腹肌用力才能显现出来的时候会无法控制的抖动,为什么

肌肉相对静止时是拉长的同时叒是等长收缩,因此对神经系统训练多于肌肉围度训练如果平时练较少,神经通路不舒畅 神经系统要召集更多肌纤维参与, 召集不到位就会造成肌肉颤抖就像是车开在一条崎岖不平的路上就来回颠簸,只要上了平地上就很顺畅增加训练强度和量,可以相应改善建議维持10秒-20秒钟就不要再继续了,避免出现身体损伤-

我要回帖

更多关于 腹肌用力才能显现出来 的文章

 

随机推荐