练瑜伽开胯和太极开胯一样吗？_太极拳吧_百度贴吧
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练瑜伽开胯和太极开胯一样吗？
瑜伽不贵啊，几百块钱说三个月就可以开胯，大幅提高，对提高是否事半功倍？
骑了还是吃了？
别怀疑，这就是迪丽热巴。
你家本命上榜没？
可以说连基本的立意都没...
手把手教你成为美食摄影...
安利《大唐荣耀》
风云稻米——特邀微博贴吧...
吧友：装X界四大金刚横...
“小鲜肉这个话题”我一直...
《龙珠》的那个悟空
很多人可能不知道她，照...
2.10-2.14上映的电影
ui培训哪个好，0基础+双证+实战「就业无忧」
开胯一样的, 但是目的不一样
练太极拳 自然开胯， 自然开胯并非只开胯，而是所有关节差不多同时达到要求了。单纯开胯，太极拳的东西没上身，最多就是转腰胯灵活一点而已，用处不大。开胯的舞蹈演员，练太极拳也是一样，没有特殊之处，就是上跳下蹲容易到位而已。
我们老师讲过就是你会朝天蹬也不是胯开了，没用
瑜伽是有体无用，是有体有用。瑜伽得体，太极得用。
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开胯拉筋，为什么这么痛苦？其实都是有窍门的
编辑：王可评论：
开胯拉筋，为什么这么痛苦？其实都是有窍门的（图1）成人如何正确开胯？？频率和强度应该如何掌握？，开胯就必须拉筋，拉筋就要有好法子，就你而言，你可以从单腿开拉，两腿交换拉筋，等腿部的筋不疼了，就可以慢慢开胯了，好好练哦！也许时间会长点。。开胯拉筋，为什么这么痛苦？其实都是有窍门的（图2）听说劈叉要开胯，什么是开胯怎么开？，我今年22，我还能劈叉180度吗？怎么开胯啊？是硬往下劈吗？胯部指腰和大腿之间的部分。也就是我们隐私处。开胯，其实就是做一字马，一字马时能完全贴在地上，便是胯部开了。 一字马当然不是一下就拉下去的，你需要慢慢的去拉松你的筋，然后才能去尝试做一字马。拉胯是一个循环渐进的过程，需要恒心和毅力。开胯拉筋，为什么这么痛苦？其实都是有窍门的（图3）跆拳道拉筋过程图片教学，我今年22，我还能劈叉180度吗？怎么开胯啊？是硬往下劈吗？你好，我目前是wtf黑带二段，可以回答你的问题。其实不用什么图片的，我有好方法，亲身经历的，所谓拉筋你说的是开胯吧？这个最重要的基本。 第一 坐在地上，双脚脚心对上，双手握住双脚，膝盖尽量去贴地板，反复做。 第二 保持上面姿势，让别人。[防采集：本信息来自 突袭 .cn]学艺校的和舞蹈的都知道，里面有个开胯的环节是相当痛苦的，有些刚健身的人，也想要拉筋开胯，可是没两下就哭着不做了，为什么呢？那是只是因为，你还不懂里面的原理，和一些小窍门。筋长一寸寿命十年哦~~~~开胯拉筋，为什么这么痛苦？其实都是有窍门的（图4）拉筋，拉韧带，踢腿，会使腿变粗吗？尤其小腿。还，拉筋，拉韧带，踢腿，会使腿变粗吗？尤其小腿。还有练习下横叉，压胯（韧带的肌肉的拉伸是不会使腿变粗的，相反通过各种拉伸和柔韧性练习会使局部肌肉线条变得柔和纤细。之所以你看到的专业舞者腿显得很粗，那是因为肌肉力量的体现，很简单的原因，你没有力量作为支撑，你如何做出各种动作来呢。所以不要担心所谓肌。开胯拉筋，为什么这么痛苦？其实都是有窍门的（图5）怎样才能快速的下去横叉，马上艺考了真的很急 我竖叉什么的都下去了 就是横叉还有好高 老师也帮着2.在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸,屏气凝神,会使负分享
01:14 等武林 | 一级 开胯 评论 | 3 0 分享 知道。[防采集：本信息来自 突袭1 .cn]1开胯拉筋，为什么这么痛苦？其实都是有窍门的（图6）舞蹈拉筋的方法，我31岁了，想把筋拉开练习舞蹈，现在天天在家压腿，踢腿，开肩，开胯，你这种想法很好，我老婆就是把瑜伽某些东西和爵士舞相结合了。 其实，运动，本来就是相通的，瑜伽的护膝方式很科学，很讲究，借用到你现在需要的动作去，很适合，不过，无论是基本功还会其他运动，热身动作不能遗忘。。开胯拉筋，为什么这么痛苦？其实都是有窍门的（图7）大二武术老师说我腿筋太硬让私下两两练拉筋我们是，请给我具体的方法不怕痛苦，不要链接网页的，越详细越好啊，谢谢谢谢谢了很简单，把腿放在对方肩膀上，对方前后抱腿前后晃动，自己要腿绷直，放松胯，脚下不要动，反复练习就来开了，专业队都是这样的。开胯拉筋，为什么这么痛苦？其实都是有窍门的（图8）大腿内侧拉筋痛，昨天跳舞拉筋，开胯，左腿特别疼，今天早上左腿坐的时候后面会疼，老师没事，你可以继续跳，但是幅度不要太大，这种原因是你不老运动导致的，运动开了就没有事了，但是会疼好几天，晚上回家，可以用热毛巾热敷一下。[防采集：本信息来自 突袭2 .cn]胯部的重点，是一个关节实际上，胯是一个非常口语的概念…甚至在严肃的解剖学里都不用这个词，那么，我们嘴上说的「胯」究竟是什么呢？开胯拉筋，为什么这么痛苦？其实都是有窍门的（图9）练瑜伽时，如何开胯？，昨天跳舞拉筋，开胯，左腿特别疼，今天早上左腿坐的时候后面会疼，老师每天慢慢练、拉筋、慢慢地压下去、不要着急、别以为一下子就能下去、慢慢地压、每天坚持腾出一定的时间压、拉筋这回事挺简单的、关键要坚持、每天都要坚持、而且下去之后每天也需要继续坚持、不然两三天后可能又下不去了、坚持锻炼很重要！。开胯拉筋，为什么这么痛苦？其实都是有窍门的（图10）拉筋问题，我上个月开始拉筋，练柔韧性，现在一个多月了，裆部那里的筋拉的开了一不知您年龄多大，过了20岁后再练柔韧性就比较难有大的成效。牵涉到开胯的问难，成年后，骨骼已发育完全，硬压会伤到身体。。怎样才是正确拉筋？拉筋感觉痛时，继续拉会令脚筋，我上个月开始拉筋，练柔韧性，现在一个多月了，裆部那里的筋拉的开了一柔韧性训练方法就具形式来讲行两种，一种是主动练习法，另一种足被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性；被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，并使关节活动范围增大。 1.腿髋。[防采集：本信息来自 突袭f .cn]实际上是髋关节…我们简单理解一下，就是你大腿骨和骨盆连接的那么一个关节。虽然特别不喜欢把解剖图放出来，但是为了更好地说明他长什么样，就只好放出来了…基本上，它在人体的这个位置。女生学爵士舞需要压腿吗？，我上个月开始拉筋，练柔韧性，现在一个多月了，裆部那里的筋拉的开了一压腿成功的热身拉筋,是畅快运动的推进器,也是避免开胯沉髋,挺胸下压,使臀部和腿内侧尽量贴近地面移动。怎么帮助自己提高胯的开度 还有应该怎么开胯，听说有一种 叫爬青蛙 就是练胯的开度 大胯 小胯都怎么压拉韧带最好是先跑跑步，等身体发热了以后，再做弓部压推。 然后再到比较矮一点的单杠上压 每天坚持弯腰与动，拉筋运动，久了，筋自然松了，就会长了，跑步当然也不错 一、关于正压腿 正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。压腿时可注意以下。压腿时脚尖是向前还是内勾，听说有一种 叫爬青蛙 就是练胯的开度 大胯 小胯都怎么压拉筋的作用 侧压腿后压腿要绷脚尖 也是脚尖和腿成一条直线 舞蹈基本功是这么动作要点:挺腰立背,开胯沉髋;挺膝勾脚,前俯倾倒。 评论 | 。[防采集：本信息来自 突袭5 .cn]所以开胯就是开髋了呗？啊…这么说还是不对的，因为髋部那个关节吧，他是骨头。除非让骨头脱位，要不然骨头的活动度是改变不了的。而且实际上，髋关节的活动度本身就很高…这个就奇怪了…说开胯开髋，开的不是骨头是什么？跳爵士舞时来例假还能进行开胯练习吗，听说有一种 叫爬青蛙 就是练胯的开度 大胯 小胯都怎么压例假只是身体一个新陈代谢的完成。举个例子通常去献血的人一次就能抽300CC血液，然后照样进行日常运动，你总不可能那多。还有开胯针对的是髋关节没事放心，即使你是劈叉针对的也是韧带没问题。。如何在一个星期内开胯，我是一个人在家，没有人辅，听说有一种 叫爬青蛙 就是练胯的开度 大胯 小胯都怎么压慢慢适应 逐步开 先开锐角到直角在到钝角 根据实际情况逐渐加量。如何下压腿？如何下叉腿？，听说有一种 叫爬青蛙 就是练胯的开度 大胯 小胯都怎么压动作要点:挺腰立背,开胯沉髋;挺膝勾脚,前俯倾倒。 编辑本段压腿的注意事项 其实运动之后,虽然肌肉酸痛,可是仍然须再缓和地作一次拉筋,如此可使肌肉纤维重新。[防采集：本信息来自 突袭g .cn]2陈氏太极拳的基本功包括那些，如何练习？，鄙人是初学者拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠只要架子放低一点,此功法同样对开胯、活胯有显著太极拳其实没什么流派之分,只不过有一些小节不同而已。拉筋这么痛苦，能不能打麻醉然后让人帮你拉？，我是麻醉师,其实我一直很想找人试下这个.。[防采集：本信息来自 突袭fd .cn]开胯，实际是拉伸肌肉！实际上你要是有机会摆弄真正只有骨头的人体模型，你会发现髋部的可能性真的是无限大。那么是什么东西阻碍着我们髋部的动作呢？答案就是肌肉…实际上，骨骼自己是没法动的…而肌肉的作用之一就是带动骨骼进行运动，但是有些时候，肌肉到达了自己的能力边界，也就无法带动骨骼到达你想要到的位置…那么具体问题具体分析，我们的髋部活动性不足，也就是围绕在髋关节周围的肌肉和筋膜僵紧，从而限制了髋关节的活动。所以莲花做不好，从来都是肌肉的问题…这个时候问题就很简单了，一般来说，我们身体最难打开的就是髋部。为什么这里这么难呢，因为这里需要拉开的肌肉，实在是太多了，放一个髋部肌肉解剖图感受一下…少说也有大大小小10几块肌肉了…实际上更多。而且更可怕的是，这些肌肉盘根错节在一起。就好像那个筷子的原理，掰一根筷子很容易，但是一把就几乎不可能了。这也就解释了为什么髋部这么难开…3肌肉，并不是罪魁祸首！然而，髋部难开我们应该怪肌肉么？很明显肌肉是无辜的，因为肌肉毕竟是由我们自己控制的呀。比如说现代人都有的这个问题：久坐。实际上在坐姿的状态下，我们髋部的很多肌肉都是在缩短状态的！然而我们想要开髋，需要他们伸长！特别是大腿上面的肌肉和臀部肌肉！（画圈部分）而且生活中我们很多错误的身体姿态都是髋紧的罪魁祸首，比如说骨盆前倾。由于骨盆离开了自然的位置，自然就会带着我们的肌肉离开自然状态。然后就是另一个可怕的恶性循环…然后由于胯部不灵活吧，想要做原来一样的动作，身体其他的部位就会参与进来。而大部分情况下，补偿胯部能力不足的部位都是腰部…你也知道，这人一老腰就…所以想要让开胯这件事变得更容易，亦或是想要避免胯部灵活度不足带来的问题…最简单的方法就是不要久坐！坐半个小时起来活动一下，会有非常大的帮助哦！顺便…你也可以练练这些动作：骑马式（十指相扣）吸气抬头，眼睛望向前方。呼气，撤右脚向后一大步，右膝跪向地面展开脚背。吸气，缓慢立直脊柱，双手十指相扣体后。吸气时，伸直手肘，拉动双肩向后，胸口向上延展，整个右髋打开，骨盆向下沉，保持自然呼吸。左侧小腿垂直并稳定左脚掌的内侧。呼气时，双手落回左脚两侧。鸽子式开髋吸气抬头，双手推地，上身微微提起。弯曲左膝盖，右手绕体后去扶住左脚的脚踝，左手的手肘支撑在左肩正下方，试着将你的左脚脚跟拉近左侧臀部。大小腿折叠，充分伸展左大腿前侧的肌肉，维持自然呼吸。呼气，放松右手，伸直左膝，左脚勾住地面。双手推地板，骨盆上提，右脚后撤。呼气，脚跟下沉，回到下犬式。为什么练习劈竖叉进步很快，但是横叉一直压腿都没什么进展？，黄丽洁 的答案基本都说到了,略微补充一点.她说横叉不光要压腿,还要开大胯,这个其实很重要.不开胯实际根本不可能劈横叉.如果大腿骨的股骨头在骨盆腿窝里的回旋余地不够大的话,就劈不出横叉.因为大腿和骨盆的角度不够,骨盆限制了大腿的活动范畴.踢腿所谓开大胯,…显示全部。总是说拉筋拉筋，那么筋是指人体内的什么呢？“筋长一寸，寿延十年”又是什么说法呢，有科学依据么？，组织其实体分别与现代医学解剖学中的肌肉、皮下脂肪相近似的.中医学中的"肌肉"多指现代医学解剖学中的脂肪,"筋''多指肌肉;也有认为从经筋的字义、解剖学基 因此,拉筋法具有很好的缓急止痛的作用,可有效地防治头痛、颈椎病、腰痛等各种病痛.你可以这么理…显示全部。如何做一个身体柔软的妹子？，这次我来给大家解释一下为什么答主匿名 答主刚玩知乎不久,但是自从下载了知乎每天都要临幸它 看了知乎让我了解了很多很多有趣的事情.以前都是看别人的生活感受 感谢 ―――――――――――――――――――――――哈哈哈!我又回来啦! 感谢大家这么捧场…显示全部。明明最终上市或者被收购的几率这么低，为什么还这么多人挤破脑袋去拉风投创业？，其实,靠谱的创业者,往往不需要挤破脑袋.很多创业者在创业过程中积累了大量财富,这个财富不一定是货币形式的,而是存在于自身.创业能够推动一个人的成长,这是按部就班的工作环境所不能比的.即使以赚钱来衡量,你会发现他们赚钱的能力在快速上升.而不少创业者,…显示全部。为什么别人相对轻易就能做到的事情对我来说这么不容易?，我自己小时候也是学舞蹈的,劈叉什么的都不是问题,大概12岁之后没跳了,最近开始练瑜伽,明显觉得成年人柔韧真的是跟小时候没法比,之前也是觉得自己肯定没问题怎样,左侧大腿肌肉就拉伤了,一直觉得没什么,反反复复一个多月都没好,然后下定决心先休息,好了之后再…显示全部。不考虑体积原因，火箭和洲际导弹的运输和存放要求为什么相差这么多？前者那么脆弱，而导弹可以用车拉着跑？，两者之间的差别并没有那么夸张,其实导弹也挺脆弱,导弹上的高精密度器件,尤其是陀螺仪,同样会受到振动的影响而导致精度降低.因此用于打击硬目标,执行一次核打击的导弹,大多数以井基部署为主.(民兵和和平卫士都是井基部署,白杨m也以井基部署为主)不过既然是打…显示全部。为什么 拉筋的时候会出那么多汗？，是不是太用力了.最好不要用肌肉的力量参与到拉筋过程中.一点也不要用.就用自身的重量,找好姿势,慢慢耗最好.。如何让腿变直？，而是讲解其它方面的改善,人是一个整体确实没错,但你问为什么这样做会对腿型有帮助,却说不明白.开胯(来自@十九的回答)以下两个动作分别是「束角式」和「青 你确认膝关节外翻可以通过你的方法改善吗?你有考虑天生骨性结构吗?看似很专业的建议,其实是靠蒙.…显示全部。跳舞拉筋和健身拉伸的区别？尤其开胯劈叉鸭子坐这种。，舞蹈是为了取悦于观众,只关注动作要求,并不是为了演员的身体健康,尤其是对腰椎,腿部的过度拉伸,都成了舞蹈演员的职业病了.并非正确体态训练下,腰椎间盘突出,膝关节,足踝的损伤,非常普遍.而健身是以身体健康为唯一目地的运动训练,需要拉伸,只是为了柔韧性和…显示全部。[防采集：本信息来自 突袭4 .cn]
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瑜珈练的和太极的开胯是同一种效
瑜珈练的和的开胯是同一种效果吗？
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《龙珠》的那个悟空
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2.10-2.14上映的电影
ui培训哪个好，0基础+双证+实战「就业无忧」
只有同时练瑜伽和太极拳的，并且在两个方面成就都大的人才能回答你的问题。对于不懂的东西，网友切不可乱说。
不盡相同。
瑜伽对关节大筋开发的比太极拳好。
不一样，太极的说要开但并不是短时间强掰硬拽，而是随着时日自然而然地，开固然重要，注重的更是合；瑜伽的开，练完筋属于松弛的，我一个师兄先练的瑜伽现在都停了。
坊间的瑜伽是没灵魂的瑜伽，真正的瑜伽和中国的传统修炼方法类似。随着印度文化的东传，本土导引早已吸收了瑜伽的精华。早年间有访问印度的太极拳家说，印度人对一些太极拳的式子很熟悉，在印度一些塑像中也能看到类似太极拳的姿势。
不是同一种。 就是名字一样。内容是两回事。 而且瑜伽开胯是低级开胯。 在初学阶段反而非常有用。 只是一旦太极开胯开始。那个瑜伽开胯你会自然放弃。好比你买苹果手机。一开始钱不多低端机好用方便。后面自己渐渐富裕买了最好新款。 自然换代。 两者都叫苹果。 体会一下吧。
就是想知道，
开跨，尾闾会疼吗？ 会不会是椎间盘突出了。。。。。。。
他们的道理基本一样。
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