来这里健身，给自己一个变靓变帅的机会！_网易新闻
来这里健身，给自己一个变靓变帅的机会！
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（原标题：来这里健身，给自己一个变靓变帅的机会！）
这个国庆要与台风作伴，想想就觉得心塞。不能出门游玩，难道要宅家里做宅男宅女？国庆长假即将到来，何不趁着这个国庆，甩掉小粗腿、甩掉小肚子，用7天时间，来世纪健身俱乐部，给自己一个从头到尾改变的机会。走进健身大厅，橘色的大厅，暖色的装修风格，以及整洁的环境，给人以很舒服的感觉。健身俱乐部分上下两层，楼上是有氧运动的健身器械，楼下则是无氧运动的健身器械，来健身的朋友可以针对性地选择自己喜爱的项目。这样分开的环境，既能合理安排教练员，又能保证前来健身的市民互不打扰。瘦身、减脂、锻炼身体是很多人想要达到的一种状态，楼上的有氧运动器械将是你的不二选择。跑步机、椭圆机，这些有氧运动器械既能让你锻炼身体又能达到瘦身效果，有没有很心水？只有机械运动的健身俱乐部不是好健身房，所以，除了这些外，店内还有瑜伽、有氧操等健身模式可以让你在健身中修身养性，体验身心合一的感觉。如果简单的锻炼已经满足不了你的需求，你还需要塑性、增加肌肉量，那就可以去楼下的无氧运动器械炼造你的胸大肌、背部肌肉等，这时候，各种力量型器械就能帮你打造理想身材了。健身中想要针对的训练，却不知道从何开始？别担心！这里还拥有私人教练团队为你量身定制的专属训练计划，总教练更是多次获得浙江省冠军及全国亚军。我知道你已经心动了，那还不速速加入？福利来了!健身俱乐部2张月卡，10张周卡开抢了！更有同城网粉丝专享折扣。具体参与方式，详见绍兴同城网微信公众账号。
(原标题：来这里健身，给自己一个变靓变帅的机会！)
本文来源：浙江在线-绍兴县报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈关于健身之后变丑变帅的问题，自己想的奇葩理论，不对别让我20_健美吧_百度贴吧
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关于健身之后变丑变帅的问题，自己想的奇葩理论，不对别让我20
今天有同学问我，为什么健身之后发现脸变宽了？我就看了看还真是，就想为什么？突然看到了吃的，会不会和吃有问题，健身之后食量大增，特别是是需要不断咀嚼牛肉，脸部肌肉会不会也会锻炼到，随便翻了好多欧美肌肉型男的照片，发现也是方脸比较多，会不会也和他们小时候就开始吃牛肉健身后食量增加，不断咀嚼食物有关系。如果这个假设成立，那也可以解释为什么，之后有些人脸上棱角更分明立体了，因为你脸部肌肉也锻炼了。
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是不是在肌肉男里很难找到韩国偶像男明星那样的看起来脸比较圆润的长脸。
不吃牛肉。我变帅了
你可以吧肉搅碎吃
体操队的，举重队得，咬肌都好发达
我是尽量避免咬牙切齿，有人练的时候一脸便秘表情笑死我。
超人的咬肌很发达啊
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健身的期间对食物的摄入量也增加了呗，长肌肉的同时脸上的也稍长了一下呗。
就一句话，好看的你健身了还是好看，本来就没多好看，你健身了也不会帅，不好看的别拿健美之后丑了找借口，本来就没有多少好看，实话，勿喷我
发力的时候用咬肌
我健身后脸瘦了好多！我练的时候不会咬牙切齿！而是把上下颌打开抿起嘴唇
抛开咬肌，你的脖子会变粗，斜方肌的发达，会使脖子在视觉上变粗短，不过你如果本来脖子很长，变粗点倒是很好看了。
这跟体脂也有关系的
重点是体脂肪，一块咬肌你能练多大，肌肉都没变那么大，咬肌先变大了， 难道你一天嚼20kg牛肉?
激素变化使然
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核心提示：谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动，经某白领男士坚持应用，感觉效果不错，特向大家推荐。
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　　谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动，经某白领男士坚持应用，感觉效果不错，特向大家推荐。
　　弯腰3分钟
　　双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。
　　仰卧呼吸3分钟
　　全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。
　　搓手3分钟
　　先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。
　　冷水浴3分钟
　　用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。
（实习编辑：李紫嫣）
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青春期男生，怎样变高变壮变帅
医生您好，我今年15岁，我想请问你，青春期男生怎样做才能变得又高又帅又壮。
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：47734
指导意见：建议你首先要适当增加营养，均衡饮食，增加运动锻炼等等，注意生活有规律。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：2853
指导意见：身高受遗传因素的影响，青春期期间注意适当锻炼身体，增强体质，多吃高蛋白，高维生素食物，加强营养。身体自然处于健康状态。
职称：护士
专长：内科
&&已帮助用户：7996
指导意见：你好，根据你描述的情况来看，你应该三餐正常吃营养均衡荤素搭配，正常休息，积极锻炼身体，参加体育活动，就能长得比较高。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：2584
指导意见：经常喝牛奶，补钙，多运动锻炼身体，这些都对长身体有很好的帮助
问15岁的男生可以吃壮腰健肾丸吗？
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
你好你好肾虚分为肾阴虚和肾阳虚：肾阴虚和肾阳虚的区别在于如果是把肾阴是物质上的缺乏肾阳就是功能上的匮乏物质上的缺乏就是腰膝酸软头发晕还有如果在年轻人的身上出现早泄遗精还有出现五心烦热失眠心烦中医有阴虚生内热阳虚生外寒如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早容易耳鸣耳背牙齿松动眼花的比较早一些所以说这是肾阴虚肾阴虚一般说在中青年发生的比较多我们在临床上的症状比较多.　　那么我再说肾阳虚肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的比如说腰膝酸软四肢乏力但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温那个是五心烦热这个是手脚发凉面色容易有一些黄白畏寒怕冷如果是中青年出现性欲减退阳痿人感觉经常有一种神气疲惫的感觉因为是功能性的更多的体现在这方面我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的在临床上经常遇到这样的人我究竟是肾阴虚还是肾阳虚也没有一定的界限如果匮乏到一定程度了就是阴损积阳阳损积阴肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状所以我们再补肾阳的时候一定要补肾阴而且要阴中求阳而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物.肾阴虚可以吃哈士膜黑木耳黑芝麻小核桃等进行食补补肾药物则有左归丸六味地黄丸等.山药：性平味甘为中医上品之药除了具有补肺健脾作用外还能益肾填精.凡肾虚之人宜常食之.干贝：又称江珧柱.性平味甘咸能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之.鲈鱼：又称花鲈鲈子鱼.性平味甘既能补脾胃又可补肝肾益筋骨.栗子：性温味甘除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者最宜食用.枸杞子：性平味甘具有补肾养肝益精明目壮筋骨除腰痛久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人食之最宜.何首乌：有补肝肾益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱筋骨酸痛或男子遗精女子带下者食之皆宜.
问请问吃什么能变得壮点
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
问题分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。意见建议：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!;
问15岁的青春期男生胸部过大怎么办
职称：医生会员
专长：心脑血管、儿科
&&已帮助用户：28240
病情分析： 生理性男性乳房发育一般不需治疗。病理性的应针对其病因，积极治疗原发病，调节内分泌，同时进行对症治疗，更重要的是要从思想感情上对本病有一个正确认识。放下精神包袱，积极配合治疗，将有助于病情尽快好转。如果长期保守治疗无效，乳房过大，胀痛剧烈，或疑有癌变可能者，可以手术切除。修身养性，保持心情舒畅；加强体育锻炼，节制房事，避免过劳；意见建议：饮食富含营养而易消化的食物，忌肥腻，避免寒冷及刺激性食品；积极治疗各种原发病；慎用可能扰乱内分泌的药物。
问15岁青春期男生多久手淫一次好？
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193293
指导意见：你好，频繁手淫很容易造成生殖泌尿系统的疾病，长期以往很容易性功能下降的，严重导致不育！建议戒 掉手淫
问青春期男生可以用瘦身霜吗
&&已帮助用户：52767
问题分析：您好，引起肥胖的原因有很多，比如您平时爱吃高脂肪，高能量的食物，不爱运动，也有家族遗传等。意见建议：根据你的情况，您还处于青春期，不要过度的减肥，以免体力更不上，要减肥，就必须要持之以恒，不要半途而废，合理的饮食与运动的搭配，可以是您的体重下降，快速的减肥都是不科学的，现在都提倡健康减肥，盲目的减肥会使自己体质变弱，切忌睡前吃东西，切忌吃巧克力，冰淇淋等。祝您减肥成功！
问15岁男生自慰过多
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
问题分析：手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等.意见建议：戒掉手淫,首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.
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