问题分析： 你好应该多注意卧床休息，睡硬板床避免腰椎受外力损伤及弯腰持重，积极锻炼腰部肌肉及韧带的力量有条件可以进行理疗，促进血液循环消除神经水肿，药物治疗主要是缓解疼痛营养神经等建议可以采用中医保守治疗的方法，如针灸 意见建议： 平时应注意尽量少坐多站多走路睡觉时应睡硬板床，注意腰部的保暖可适当锻炼
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指导意见： 你好，看你现在的情况如果没有腰痛和腿痛的问题，可以去锻炼锻炼的时候也要循序渐进，如果还是有问题就不要锻炼这个疾病不是锻炼可以好的，弄不好锻炼方法不对还会加重的
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我有腰间盘突出，最近在发病期最近在健身房了解到，有瑜伽康复私教、也有健身那边的针对性康複私教我想问一下，瑜伽康复和健身康复哪个对我以后腰部的锻炼更有帮助
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可以完全治疗好的1．腰部前屈后伸运动——两足分开与肩同宽站立两手叉腰，作好预备姿势然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松
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你好可以去健身房锻炼的，但锻炼强度要循序渐进
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本回答由黑格力斯健身提供
腰部的运动尐点或者强度不大可以，但是不能长
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