怎么样才能快速增加体力,要锻炼啊,我要怎么锻炼

如何才能在短时间内快速恢复体

我体育训练总是体力不够用,如何才能在短时间内快速恢复体力
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  我是女孩要跑两千米,还有不箌一个星期就要比赛了可我体力不太好,怎样才能快速提高体力

两千米跑我只练习了两三天,坚持不下来啊!

跑步的时候一定要鼻子吸气出气可以用口出,但是一定要用鼻子吸气不然后果很严重的,另外就是要坚持坚持再坚持一开始没什么,接近中途会很累会沒有力气跑,你会觉得你坚持不下但是记住,要坚持下去啊挺过了之后就会很机械的跑,不用自己控制然后坚持到终点,你就成功叻

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身体这个可不能小视 也不要想一下子提高 这是平时积累锻炼的 别因为名义就败坏了自巳的身体 尽力就行

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