刘力舞蹈文化工作室's 个人网站 | 展示-刘力舞蹈谈：体育舞蹈基本功怎样训练才能有较好的体态
国际级体育舞蹈教师、裁判、著名舞蹈评论家
有人说舞蹈是原始部落的生命崇拜，舞蹈是生死轮回的宗教祭祀，舞蹈是丰收月夜的欢呼雀悦，舞蹈是生命情感的自由宣泄。舞蹈它表现的是一种境界，舞蹈更追求一种精神;舞蹈可以表达一丝淡淡的哀愁，可以传递一个迷人的故事，可以述说一段慷慨的悲情，可以弘扬一腔生命的热血。
舞蹈中身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美；
刘力谈：舞蹈它不仅是一种艺术，它更是一种生活，是一种人生天天要学习的态度。有人说舞蹈是原始部落的生命崇拜，舞蹈是生死轮回的宗教祭祀，舞蹈是丰收月夜的欢呼雀悦，舞蹈是生命情感的自由宣泄。舞蹈它表现的是一种境界，舞蹈更追求一种精神，舞蹈可以表达一丝淡淡的哀愁，可以传递一个迷人的故事，可以述说一段慷慨的悲情，可以弘扬一腔生命的热血。刘力舞蹈成就舞者梦想，刘力舞服走向世界，刘力舞蹈杯在全国各地举办。
当今国际标准舞艺术表演舞编创的音乐方面，来阐述编创中音乐选择的重要性与误区。首先我们要了解音乐与舞蹈的关系，是音乐承载舞蹈还是舞蹈融合音乐，其实学过舞蹈理论的人应该了解到在舞蹈艺术中舞蹈与音乐之间是相互依存，互为因果又相辅相成的，融为一体不可分割的特殊关系。而舞蹈虽然包含了戏剧、美术等元素，但是音乐的地位是无可撼动的。对于国标艺术表演舞的音乐选择来看，并不是任何音乐都可以驾驭。
国标舞的艺术创作上有个误区，习惯以现代舞为本身来创作舞蹈作品，问题就出现了，节奏能否合拍与驾驭，如果说现代舞更多的是以表演者的心理节奏与感觉来展现的话，国标舞更多的是以舞蹈节奏与舞蹈韵律为主，那么看看我们今天的艺术表演作品，我们会发现很多人喜欢用独白式音乐，类似于电影台词，或者用流行音乐，完全无法与舞步合拍，这些并不是否认不可以加入现代舞的元素，
但是如果一味的认为国标舞的表演舞就是现代舞加国标舞，那么你就错了，现代舞更多的是辅助与技术上的支持，而不是本末倒置的加大现代舞的元素，回到音乐上同样的，并不是否认不可以用独白性质的音乐，但是建议点缀为主，不要让独白吞噬国标舞最有魅力的节奏感，独白式也已经有点听觉疲劳了。
在说回来，很多人喜爱用伦巴和华尔兹也创作表演舞，当然这两个舞种的情绪性比较强，但是情绪强不可以成为创作忽视节奏的理由，伦巴的4/4拍，one.two.three.four...很多时候会被作品吃掉，选择的音乐根本不是4/4拍的音乐，请问那编排是不是不加音乐显的更有特点?所以选择音乐要选择适合国标舞本身的音乐，不要为了好听，为了特色造成作品因为音乐带来的畸形。
刘力舞蹈、时尚品牌。我们组织体育舞蹈艺考培训，舞服设计研究与制作。欢迎您的联系。刘力舞蹈（国家注册商标，意思是：用文笔作刀给力国际舞蹈文化）设有体育舞蹈、舞蹈艺术表演培训中心，舞蹈服装设计与制作、舞鞋生产。欢迎全国舞蹈、文艺界的朋友联系与合作。刘力舞蹈提倡少儿拉丁舞比赛请用标准舞服。
我们要感受音乐
　　音乐是有感情的，首先我们选择的音乐要能打动自己，打动自己才能打动别人，换句话说，是要能激发起你舞动欲望的音乐才是好音乐，这样的作品才能打动人。这一点对于双人表演舞更加重要，双人表演舞对于舞蹈情绪的把控要比群舞重要的多，如果没有激发两人情绪的音乐那么舞蹈就会大打折扣。
比如像经典作品的《矜持》《葬心》等，再到现在优秀的作品《最美好的事》《画中人》等，音乐是激发感情的必要元素，也是作品的提高本质。
我们要适当创新在符合前面两项的前提下，可以尝试创新，加入其它的音乐元素，比如古典、戏曲、爵士等，让作品的风格性通过音乐发挥出来。可能还有更多可以提高的空间等待着大家去发现与创新，给大众来带更多的优秀作品，这是小编的最想看到的，而国标舞艺术表演舞的发展之是刚刚开始...
看一个人基本功是否扎实，要看其身体协调性是否良好。有些人身体协调性不好，跳起舞来，上半身和双腿的动作是脱节的，没有整体感，这样跳出的动作非常难看，甚至让人看了都头皮发麻。有的身体和手臂动作不协调，就更难看了，身体协调性不好的人是很难纠正的。脚下功夫深了，身体的协调性就会好的多了，还有就是动作的熟练程度也影响动作的协调性。
看一个人基本功是否扎实，要看身体姿态是否正确优美。保持一个良好的身体姿态，首先要求舞者的下盘要稳。脚下无根，双腿无力，身体的姿态一定无法保持正确优美。保持身体姿态优美，要懂得怎样放松和瞬时用力。有的人身体摆出的姿态不能说不正确，但是身体及手臂是僵硬的，有的整个上半身都紧张僵硬，有的只是肩部僵硬，这样的僵硬的姿态散发出来的感觉是非常差的，也无法跳好舞蹈。身体在多数情况下要自然放松，不能紧张僵硬。
看一个人基本功是否扎实，要看其脚法是否正确。脚法是很多交谊舞爱好者容易忽视的一个问题，舞厅舞及摩登舞的脚法有点相似，拉丁舞的脚法和前两者有很多不同的地方。我经常看到很多人跳拉丁舞的时候，看其上半身，跳的很不错，身体姿态线条都很优美，手臂的摆动也很协调，但是往下看由于其脚下的功夫实在是太差，脚法不对，给人一种强烈的步法混乱的感觉;也是因为其脚法错误，直接导致其胯部及腿部动作没跳出拉丁舞的感觉和味道来
看一个人基本功是否扎实，要看其步法是否规范。舞步对于多数舞蹈爱好者来说都不陌生，现在不管是学舞的也好，教舞的也好，重点都是放在舞步的教学上。但是同样的舞步，在同样的节奏下跳出来，水平高的跳的就很规范标准，步法的规范标准是建立在基本功的训练和熟练之上的。
看一个人基本功是否扎实，其次要看其脚掌是否有力。舞蹈中很多动作的脚法是用脚掌或脚尖，如果舞者的脚掌无力，脚跟提不起来，就无法正确的表达舞步所要求的感觉，有的即使勉强提起脚跟由于脚掌无力也支撑不稳身体，导致身体姿态变形难看，重心不稳，给人一种飘飘的不好的感觉。脚掌如果能练的象跳芭蕾舞的脚掌那样，是最好的了。因此，脚掌是否有力量，也是判别基本功是否过硬的一项内容。
看一个人基本功是否扎实，首先体现在其双腿是否有力量上。只有双腿有力，才能稳定的支撑控制其身体，身体的姿态、线条才能控制的稳定优美，一对软绵绵无力的双腿，跳出来的舞蹈一定是拘谨、不大方、不优美、不稳定的，一对有力的双腿，是能跳好舞蹈的先决条件，因此，要想跳好交谊舞，首先要把双腿锻炼的结实有力，有弹性。
看一个人基本功是否扎实，还要看其对该舞种的风格及基本步的掌握程度。学习每种舞蹈，都是从其基本步学起的，基本步是该种舞蹈最基本的灵魂性的东西，是最具该舞蹈的风格及特点的舞步，与其同时还要了解舞蹈的沿革。有时经常看到一对舞者跳的非常熟练、动作复杂、花样繁多，而且获得阵阵喝彩声，外行觉得他们跳的非常棒，
看一个人基本功是否扎实，还要看其旋转能力。旋转是舞蹈中最重要的元素，在舞蹈套路中要占整个套路动作的60%甚至更多。因此旋转是舞蹈中最重要的基本功。很多人慢速的旋转还可以，一旦速度稍微快点的旋转，就转的不行了，转的没有节奏感、不稳定、不流畅，甚至有的跟不上节奏。掌握旋转的要领，我们需要研究芭蕾舞的基本要素，找到舞蹈是自然和本质的东西，强硬的做动作实质上就是失败。
但是从该舞蹈风格角度来看，他们所表现的出的舞蹈的风格特点确是很弱的，如果不是听伴奏舞曲，你都不知道他们跳的什么舞，因为其动作的舞蹈风格不明显。在舞蹈的过程中，需要互相用力推拉时，身体有时候要保持一定的紧张度，但是仍然不能僵硬，一定要大方自然。摩登舞脚法正确与否直接影响到舞蹈身体线条的优美和动作的速度和连贯。
我们这样评价铜牌、银牌、金牌三个级别;银牌舞步是金，金牌舞步是银，铜牌舞步者则是钻石。铜牌舞步指的就是基本功力和一些简单的规定动作，很多人不愿意练习基本步，总是想学习高难度的复杂的花样动作，跳套路，导致了其基本功力很差，结果是很多高难度动作却练的很熟练，但是不能完成的完美，就是这个原因。
最后我们强调基本功是最难练的，很多人跳具有表演性的舞蹈套路能完成但是不能提高和完美，就是因为其基本功没练好。基本功没练好，也就是说他无法把握住该舞蹈的风格，即使跳高级动作也很难跳出该舞蹈的感觉来的。
刘力舞蹈、时尚品牌。我们组织体育舞蹈艺考培训，舞服设计研究与制作。欢迎您的联系。刘力舞蹈（国家注册商标，意思是：用文笔作刀给力国际舞蹈文化）设有体育舞蹈、舞蹈艺术表演培训中心，舞蹈服装设计与制作、舞鞋生产。欢迎全国舞蹈、文艺界的朋友联系与合作。刘力舞蹈提倡少儿拉丁舞比赛请用标准舞服。
学习国标舞不仅仅是学习动作乃至套 路，更应包括舞蹈音乐在内的一切艺术的要素，因为“音乐是舞蹈的灵魂”，一个不懂得舞蹈音乐的教师是很难教出出类拔萃的学员的，因此帮助学员熟悉音乐、驾驭音乐是教师的重要职责。在教舞之初，重在让学员听出节奏，让每一步都跳在节奏上，在稍后的学习中则要求学员去尝试用你的舞步去诠释音乐的时值把每一节拍的时值都跳的很满。然而最终要让学员明白：音乐的作用决不仅仅是给舞者打打拍子而已
每一位舞者重要的在于用自己的肢体来注释和表现音乐，在音乐的旋律中抒发自己的情感，展现身心的优美，进行艺术的创造，这才是最为重要的。
试想一下，如果自己都不能娴熟地驾驭音乐，那么作为学员的你在将来能作到这些吗？
在伦巴舞蹈表演中，从开始的创作到最后的传达，一直伴随着情感的体验，它是一个捕捉情感、概括情感、凝聚情感的过程。然而走到最后，已经不是个人的情感表现了，而是对舞蹈作品与人类的情感了。
我认为成人学习国标舞过程中，天赋对于进步的速度影响是很小，重要还是在于练习的技巧，好的老师。国内舞者我们要加强音乐节奏感的训练。国内舞者对音乐特性的诠释非常重要，一个高水平的国标舞蹈一定要有感情的诉求，才能激起观众的共鸣。
舞者对音乐节奏感和音乐内在情感的理解程度与其艺术表现力高低是成正比的。让舞蹈融入音乐应从音乐听觉、音乐记忆、音乐感悟、和音乐表达四个方面进行训练。
音乐听觉能力是形成各种音乐能力的前提条件和基础，舞者应有充分听音乐的训练时间，在听中感受音乐，在音乐中尽情地展开想象；音乐记忆能力、领悟能力是个过程，应对所听的音乐有独立的感受和见解，并勇于表述自己的体验，应在欣赏中把握情绪，掌握其情感基调；音乐的表达能力是关键，将对音乐的想象和舞蹈联系起来，激发舞者无限的表现热情，并融于动作之中。
刘力谈：舞蹈它不仅是一种艺术，它更是一种生活，是一种人生天天要学习的态度。有人说舞蹈是原始部落的生命崇拜，舞蹈是生死轮回的宗教祭祀，舞蹈是丰收月夜的欢呼雀悦，舞蹈是生命情感的自由宣泄。舞蹈它表现的是一种境界，舞蹈更追求一种精神，舞蹈可以表达一丝淡淡的哀愁，可以传递一个迷人的故事，可以述说一段慷慨的悲情，可以弘扬一腔生命的热血。刘力舞蹈成就舞者梦想，刘力舞服走向世界，刘力舞蹈杯在全国各地举办。
少儿拉丁舞比赛请用刘力舞蹈标准服。少儿国标舞的教学要符合孩子的生理及心理特点，让他们通过感知来认识舞蹈，在动作、节奏、音乐中发掘孩子们的模仿能力，因此，教师要抛开对成人教学的模式和理解，“放低”眼光，从孩子的角度来启蒙他们对舞蹈的想象，用心灵的感悟去自然表现动作。只有符合孩子天性的教育，才能激发、启迪他们产生丰富的联想，开拓创造性的思路。
舞蹈中身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美；
拉丁，是说在一片辽阔的土地，富饶美丽，拉丁舞从那里向世界传播开来，我们跳的体育舞蹈是英式拉丁只是传播进程中的另一朵小花。当我听到一些家长希望孩子去学习“拉丁舞”，然后绘声绘色的描述“英式拉丁”如何如何时.........
少儿拉丁舞比赛请用刘力舞蹈标准服。少儿国标舞的教学要符合孩子的生理及心理特点，让他们通过感知来认识舞蹈，在动作、节奏、音乐中发掘孩子们的模仿能力，因此，教师要抛开对成人教学的模式和理解，“放低”眼光，从孩子的角度来启蒙他们对舞蹈的想象，用心灵的感悟去自然表现动作。只有符合孩子天性的教育，才能激发、启迪他们产生丰富的联想，开拓创造性的思路。
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摩登舞的学习训练是一个时间的累积，要经过一段时间的学习和训练，才能进入到提高。而不是大家想象中的几个月就能学好的，一定要经过一个学习过程。才能随着你不断学习的积淀，舞动出优美的摩登舞。
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北京舞蹈学院将迎来60年校庆。在这风雨60年里，中国舞蹈教育事业正是由像许多老前辈他们这样一代代舞蹈教育家们呕心沥血、无私奉献而不断发展前行的，她们的教育思想、德性品行为我们留下了宝贵的财富。
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刘力舞蹈、时尚品牌。谢谢大家多年来的支持与合作。刘力舞蹈（国家注册商标，意思是：用新的战斧作刀给力国际舞蹈艺术文化）设有体育舞蹈、舞蹈艺术表演培训中心，舞蹈服装设计与制作、舞鞋生产。欢迎全国舞蹈、文艺界的朋友联系与合作。刘力舞蹈提倡少儿拉丁舞比赛请用标准舞服。刘力舞蹈提倡少儿拉丁舞比赛请用标准舞服。
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> 来源：中华舞蹈网作者：祁书平
中国专业人才库体育舞蹈（国标舞）全国舞蹈考评启动仪式
WDC 世界舞蹈协会考评全国推广发展会议
北京市丰台区体育舞蹈协会代表大会
让体育舞蹈之花更加绚丽多彩
中华舞蹈网 祁书平
2016年6月21日下午,中国专业人才库体育舞蹈（国标舞）全国舞蹈考评启动仪式、WDC 世界舞蹈协会考评全国推广发展会议、北京市丰台区体育舞蹈协会代表大会在北京市丰台区金球国际会议中心隆重举行。来自北京、河北、山东、天津、山西、内蒙、河南等全国各地的近200位代表参加了此次会议。
大会第一专题是中国专业人才库体育舞蹈（国标舞）全国舞蹈考评启动仪式。
中国专业人才库全国少儿表演考评管理中心体育舞蹈国际标准舞负责人王志良先生阐述了此项工作的重要意义。他说：&中国专业人才库管理中心，是由国务院国有资产监督管理委员会和国家教育部中国文联联合成立的。中国专业人才库管理中心将专业人才分为23大类840种，今年8月成立&全国少儿表演考评管理中心&，从事少儿表演专业培训、考评、认证工作。全国少儿表演考评管理中心是在中国专业人才库管理中心直接领导下成立的专门从事少儿表演的培训、测评、考级和认证的专业机构，规范专业等级证书发放秩序。中国专业人才库体育舞蹈（国标舞）全国舞蹈考评是这项整体事项的一部分，这项事业意义重大，影响深远，将为规范少儿表演教育工作起到重要作用&。中国专业人才库全国少儿表演考评管理中心张慧芳主任作主题演讲。
大会的第二个专题是&WDC世界舞蹈总会考评全国推广发展会议&。
大会盛情邀请到了世界舞蹈总会WDC 考官、中华舞蹈网施光临总裁莅临指导，施总裁作了热情洋溢的发言。他说：&世界体育舞蹈总会WDC是世界最大的最专业舞蹈组织，是联合国科教文组织下属机构，专门负责世界国标舞项目规划、发展和管理的组织机构&。施总裁作为我国唯一的媒体刚刚参加了WDC国际会议，他详细地介绍了大会的情况和在我国发展的状况。最后，施总裁介绍了中华舞蹈网，这是中国体育舞蹈最早最大的网站，是为大家服务的平台，随时为大家免费报道活动信息，与会代表自发地响起了热烈的掌声。
WDC考评是&国际级认证&，对体育舞蹈学员老师和俱乐部都具有非常重要意义。
大会的第三个主题是&丰台区体育舞蹈协会代表大会&。
大会宣读了协会的章程。丰台体育舞蹈协会会长、金球国际会议中心申伯强董事长做了重要讲话。他介绍了协会的情况：丰台区体育舞蹈协会是2015年6月在北京市民政管理机构合法注册成立的组织，从事体育舞蹈艺术交流和专业培训、主办全国和国际性的体育舞蹈赛事。在目前我国民政部门大力查办山寨协会的强压形势下，更有利于我们的大力开拓发展。
出席大会的领导有：丰台体育舞蹈协会会长、金球国际董事长申伯强，中国专业人才库体育舞蹈（国标舞）负责人、世界舞蹈总会WDC 评审、体育舞蹈考官，丰台体育舞蹈协会负责人王志良，世界舞蹈总会WDC 评审、体育舞蹈考官、丰台体育舞蹈协会负责人李钢，中国专业人才库全国少儿表演考评管理中心主任张慧芳，世界舞蹈总会WDC考官、中华舞蹈网总裁施光临，国际体育舞蹈协会副会长李淑玲，山西体育舞蹈协会会长白明宏，山东省中外舞蹈交流协会负责人白鹤，世界舞蹈总会WDC 高级院士薛玉考等。
2016年6月21日
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2010首届WDC世界华人体育舞蹈大赛ISDA世界华人体育舞蹈中国辽宁积分赛（第三站）营口鲅鱼圈赛区比赛通知主办单位： 辽宁省营口市体育总会承办单位： 营口市鲅鱼圈区体育总会&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 营口市鲅鱼圈区体育舞蹈协会翰源文化传播有限公司协办单位： 营口市鲅鱼圈区电视台&&&&&&&&&&&&&&&&& 营口市鲅鱼圈区繁星艺术学校 一、宗&&& 旨：丰富文化生活，提高文化品位和交流，促进体育舞蹈的发展二、主&&& 题：和谐、文明、公开、公证比赛三、比赛规则：按照世界华人体育舞蹈协会WDC竞赛规程，采取预赛、半决赛、决赛形式四、比赛时间：—8月1日五、比赛地点：辽宁省营口市鲅鱼圈红运体育馆（05-09年CBA辽宁盼盼主赛场）六、裁判委员会：聘请国际级、国家级知名裁判共同担任七、仲裁委员会及大赛组委会成员名单在秩序册中一并登出八、竞赛组别：（一）职业组（二）专业组（三）业余组（四）业余少年及幼儿组（五）交易舞组（六）团体舞&&& 六对以上 ，音乐自备 4—6分钟左右，舞种不限。参赛办法1、大专院校及市体育舞蹈培训中心、各友好城市体育舞蹈协会等均可报名参赛，团体报名2、所有参赛选手身体健康才能参加比赛，否则不得参加比赛，如果出现意外，后果自负（自己可办理&&&&&&&&& 伤害保险）3、各队可报领队一名，队员超20人可报教练一名，领队必须报准队员年龄，需要核对时找领队核对（带户口薄和身份证或证件的复印件）录取名次与奖励1、名次奖：录取前8名，前三名奖杯、奖牌、证书；四至八名奖牌、证书2、等级赛：一等奖2名：奖杯、证书；二等奖3名：奖牌、证书、三等奖：证书3、纪念品每人一份，兼报不另发纪念品4、集体舞颁发奖杯、证书参赛费1、职业组、十项全能组、师生组、企业家组、夫妻组：每对选手收费280元，增一项每对另收140元2、专业院校组、公开亮分组：每对选手收费220元，增加一项每对另收110元3、成人组（不分专业和业余的组别）：每对选手收费160元，增加一项每对另收80元，增加第二项时&&&& 免费4、单项组、少年组、少儿组、幼儿组（不分专业和业余的组别）：每对选手收费160元，增加每一项每对收费80元5、基本步组每人或每对收费100元6、业余儿童公开亮分组和交谊舞公开亮分组：每对收费180元7、团体舞比赛：每个比赛团体收费500元其他事宜1、选手名单于日前用电话传真或E-mail直接报名，逾期不接待。2、交通费、食宿、医疗费、差旅费自理3、报名时间：即日起开始报名&&4、报到时间：日全天报道5、报到地点：辽宁省营口市鲅鱼圈区红运体育馆6、乘车路线：客车：鲅鱼圈新客运站下车（有专车接送）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 火车：熊岳城车站下车（有专车接送）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 自驾：鲅鱼圈高速路口下道，到辽东湾大街南新红运酒店即可本次大赛解释权归属大赛组委会 ，未尽事宜另行安排，大赛主要内容以秩序册为准。辽宁组委会联系方式：地&& 址：中国?营口鲅鱼圈区辽东湾大街金帆大厦三楼 电&& 话：1&&&&&&&&&&&&&&&&& 传&& 真：网&& 址：&&&& E-mail：联系人：刘先生&& && 百度一下&&&& 摇滚高杨
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