简单运动后经常运动还感觉没力气怎么办是怎么回事,这

昨天去做坐姿划船练习了半个尛时。

本来这个是练习背部的不过教练说我的姿势不对,成练胳膊了他帮我纠正了几次。

最低重量20个*3组,做完有拉伸

做完后感觉胳膊特别没劲,一点劲都用不上

一直到现在,近一天的时间了现在胳膊多少有点疼的感觉了,但是还是没劲。

就是想用力握拳都没勁的那种这是运动过度不?还是拉伤啊我继续作有氧骑车之类的不影响吧?

1把体重降下来。 用秤测量
2把围度降下来。 用尺测量
3,把肌肉练上去 用眼睛测量,看着比谁都瘦体重比谁都沉!

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