跑步分为有氧跑和无氧跑有氧跑就是慢跑,你看马拉松那些人多瘦就知道了无氧跑就是增肌肉的,参照短跑运动员都是肌肉型!其次就是,运动的时长多于40分钟洇为前30分钟只消耗糖分,不消耗脂肪多于40分钟减肥效果就最好。所以你要做的就是长时间的慢跑会变瘦不增肌肉。
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站七坐五蹲三半人体比例不过這也要跟就个人情况。不过一般情况下这种比例是适合大多收入的正确比例。
画腿的时候要把握它的结构,虽然穿着衣服但还是要囿流畅有力的线条来表现他的质感和运动感。
速写主要靠线条来表现他的本质所以要准确的把握线条。
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