【NBA球星绝技教学|投篮篇】back-step shot②德里克·罗斯“MVP”的后撤步精粹！
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back-step，后撤步在实战运用中有三个重要关联动作能够高效达到晃骗防守球员、突破、创造空间的效果。第一个是后撤步接，这是联盟顶尖控卫德隆·威廉姆斯的惯用招式，在第一部分中已经学习过；第三个是后撤步接，这是科比·布莱恩特和特雷西·麦克格雷迪的招牌动作；现在训练的是第二个：后撤步和的组合威力，back-step和Pull back原理上有诸多相通之处，当球技到灵活运用的程度，back-step和Pull back甚至没有分别，如果能领会其中精妙，合二为一，投篮、突破兼具，防不胜防，能够打得防守球员焦头烂额，这个招式演绎的最绝伦的是NBA史上最年轻的“MVP”德里克·罗斯，当然，还有阿伦·艾弗森，单一招式的话，吉诺比利对此的领悟和运用也是一绝。【体前变向+back-step /shot】&罗斯终结詹宁斯完成绝杀的后撤步跳投训练方法动作分解：+back-step shot，学会Iverson Crossover和熟练back-step shot的基本动作后很容易就能运用；要点：1、Pull back和back-step都有停”、“撤”的环节，Pull back主要向下撤，back-step主要向后撤，由此在实战中牵引防守球员重心移动，单“撤”这个环节就有很多种变化，关键要做到结合起二者的特点，这样在进攻中步法就变化无穷，防不胜防；2、加倍练习视频中那两个训练动作（用矿泉水瓶做立柱），领会加速后，“停”、“撤”的环节，这两个训练对Pull back（比如之前的Pull back做得不够流畅）和脚步节奏-重心变换的运用（比如之前的脚步是凭感觉无意识的踩）有不可忽视的提升作用；13年-杜兰特后撤步3分投篮教学 你也可以成为得分王动作分解：标准的Pull back+back-step shot，掌握Pull back和back-step shot的基本动作后很容易就能学会；要点：1、这个动作最能体现Pull back和back-step在原理上的相同，同时也是领悟其中精要的基本动作；2、先做Pull back缓冲之后再做back-step，可以减小平衡身体和重心的时间，直接增强之后投篮的稳定性；【反向胯下运球+back-step /shot】&13年-克里斯保罗灵蛇后撤步跳投教学 你也可以成为船长要点：<font color="#、反向胯下运球这个动作天然具备“回撤”的属性，所以其与Pull back和back-step是最完美的对接动作；<font color="#、如果在实战中对“回撤”这种变换不知道或没感觉，可以通过练习/运用反向胯下运球体会其中的威力；<font color="#、该动作的要领和Pull back反向胯下运球中着重的要领相同；&都是绝招！教你保罗式后撤步跳投&科比实战教学视频之急停后撤跳投要点：1、主要看那突然回撤时的风采，能够将反向和回撤融进在现有的突破方式中，对综合技术能力是非常大的飞跃；2、记住后撤步的要点，Pull back的复习；&哈登戏耍汤普森 后撤步跳投中的要点：<font color="#、注意撤步脚；<font color="#、这一套动作建议学一下，适合关键球时运用；【背后运球+back-step /shot】&基诺比利招牌pull back+后撤步投篮实战以极尽诡异为标准，在吉诺比利所有经典动作中选出一个最亮眼的，不会是、不会是、不会是、也不会是，一定是这一招。这一招凝结了吉诺比利脚步天赋、简洁至流畅的动作特点、诡异思维的奇招：脚步的快，快到他迈了两步，看起来却只有一步；流畅，流畅到他做了和back-step两个动作，却感觉只有一个动作；诡异，诡异到只看他出去回来如此“闪”一下，空间就出来了，连防守球员都还没明白是怎么回事的时候，他的三分已经出手命中，天下刀客之刀法，本就至速至奇，况其乃妖刀；动作分解：一、持球三威胁；二、压低重心，右脚蹬地，迈出左脚，左手运球击地，全速向左前突进；三、球弹回左手，左脚落地，迈出右脚，右脚迈出的时候已经身体向前倾（突破姿势），同时将球拉倒腰后方；四、右脚落地的同时做背后运球（Pull back动作），球击地时以左脚为支撑将右脚撤到左脚后，右手接弹起的球，右脚撤完跟着撤左脚归位，屈膝、收腹、投篮；要点：1、玄机在整套动作的饰局上，和迈克尔·杰克逊的“Moon Walker”类似，动作是向前走，实际上是后退；2、迈出右脚时，身体向前倾，这时球不是像真正突破那样是在腰间同侧，而是拉到要后，这一步很关键；&Professor教你:背后撤步运球要点：1、Pull back和back-step合二为一的动作，必学；2、左右脚重心切换的过程见；&nba篮球教学-库里脚步狂奏曲（中文字幕）要点：1、通过Pull back终结防守球员的脚踝，后撤步是可选是否附加技能；2、背后运球Pull back+back-step和体前变向Pull back+back-step同为基本动作，通过这个常规的动作再比对上面吉诺比利的动作，更能发现吉诺比利招式的高明和威力；&实战必学！J.R.史密斯Pull back 后撤步投篮慢动作解析要点：基本动作，注意做好back-step的基础细节；【运用意识】&艾弗森灰熊时期一个漂亮的Pull back和一个后撤步进球要点：艾弗森先做了一次Pull back，后面又用back-step shot，这两个动作都掌握后，可以灵活应变；Pull back和back-step 既可以合二为一，也能分开运用，无论是哪种方式，两个放在一起用时防守球员是根本防不住的；&库里篮球教学 - 后撤步 (中文字幕)要点：Pull back和back-step合二为一 的“停”字诀变化，多练习，体会其中变化；~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~教程下载~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~《[虎扑字幕组]Professor教你：背后撤步运球[超清版]》《罗斯后撤步跳投教学，训练方法》《13年-杜兰特后撤步3分投篮教学 你也可以成为得分王》《nba篮球教学-库里脚步狂奏曲（中文字幕）》《篮球-13年-克里斯保罗灵蛇后撤步跳投教学 你也可以成为船长》《【篮球教学】库里篮球教学 - 后撤步 (中文字幕)》《实战必学！JR·史密斯后撤步投篮慢动作解析》↓ 下载地址回复可见 ↓&& & && & & & &&[本部分内容设置了隐藏，你已回复过了，以下是隐藏的内容]&&解决私信较多的两个问题：1、第一时间接收到教程更新：由于工作原因（经常加班！！！），更新的时间并不规律，而很多朋友也同样没有太多时间逛论坛，更新了可能也不知道，所以开了一个微博，对虎扑上的教程更新消息同步通知，各位有需要的朋友可以关注一下，虽然暂时不能让所有人都第一时间收到，但是也能够起到一定作用，以后会继续寻找更好的方法；2、前面教程里视频下载补档问题：因为【净网action】躺枪，网盘里所有25M以上非图片和文档格式的内容都被禁了，现在正一个个的重新补档上传，同样，补档完成后，也会在微博第一时间发布。Ps：欢迎认真训练之后的兄弟回复疑问和感受，如果我有什么没讲明白的地方请直接提问（必回），也希望大神可以分享要点和经验（跪谢），以让这个教学更完整。（本帖为本人原创，首发虎扑，未经允许不得转载）
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沙发，pull-bac是我大招啊，很喜欢这招，是街球场的大杀器，当年JR来CBA时经常用这招，有一次直接晃掉了陈磊，让我印象深刻啊
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后撤步跳投很适合一般人，练好了野球场上无敌
小伙子，来看个相吧，
好东西 回家下载 谢谢楼主
我的梦想：有钱有闲。。。
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【黑夜】给了、我黑色的//眼睛，我却用____它寻找
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招数是很不错的哦，但是难度还是挺大的
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阿武大伟打完打完的请问日期为亲人
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