适合时间间隔。
刚跑完步可以洗热水澡吗
跑步后不宜马上洗澡，更不可以洗热水澡。
跑完立马洗澡易诱发心脏病
医学专家的研究表明，人在跑步时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当跑步运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果刚跑步完立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
跑完立即洗澡易缺氧头晕
跑步刚结束，我们的呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，有的人在运跑步后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花、全身无力等不适，就是上述所说的缘故。
跑完立即洗澡易致肌肉痉挛
跑步后身体会出汗(秋冬也会微微出汗)，毛孔是呈完全张开状态的。如果在毛孔张开的状态下立即洗澡，很容易让凉气趁机进入体内，即使是用热水洗澡，也不能避免可能受凉(脱下衣服的时候凉气会趁虚而入)。冷风对骨骼和关节造成影响，肌肉受凉了还会造成肌肉痉挛。跑完步多久可以洗澡结束跑步至少要20分钟以上才能洗澡。特别是体质较弱的人更应注意水温，以36℃~39℃最好。跑完步立即洗澡很容易受凉感冒，刚跑完步就洗澡，有的人还可能因为大脑缺氧出现头昏眼花等症状。所以需要注意洗澡时间不隔跑步时间太近。夏天跑步后不能立即洗冷水澡
夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
跑步刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，夏天跑步后如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
夏天跑步后，如果出汗很多应适当饮用一些盐开水，做一些拉伸活动，整理好呼吸，约30-50分钟在洗澡。体质较弱的人也建议洗冷水澡，最好是洗个热水澡。运动出汗后多久可以洗澡 运动出汗后立即洗澡的危害_腾牛健康网
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运动出汗后多久可以洗澡 运动出汗后立即洗澡的危害
导读：在日常生活中，很多人在运动之后都会出汗，运动出汗后就需要洗澡，从而保持身体干净卫生。但是，运动后是不可以立即洗澡的，那么运动出汗后多久可以洗澡呢？
很多人在运动之后都会洗澡，运动出汗后洗澡是很常见的一件事情。运动出汗后洗澡也是很有讲究的，那么运动出汗后多久可以洗澡呢？下面让我们具体来看看吧！运动出汗后多久可以洗澡运动出汗后不宜立即洗澡，最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再进行洗浴。或者，实在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，此时体内的热量差不多散发完了再去洗澡。运动出汗后不能立刻洗澡许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。而运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。提醒大家正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。运动出汗后立即洗澡的危害运动出汗后马上洗澡易受风寒侵袭运动后机体适应散热的需要会将皮肤的毛孔张开，因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。而且，就算是不洗冷水澡，运动后马上洗的热水澡也是一样容易受凉的。运动出汗后马上洗澡易内分泌失调或患风湿运动出汗后洗冷水澡使得毛孔收缩，导致该出的汗出不来，张开的毛孔又让冷水进去了。这样运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调，导致人受寒，严重的话会引起风湿性疾病。运动出汗后马上洗澡易内热、阴虚运动中血液循环加速，皮肤毛孔大量张开。若此时洗冷水澡会刺激毛孔收缩，导致运动后产生的多余热量散不出去，长期下去人体便会内热、阴虚。所以，就算是夏天运动出汗也不要洗冷水澡。更何况，夏天运动出汗更多，热量更需排出去，洗冷水澡则会加剧热量散不出去的障碍。运动出汗后马上洗澡易供血不足或虚脱刚运动后体内血液本身正处在高速循环的状态，如果运动后再立刻洗热水浴，又会增加皮肤中血流量，从而不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的供血不足。尤其是当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。运动出汗后洗澡的注意要点运动出汗后切忌让汗风干运动出汗后要洗澡至少要等汗干了之后，可是，汗干的途径绝不是让汗自然风干。因为运动后大量出汗，毛孔张开，如果身上的汗一直不干，冷风再一吹，汗水会倒流进毛孔，容易落下风湿。而且，风干汗还会令气管收缩，很伤身体。运动出汗后洗澡建议冷热水交替洗如果条件允许的话，建议运动出汗后洗澡采取冷热水交替洗。先洗温水澡，再慢慢降低水温。前期温水洗浴有按摩效用，可促进运动健身减肥效果的发挥。后期再降低水温，这样极端的温度刺激可以扩张和收缩血管，从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力，改善机体血液循环，使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流灌注排出。同时，还可以清洁汗，减少水肿和抗炎。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！运动完出汗了，马上去洗澡，好吗？
运动完出汗了，马上去洗澡，好吗？
运动完出汗了，马上去洗澡，好吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共13条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：疤痕,痤疮,湿疹
&&已帮助用户：73788
病情分析： 运动后休息10—15分钟左右
然后再洗澡（此时洗澡能缓解疲劳和去除汗及污垢）
水的温度和你正常体温差不多就行了 37°C左右
因为水太冷会使你的身体由太热到太冷两个极端，张开的毛孔突然紧闭，违背了身体自然状态，长远一点容易引起关节和内脏的毛病，就短时间来说容易引起热伤风一类的疾病。
水的温度太高的话，也是相对同理，由于长时间的运动全身血液流动加快，心脏负荷增大，突然高温使你的身体供血不足，如果不能正常供应到你的心或脑的话，可能产生头晕甚至晕厥，这在浴室里是很危险的情况。意见建议：祝您健康
职称：医生会员
专长：耳鼻咽喉头颈部疾病
&&已帮助用户：12837
病情分析： 在运动出汗之后，身体皮肤毛孔都处于扩张状态，如果立即冲冷水澡容易产生感冒。意见建议：建议你最好不要出汗后立即洗，这样对自己的健康不利，等汗干了再洗好点，洗凉水澡不利于女孩的生理。所以最好是用温水洗比较好。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1793
病情分析： 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。意见建议：运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
职称：医生会员
专长：妇科疾患，不孕不育
&&已帮助用户：28761
病情分析： 运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡意见建议：据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：4351
病情分析： 你好，运动出汗后不要立刻洗澡意见建议：等到不出汗的时候再洗，大约十几二十分钟吧 出汗时毛孔张开，这时洗澡，如果水温低，刺激毛孔关闭，该出的汗出不来，运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调。 滞留在体内易引起高热症，还会导致抵抗力下降引发感冒、发烧
职称：医生会员
专长：高血压
心血管疾病
&&已帮助用户：2592
病情分析： 您好，不要立刻洗澡，等到不出汗的时候再洗，大约十几二十分钟吧意见建议：出汗时毛孔张开，这时洗澡，如果水温低，刺激毛孔关闭，该出的汗出不来，运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调。
职称：主治医师
专长：痹证,头痛,眩晕
&&已帮助用户：35248
病情分析： 当机体运动后血管是扩张的状态，全身处于热身状态，如果马上洗澡的话，对身体不是很好，因为热水澡可以进一步扩张血管，很容易造成头晕等不适，更不能系凉水澡，因为凉水可以使热的机体骤然降温直接伤及身体健康。意见建议：最好是先休息一会或喝点饮料、水后再去洗澡。
职称：医生会员
专长：中医调理
&&已帮助用户：2426
病情分析： 这是很不科学的，当我们运动出汗的时候各汗孔都是开的，突然遇到水毛孔会突然闭合，这样同时会把水分子和汗中的有害物质残留在体内。意见建议：最好是运动以后等汗收了才可以洗澡。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
病情分析： 运动完出汗了，马上去洗澡，不好的意见建议：建议最好不要，会堵塞排泄管。
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：3274
病情分析： 运动完后全身毛孔张开此时洗澡细菌容易趁机进入身体从而感冒受凉意见建议：运动完后最好15分钟才洗澡
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
病情分析： 你好，一般情况下运动完之后，需要等一段时间再洗澡了，尤其不能洗凉水澡，会引起风邪入里，甚至风湿。意见建议：运动完之后由于出汗，毛孔张开，很容易感冒的，所以还是等汗落了之后再洗澡。
职称：医生会员
专长：神经内科
&&已帮助用户：1270
病情分析： 您好，运动完后立即洗澡是不好的，运动后毛孔打开汗液流出，如果立即洗凉水澡毛孔瞬间闭合，导致汗液不能排出，还会引起其他疾病。意见建议：基于以上原因，建议您运动后稍休息片刻再洗澡，希望我的回复对您有价值。
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
指导意见：你好，出汗洗澡当然不行了,人出汗，是靠毛细血管通过毛囊而溢出的，所以在出汗的时候，毛细血管处于开的状态，当你马上洗澡时，外界的水会通过张开的毛囊而渗透到肌肉中去，易得风湿病，出现关节痛等。
问大量出汗后，多久才可以洗澡？？？...
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
&&已帮助用户：122300
问题分析：大量出汗以后是不能立即洗澡的，否则会引起感冒，因为在大量出汗的时候由于毛孔是处于扩张状态，这个时候洗澡会引起毛孔收缩出现感冒，一般在汗干了以后在洗澡。意见建议：平时避免剧烈运动，避免出汗过多，目前要等到汗水干了以后在洗澡，避免感冒。
问晚上运动流汗后多久洗澡？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：331897
指导意见：盗汗多的原因有很多，一般与阴虚或 湿热或肝热，植物神经紊乱，缺钙，结核，甲亢等有关，建议检查确诊，也可 以配合中医辨证用中药治疗。也可以服六味地黄丸，加味逍遥丸，或适当补钙等治疗。
问运动后怎么洗脸
职称：医生会员
专长：月经不调
&&已帮助用户：81615
病情分析： 你好：考虑你的情况没事，只是洗脸不会有什么危害，但是不要用冷水洗头，洗澡，这样才会有害，因为运动后需氧量增加，肝脏和脾脏把平时不用的血液释放到血管内以增加供氧量，意见建议：所以当时的血容量较高，如果马上用冷水刺激，血管急速收缩，导致血压增高，会出现身体不适现象，久而久之就会出现身体损害了。祝健康快乐！
问泡脚后出汗可以马上洗澡吗会不会对
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：1943
问题分析：您好，一般来说，出汗后都不适宜立即洗澡的，由于出汗，毛孔打开，洗澡容易使风邪入体，导致疾病。意见建议：建议出汗后半个小时再进行洗澡，注意防感冒，祝您健康愉快。
问出汗后能马上洗澡吗
职称：主治医师
专长：五官科，尤其擅长近视等疾病
&&已帮助用户：22030
病情分析：出汗后不能马上洗澡意见建议：在大量出汗之后不要立即洗澡，不论是热水澡还是凉水澡。如果出汗后马上洗热水澡，会使皮肤血管进一步扩张，水分进一步流失，容易引起脱水；另外，热水刺激还可以进一步促进血液流向皮肤及肌肉部位的血管，反而导致心脏和大脑等重要器官供血不足，容易导致缺氧症状。如果洗凉水澡，由于冷水刺激，皮肤血管收缩，皮肤散热困难而导致体温升高；还可能引起感冒、胃肠痉挛、肌肉抽筋等情况。所以，一般在出汗之后先及时饮用适量的温盐水补充水分，休息半个小时左右再洗澡，最好以温水澡为宜。
问问一下。运动完出一身汗马上坐下会变胖吗？出汗了要马上洗澡还是等汗落下呢？不洗澡那些汗会不会又回去呢
职称：副主任医师
专长：高血压，糖尿病，心血管疾病
&&已帮助用户：35950
问题分析：运动时一种最好的减肥方式，通过运动，可以消耗体内的能量，促进脂肪转化为葡萄糖使体重下降。出汗后不要马上洗澡，要等汗落下来在洗澡。不洗澡流出的汗是回不去的。意见建议：建议你坚持运动锻炼，通过运动锻炼，来进行减肥，同时增加机体抵抗力，减少疾病的发生。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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