各家的健身卡能给别人用吗办完之后可以别人使用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-11 00:06 标签： 办完税务登记证之后
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RT就是我办了，我朋友可以用吗？
2017年在职研究生有没有取消，具体的政策有什么变化
如果身份证注册&&
还又不是身份证注册的啊？
帝豪斯是哪种情况呢？
回复：7楼专人专用。可以转，转给你朋友你就用不了了。刷卡时有照片。次卡可以随便用但是价钱稍高一点。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或新手小白办完健身卡，如何安排有氧与力量训练（训练篇）？
让新手小白一个月学会正确健身想去健身房开始健身计划，但是咨询了私教费用后，觉得自己的收入完全hold不住，这可怎么办？看着那一排排健身器械有种无从下手的感觉，其实这也是许多没有请私教健身人的共性问题：迷茫，不知道练什么，也不知道组数，次数及重量设定，索性就在跑步机上跑上个把小时，然后在器械区推推举举，这摸摸那坐坐，久而久之，也就丧失了对健身的兴趣，还没开始爱上健身便扼杀在摇篮里。学习这些健身知识，让你1个月内由菜鸟变高手。关于力量训练的健身基础知识1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。&2、动作充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以，到高级阶段时，一个部位的训练动作可以增加到8个。&3、组数&组数是指每个动作所做的组数，一般初学者2-3组就够了，中级阶段4-6组，高级阶段8-10组。&4、每组次数&每组次数这个概念非常重要，次数是一定重量的哑铃每组最多完成的次数。一组6次以下用于提高力量；8-12次用于增大肌肉块；15-25次以上用于提高肌肉分离度，雕刻肌肉线条；25次以上用于减脂。因此，女生通常会选择12个以上的重量，在12-20个之间为宜。5、重量以只能完成一次动作的重量为最大重量。最大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。一定要懂得Repetition Maximum(RM)的意思，1RM即是在1下动作能举起最大的重量，並且不能再举第2下；15RM即是在15下动作能举起最大的重量，并且不能再举第16下&6、组间时间间隔&这是一个非常重要且容易忽视的概念，组间时间间隔是指相同动作组与组之间的休息时间。通常短间隔在30-45秒左右，1分钟左右为中等间隔，1分半中以上为较长的间隔。&7、速度&在健身训练时，一般采用慢速动作，适合大多数的健身训练。当然不排除某些健身方法，通过提高动作速度来获得效果，有的人也可以使用向心时（肌肉收缩时）快速，而离心时（动作还原时）要缓慢。&8、健身频率通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3-4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2-3天身体机能处于下降水平，3-5天恢复到原水平，5-8天才会产生超量恢复！所以很多高水平的优秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。注意事项1、学会动念合一，练习什么动作，学会通过心理感受、暗示的方法，强迫所训练肌肉进行核心发力。2、.如要減肥的朋友，可在每次重量训练后进行40分钟有氧运动；体型偏瘦的朋友可以在训练后不再进行有氧运动；过胖需要大量减脂的，在非力量训练日，也可以安排穿插40-60分钟的有氧运动。至于什么是有氧运动，昨天的推送有过介绍（点击可读）。怎么提高减脂效率，更快的减脂甩肉3、以下力量计划分成三个训练日：Day 1 胸、肩、三头肌；Day 2 背、二头肌、腹；Day 3 腿、腰、腹。于一星期内完成此3日训练，建议一练一隔，连续训练4星期。（当然，这只是其中一个计划组合，力量训练有N多种计划组合。动作1：坐姿推胸动作2：坐姿飞鸟动作3：上斜哑铃卧推动作4：站姿上胸交叉动作5：坐姿哑铃肩上举动作6：站姿侧平举动作7：绳索面拉动作8：站姿绳索下拉动作1：高位下拉动作2：坐姿划船动作3：反握下拉动作4：直臂下压动作5：哑铃屈臂动作6：哑铃反屈臂动作7：卷腹动作8：肘撑腿举动作1：坐姿腿屈伸动作2：坐姿腿弯举动作3：箭步深蹲动作4：坐姿蹬腿动作5：山羊挺身动作6：俄罗斯转体动作7：侧板卧撑关于有氧训练的基础知识可选有氧运动有氧训练可选的方式也很多，包括不限于游泳、跑步机、椭圆仪（机）、单车（自行车）、健身操、舞蹈课、瑜伽、普拉提、格斗、散打、跳绳等等。膝盖不适的，可以选择游泳（最佳选择），其次选择椭圆仪或单车为了提高减脂效率，这些有氧运动，应该使心率维持在燃脂心率。例如一些以抻拉为主要动作的瑜伽课程一般是达不到燃脂心率的，所以相对于其它有氧运动，减脂效果就会缓慢。啥是燃脂心率区间？（近视估算值）下限：（220-年龄-安静心率）*60%+安静心率上限：（220-年龄-安静心率）*70%+安静心率注：安静心率是指早上起床在安静状态下每分钟心跳。------------关注健康 分享快乐------------【提示】请点击右上角：分享到朋友圈或者关注公众账号：tcjsbjs或搜索公众微信号：太仓金仕堡*****运动改变生活，健康选择金仕堡*****
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原标题：店员承诺用100次健身卡 店家只许用50次　　近日家住铁心桥韩府山庄的秦女士遇到了烦心事，因为店员给予她的承诺商家却不同意兑现。无奈之下，秦女士拨通了西善桥工商所12315办公室的电话进行投诉。通讯员 王敏 　　扬子晚报记者 陈郁 　　用100次的卡只能用50次 　　原来，秦女士上个月来到该俱乐部准备办理一张健身卡，店员小张接待了她，小张说由于秦女士是老客户介绍来的新顾客，可以直接成为该俱乐部的会员，办理健身卡时能够享受相应的折扣，同时店里也正在搞促销活动，于是介绍并推荐秦女士办理了一张3000元的健身卡，向秦女士承诺的是该健身卡一共可以使用100次。 　　秦女士觉得这样的优惠蛮划算的，当即就与小张签了合同，随后小张忙着接待其他的客户就让秦女士自己去前台交钱并领取健身卡。秦女士持该卡在该俱乐部锻炼了一个月，直到本月初再次去使用时才发现自己的这张卡与别人持有的可以使用100次的卡不一样，事实上秦女士办理的这张卡只能使用50次。 　　俱乐部不承认这张卡 　　原本以为只是前台把卡拿错了，秦女士赶紧找到俱乐部的负责人说明情况，要求把卡换成100次的那种，可是该负责人却表示，当时接待秦女士的店员小张已经不在这里工作了，而且当初与秦女士签订的协议上只有该员工自己的签名，上面并没有俱乐部的公章，约定可以做100次的健身也只是该员工自己对秦女士的承诺，并不能代表俱乐部本身的意思，所以拒绝为秦女士办理换卡手续。 　　感觉受骗的秦女士对这样的处理结果肯定是不能接受的，无奈下求助于西善桥工商所帮忙协调。 　　经协商换了一张卡 　　了解事情的来龙去脉后，西善桥工商所负责调解的工作人员和该俱乐部进行了沟通，工商所表示：秦女士当时是在该健身俱乐部大厅里面办理这张健身卡的，并非在俱乐部以外的其他地方；而且当时接待秦女士的店员小张是以该俱乐部的员工身份与秦女士签订协议的，俱乐部不能以该店员的离职作为推卸责任的借口。 　　随后西善桥工商所的工作人员向俱乐部要到了店员小张的联系方式，电话中小张承认之前确实向秦女士保证过该健身卡可以使用100次，但也许是当时没有跟负责拿卡给顾客的前台说明清楚，所以秦女士拿到了只能使用50次的卡。根据小张反馈的信息和秦女士提供的当时签订的合同，工商所的工作人员与该健身俱乐部经过几番交涉，对方最终同意为秦女士换办了可以使用100次的健身卡，秦女士对这样的处理结果表示满意。
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我确定找律师打官司
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办了一张健身卡后被私教忽悠买了十节私教课程，可是都好几个...
用户：ufv1*** &
| 江苏-常州 | 发布： 08:34:31
办了一张健身卡后被私教忽悠买了十节私教课程，可是都好几个月了却一节课都没帮我上，我想退掉可以吗？
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