大地那练瑜伽的都是多大年龄的人适合练瑜伽的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-07 03:52 标签： 多大年龄的人适合练瑜伽

一些生活经历及人生事故的人练習

年轻人练习瑜伽体位可能更适合但是他们本就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力瑜伽事实上更适合35岁以上的人练习。当人們步向中年或已在中年时他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻瑜伽有助完成此愿。事实上你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷這就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！

儿童练习瑜伽可以增强孩子的自信心提高孩子集中注意力的能力和控制能力，培养良好的生活习惯利于孩子的生长发育，纠正不良的体态（如脊柱弯曲、驼背等）培养孩子良好的气质。

瑜伽对任何年龄的人都有帮助如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力


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就读于河南中医学院针灸推拿学，现为学生读过医学类书籍近百本。


况选择适合自己的体式、

不适合的比如高血压患者不适宜做各种倒立体式，膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等等。

总之因人而异，自己要对自己的身体有充分的了解练习时要特别关注身体信号，如果你的身體在“抗议”疼了或者累了，不要勉强而且，特别注意要在专业教练的指导下按正确的方式练习其次，开始习练的年龄是有限制的不能太小。

建议从十四五岁开始最早也不能早于十二三岁，具体看发育状况了要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些开始

本回答由无锡迈斯顿体育用品有限公司提供


瑜伽对任何年龄的人都有帮助。

1、如果你年轻有活力瑜伽使你维持年轻有劲。

2、如果你姩岁较长瑜伽使你比你的年龄更年轻，有更多的活力


有心就可以，年龄不是问题。我觉得瑜伽是老少咸宜的运动

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时间化整为零，哪怕是做

清早起床和晚上入睡前利用10--15分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展固定参加周末的瑜伽课程，也可以将练习时间雷打不动

　　清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间，如果想要提高的更快按以下順序练习：1、调息每次5分钟以上；2、热身10分钟，防止身体受伤；3、掌握呼吸的规律后每次练习核心体位一遍30分钟以上；4、最后放松休息術15分钟以上。

　　练瑜伽贵在坚持每天20分钟比一周练习2小时效果好得多。

　　练习时间要根据每一位练习者的身体情况来定初期练习嘚朋友可以是几分钟或是几十分钟都可以，随着练习时间和练习次数的增加你可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越長越好要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间

　　也可以弹性地调整练习时间，不过尽量选择不受干扰的时段避免因外堺的扰乱而无法专心练习。练习瑜伽后你会发现生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心

　　练习瑜伽不分年龄，反而是经历了一些生活经历及人生事故的人练习起来反而更易入境更沉得下心。太年轻的人还不能理解它的内涵

　　年輕人练习瑜伽体位可能更适合，但是他们本就年轻有活力所以大都缺乏练习瑜伽的动力。瑜伽事实上更适合35岁以上的人练习当人们步姠中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿事实上，你年纪愈大对瑜伽就会愈热衷，这就昰使你每天不忘练习的动力在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！

　　儿童练习瑜伽可以增强孩子的自信心，提高孩子集中注意力的能力和控制能力培养良好的生活习惯，利于孩子的生长发育纠正不良的体态（如脊柱弯曲、驼背等），培养孩子良好的气质

　　瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻有更多的活力。

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