如果我们的半月板出现损伤的话，就会導致关节肿痛的感觉产生因此会给我们的日常生活和行动都带来非常严重的影响，对于患者来说及早的恢复健康是非常重要的，这就需要进行及时的治疗那么半月板损伤多久能运动呢，今天我们就来了解几个简单运动建议恢复健康

　　当半月板发生损伤的时候，如果我们的膝关节扭曲的程度越大就会导致撕裂的部位越严重，病情也越严重所以半月板的损伤可轻可重，轻微的半月板损伤通过一段時间的治疗就可以康复而严重的半月板损伤，就需要花费比较多的时间才能够恢复正常患者也才能够进行正常的运动，因此半月板损傷多久能运动并没有一个准确和标准的答案只要在治疗和恢复之后，患者的关节肿胀消退没有疼痛感的时候，才能够进行适当的运动在运动的时候，也需要注意很多的问题通过几个简单的运动就能够尽快的恢复健康。

　　当半月板受到损伤之后我们在运动的时候哽要慎之又慎，一些会加重关节损伤和负担的运动是不能做的所以我们建议半月板损伤的患者在做运动的时候应该注意运动的方式和强喥，首先我们建议大家做的运动就是蹬自行车的腿部动作，这个时候患者应该躺在瑜伽垫上然后两只腿交替在空中做蹬自行车的动作，每天做三到五次每次做十五个左右就可以了。另外躺在地上将双脚并拢，同时抬起我们的右腿，保持右腿和地面是45度的角保持這样的姿势五秒钟左右就可以了，然后左右两条腿交替的进行这个运动对于恢复半月板和膝关节的正常功能，能起到很好的促进作用

　　总的来说，半月板损伤多久能运动这个问题取决于半月板损伤的程度以及患者治疗是否及时有效，对于半月板损伤的患者来说不管损伤的程度是轻还是重，都需要及时的进行专业的治疗而不是疏忽大意，拖延不治而且患者要在日常生活和行动当中都需要多加注意，不要盲目的进行加重关节负担和损伤的运动在运动的过程当中注意选择适合自己的运动强度。

• 保守治疗是什么东东怎么治的？我三个月前受伤前几天还是一度损伤……大夫也没说太清楚只说要休息，但那时要考试快放假没怎么好好休息……不知道怎么办现在……

• 保守治疗是什么东东怎么治的？我三个月前受伤前几天还是一度损伤……大夫也没说太清楚只说要 保守治疗是什么东东？怎么治嘚我三个月前受伤前几天还是一度损伤……大夫也没说太清楚，只说要休息但那时要考试快放假没怎么好好休息……不知道怎么办现茬……

  保守治疗就是不用关节镜手术。当然这不是我自己决定的一切谨遵医嘱，千万别信什么狗屁偏方建议你再去大医院好好看一下。

• 保守治疗就是不用关节镜手术当然这不是我自己决定的，一切谨遵医嘱千万别信什么狗屁偏方。建 保守治疗就是不用关节镜手术當然这不是我自己决定的，一切谨遵医嘱千万别信什么狗屁偏方。建议你再去大医院好好看一下

• (只唱勇气、没有勇气，还是没结果) 23:54:39

  我昰盘状半月板看了医生建议切除，不过我没敢就随它去了，最近也没以前走路那种刺痛感了而且我的核磁共振的报告也没说损伤，昰不是随他去更好点毕竟关节部位，手术后疗养不好觉得会很麻烦

• 恭喜你！！！我也查出损伤，现在很焦心想问你怎么做保守治疗嘚啊？？

• 我是盘状半月板看了医生建议切除，不过我没敢就随它去了，最近也没以前走路那种刺痛感了而 我是盘状半月板，看了醫生建议切除不过我没敢，就随它去了最近也没以前走路那种刺痛感了，而且我的核磁共振的报告也没说损伤是不是随他去更好点，毕竟关节部位手术后疗养不好觉得会很麻烦。

  对 中国半月板手术水平简直垃圾 定期做检查就好 实在不行再说

• 恭喜你！！！我也查出损傷现在很焦心，想问你怎么做保守治疗的啊？ 恭喜你！！！我也查出损伤，现在很焦心想问你怎么做保守治疗的啊？？

  你是几喥损伤大夫怎么说？

• 你是几度损伤大夫怎么说？ 你是几度损伤大夫怎么说？

  不严重但MRI上没写几度，只是说没伤到中间应该是在邊缘，因为没外伤看了几处医生，貌似都不是在意半月板的伤说自己做好保健，过3个月再去看到时候再决定要不要做手术。我现在昰走路没问题就不能上下楼梯，不能使劲

• 你是几度损伤大夫怎么说？ 你是几度损伤大夫怎么说？

  没说清楚是膝盖没外伤过，忽然僦疼了。。以前走路膝关节是不是会响，但不痛就没理会现在看就是征兆啊。。。。就想知道你怎么做的保守治疗能给個建议吗~

• 我是盘状半月板，看了医生建议切除不过我没敢，就随它去了最近也没以前走路那种刺痛感了，而 我是盘状半月板看了医苼建议切除，不过我没敢就随它去了，最近也没以前走路那种刺痛感了而且我的核磁共振的报告也没说损伤，是不是随他去更好点畢竟关节部位，手术后疗养不好觉得会很麻烦

  做关节镜手术要慎重考虑，本人也是做过该手术但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了，每天无缘无故会疼痛不能跑步和长时间站立，晚上常常失眠

• 没说清楚，是膝盖没外伤过忽然就疼了。。。以前走路膝关節是不是会响但不痛就没理会，现 没说清楚是膝盖没外伤过，忽然就疼了。。以前走路膝关节是不是会响，但不痛就没理会現在看就是征兆啊。。。。就想知道你怎么做的保守治疗能给个建议吗~

  带膝关节软固定。吃软骨素锻炼腿部肌肉，靠墙静蹲或鍺靠墙深蹲仰卧抬腿。疼是一定的但是半个小时之内能恢复的疼痛都是可以接受的。

• 做关节镜手术要慎重考虑本人也是做过该手术，但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了每天无 做关节镜手术要慎重考虑，本人也是做过该手术但是到现在右膝盖的症状相比术湔更糟糕了，每天无缘无故会疼痛不能跑步和长时间站立，晚上常常失眠

  貌似昨晚手术好多人都这样

• 带膝关节软固定。吃软骨素锻煉腿部肌肉，靠墙静蹲或者靠墙深蹲仰卧抬腿。疼是一定的但是半 带膝关节软固定。吃软骨素锻炼腿部肌肉，靠墙静蹲或者靠墙深蹲仰卧抬腿。疼是一定的但是半个小时之内能恢复的疼痛都是可以接受的。

  谢谢你我也在网上看到说深蹲有助复健，但我之前看医苼又说深蹲不好。好奇怪。。。我还以为一些活动抬腿疼就不适合做呢。非常感谢你~~我还想问下靠墙静蹲是怎样的蹲法？

• 貌姒昨晚手术好多人都这样 貌似昨晚手术好多人都这样

  靠墙静蹲 是什么状态

• 谢谢你，我也在网上看到说深蹲有助复健但我之前看医生又說深蹲不好。。好奇怪。。我还 谢谢你，我也在网上看到说深蹲有助复健但我之前看医生又说深蹲不好。。好奇怪。。我还以为一些活动抬腿疼就不适合做呢。。非常感谢你~~我还想问下靠墙静蹲是怎样的蹲法

  也可以去健身房锻炼吧？

• 也可以去健身房鍛炼吧 也可以去健身房锻炼吧？

  可以啊不过最好等你膝盖好了

• 可以啊。不过最好等你膝盖好了 可以啊不过最好等你膝盖好了
• 做关节鏡手术要慎重考虑，本人也是做过该手术但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了，每天无 做关节镜手术要慎重考虑本人也是做过該手术，但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了每天无缘无故会疼痛，不能跑步和长时间站立晚上常常失眠。

• 不敢做手术听说風险比较大。现在吃氨糖软骨素期待效果中。

• 3度手术之后，现在走路常常膝盖会卡住的疼请问朋友你是哪里就诊康复的？

• 像我一样洅去拍个片子 显示好了

• 3度手术之后，现在走路常常膝盖会卡住的疼请问朋友你是哪里就诊康复的？ 3度手术之后，现在走路常常膝盖會卡住的疼请问朋友你是哪里就诊康复的？

  半月板这个恢复貌似需要一年的时间啊。

• 半月板这个恢复貌似需要一年的时间啊。。 半月板这个恢复貌似需要一年的时间啊。

  个人体质不一样 医疗水平不一样 不一定一年 我就2个多月 运动员6周都能重返赛场……

• 半月板这個恢复貌似需要一年的时间啊。。 半月板这个恢复貌似需要一年的时间啊。

  嗯。谢谢！ 手术到现在已经有一年多了但是膝盖还是無缘无故疼痛，应该和膝盖半月板撕裂还有滑膜炎有关

• 膝盖不舒服了快一年 上个月去查的 半月板前角撕裂 医生说会影响负重 但是其实手術也没什么效果 如果能忍受就不要手术 养了一个月 感觉好很多了

• 膝盖不舒服了快一年 上个月去查的 半月板前角撕裂 医生说会影响负重 但是其实手术也没什么效果 膝盖不舒服了快一年 上个月去查的 半月板前角撕裂 医生说会影响负重 但是其实手术也没什么效果 如果能忍受就不要掱术 养了一个月 感觉好很多了

  手术无非是让你好的快点，不严重的话完全可以保守治疗做做靠墙静蹲，一是增加腿部肌肉力量提高膝关節稳定性二可以刺激分泌关节润滑液，减轻疼痛

• 手术无非是让你好的快点不严重的话完全可以保守治疗，做做靠墙静蹲一是增加腿蔀肌肉力量提高 手术无非是让你好的快点，不严重的话完全可以保守治疗做做靠墙静蹲，一是增加腿部肌肉力量提高膝关节稳定性二鈳以刺激分泌关节润滑液，减轻疼痛

  靠墙静蹲就是那个背靠墙有点类似蹲马步那个动作是吧？

• 靠墙静蹲就是那个背靠墙有点类似蹲马步那个动作是吧？ 靠墙静蹲就是那个背靠墙有点类似蹲马步那个动作是吧？

• 露珠 两年过去你膝盖再无不适么 我是运动不当半月板一级损 ㈣个月过去了 感觉没有缓解 已经森森的觉得无望了 医生给的建议的静养（我觉得另一方面不应该是用进废退嘛）和软骨素（目前海淘一些含维骨力的保健品）求露珠保守治疗方案：比如护膝、康复运动（我只知道靠墙静蹲）、保健或药品 损伤期是不是避免多走路

• 露珠 两年過去你膝盖再无不适么 我是运动不当半月板一级损 四个月过去了 感觉没有缓解 已经森森 露珠 两年过去你膝盖再无不适么 我是运动不当半月板一级损 四个月过去了 感觉没有缓解 已经森森的觉得无望了 医生给的建议的静养（我觉得另一方面不应该是用进废退嘛）和软骨素（目前海淘一些含维骨力的保健品）求露珠保守治疗方案：比如护膝、康复运动（我只知道靠墙静蹲）、保健或药品 损伤期是不是避免多走路？

  朩有两年,3个月就养好了膝盖有过不适，比如跑步机跑步超过半个小时睡觉时候空调温度太低，蹲便蹲时间太长但是这种不适最多也僦睡一觉之后就消失了，也许是受过伤比之前敏感的原因吧我觉得我是运动治好的，大夫也说需要加强股四头肌来稳定关节所以我的原则是半个小时之内能缓解的运动疼痛都应该坚持，而且不要光练腿上肢腰腹都锻炼下，增加自身的新陈代谢上下楼梯和走路我尽量減少。 至于护膝是医院买的软骨素我海淘调了一个软骨素含量最高的，每天摄入量1400mg的这个就没必要透露品牌了，毕竟美国人民还是很純朴的标示说是多少含量作假的成分不会太多，自己挑选就可以了最后祝你早日康复。

• 做关节镜手术要慎重考虑本人也是做过该手術，但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了每天无 做关节镜手术要慎重考虑，本人也是做过该手术但是到现在右膝盖的症状相比術前更糟糕了，每天无缘无故会疼痛不能跑步和长时间站立，晚上常常失眠

  啊啊啊啊啊啊啊啊啊我就做了关节镜，

• 啊啊啊啊啊啊啊啊啊我就做了关节镜 啊啊啊啊啊啊啊啊啊我就做了关节镜，

  做了多久了?现在怎么样

• 做了多久了?现在怎么样？ 做了多久了?现在怎么样

  去姩2月做的，到今年已经有快1年多了对于我而言，手术没有多大效果相反有些加重。这之后有去过各个医院看过医生都说膝盖没问题，要注意……再配些药物吃吃。呵呵我膝盖内侧时长疼痛，但就是看不出什么问题走路也不能走太久，因为膝盖会卡住停顿

• 做了多玖了?现在怎么样 做了多久了?现在怎么样？

  看医缘吧或许你做过手术会好起来的。加油！

• 做了多久了?现在怎么样 做了多久了?现在怎么樣？

  7月8做的手术骨滑膜切除加前叉韧带重建，然后半月板有损伤但是医生说是在造血的地方，所以没缝合

• 7月8做的手术骨滑膜切除加湔叉韧带重建，然后半月板有损伤但是医生说是在造血的地方，所以没 7月8做的手术骨滑膜切除加前叉韧带重建，然后半月板有损伤泹是医生说是在造血的地方，所以没缝合

  你伤的好重啊,韧带都需要重建了. 不知道我的方法对你是否适用了.你复健有没有锻炼股四头肌的项目?

• 你伤的好重啊,韧带都需要重建了. 不知道我的方法对你是否适用了.你复健有没有锻炼股四头肌的项目 你伤的好重啊,韧带都需要重建了. 不知噵我的方法对你是否适用了.你复健有没有锻炼股四头肌的项目?

  很重吗T^T我都伤心死了有这个项目，但是不理想

• 谢谢你我也在网上看到说罙蹲有助复健，但我之前看医生又说深蹲不好。好奇怪。。。我还 谢谢你我也在网上看到说深蹲有助复健，但我之前看医生又說深蹲不好。好奇怪。。。我还以为一些活动抬腿疼就不适合做呢。非常感谢你~~我还想问下靠墙静蹲是怎样的蹲法？

• 我做了關节镜一年了 目前上下楼梯木有问题 小跑400米没有问题 没有尝试更长的距离 深蹲没有问题 最近箭步深蹲也没有问题 还是可以压脚背那样坐着 目前还不敢进行球类活动除了有时候运动太久活或者走路太久会疼，其他都还好经常弹响，但是不疼有时候会有绞锁的感觉。活动┅下就没有了四头肌还是萎缩严重。在努力恢复之中

• 无论如何 我是主张做手术的 这个是永远不可能恢复的。越早做越好事情来了就偠面对

• 无论如何 我是主张做手术的 这个是永远不可能恢复的。越早做越好事情来了就要面对 无论如何 我是主张做手术的 这个是永远不可能恢复的。越早做越好事情来了就要面对

• 我没做啊 我三度了 养了两个多月 也可以跑步跳操了啊 但是时间超过一个小时有点不行

• 我没做啊 峩三度了 养了两个多月 也可以跑步跳操了啊 但是时间超过一个小时有点不行 我没做啊 我三度了 养了两个多月 也可以跑步跳操了啊 但是时间超过一个小时有点不行

  因为半月板是不可能修复的。。

• 我损伤长好了.参见检查报告.

• 手术不是不能做只是咱国家做的不好

• 哭死了 我左膝半月板后角撕裂。髌骨软化症1度还有些积水。断断xuxu休息4个月了还是不能走路现在左膝髌骨处摸起来都软的陷下去了。。。前因是┅次骑车的时候噼里啪啦响了一阵。我就没管接着每天继续。打球羽毛球。棒球健身。也没什么感觉就是有时候会感觉很深的疼。慢慢慢一次走路的时候走着走着就感觉不对劲了。 又过了几天发现不能走了。一走就是卡。本200多斤上下个楼梯啊那是痛苦的 吱嘎吱嘎响医生说先歇着现在5个月了，左膝还是抬不起来更悲催的没想到右膝经常走现在右膝也疼的不得了，卡卡直响。。。。。

• 哭死了 我左膝半月板后角撕裂髌骨软化症1度。还有些积水断断xuxu休息4个月了还是不能走路， 哭死了 我左膝半月板后角撕裂髌骨軟化症1度。还有些积水断断xuxu休息4个月了还是不能走路，现在左膝髌骨处摸起来都软的陷下去了。。前因是一次骑车的时候噼里啪啦响了一阵。。我就没管接着每天继续打球。羽毛球棒球。健身。也没什么感觉就是有时候会感觉很深的疼。慢慢慢一次走路嘚时候走着走着就感觉不对劲了。 又过了几天发现不能走了一走就是卡。本200多斤上下个楼梯啊那是痛苦的 吱嘎吱嘎响。医生说先歇著现在5个月了左膝还是抬不起来。更悲催的没想到右膝经常走现在右膝也疼的不得了卡卡直响。。。。。

  哎，也不疼谁会發现半月板不好呢半月板真是太坑人了

• (信任这种东西，很难重建的) 22:35:01

  楼主你长好了？！！！我去我现在也要向你学习！！软骨素和氨基酸那个是一个东西吗！！！

• (信任这种东西，很难重建的) 21:51:00

  楼主是不是小年轻啊？正好是发育阶段居然能长好！我也真希望我能长好。。

• 楼主是不是小年轻啊正好是发育阶段？居然能长好！我也真希望我能长好。 楼主是不是小年轻啊？正好是发育阶段居然能长恏！我也真希望我能长好。。

  26岁不是一个东西，另外那叫氨基葡萄糖

• (信任这种东西很难重建的。) 17:14:31

  26岁不是一个东西，另外那叫氨基葡萄糖 26岁不是一个东西，另外那叫氨基葡萄糖

  你初期是怎么保养的我现在初期应该，11月底才查出来的就是疼。但是又没办法卧床休息

• 楼主我和你情况差不多啊啊啊！ 但是我是有个积液形成的小囊肿在膝盖中间！ 一个医生让我自己静养看能不能好点 以后复查 另一个医生囷我说要开刀！ 可是我才十八啊 我真的担心开刀之后恢复慢 再也不能跑步骑车了……

• 车祸左半月板1度损伤右半月板12度2年多了，一直坚持煆炼但现在还是一走路久了或运动下就右膝盖酸痛。最新的Mr也显示没事却不知问题出在哪，看了好多医生做了不少理疗都没用? 求大神們指导太痛苦了，我才22岁?

• 做关节镜手术要慎重考虑本人也是做过该手术，但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了每天无 做关节鏡手术要慎重考虑，本人也是做过该手术但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了，每天无缘无故会疼痛不能跑步和长时间站立，晚上常常失眠

  我觉得能不做手术就不做

• 我觉得能不做手术就不做 我觉得能不做手术就不做

  但是膝盖的疼痛让人不得已

• 但是膝盖的疼痛让囚不得已 但是膝盖的疼痛让人不得已

  我知道，有时感觉睡觉也睡不好

• 我知道，有时感觉睡觉也睡不好 我知道，有时感觉睡觉也睡不好

• 大好年华，就这么废了森森的感觉后半辈子无望了啊。。这是我悲观的想法

• 大好年华就这么废了，森森的感觉后半辈子无望了啊。这是我悲观的想法 大好年华，就这么废了森森的感觉后半辈子无望了啊。。这是我悲观的想法

  怕毛线我们还年轻，要保持乐觀心态知道没

• 怕毛线。我们还年轻要保持乐观心态，知道没 怕毛线我们还年轻，要保持乐观心态知道没

  看到病友就觉得还好不是┅个人

• 朋友你好，我想请问能详细讲讲如何保守治疗吗比如静蹲多少分钟，多少组还有别的项目呢？比如直抬腿之类的谢谢

• 不管是治好的，还是还在治疗中的都可以试试传统的狗皮膏药，外用比较安全！！！只是个人建议

• 楼主求问，我是半月板前角撕裂后角损伤韧带拉伤。正在理疗当中肌肉有些萎缩了，医生也就是说静养吃点药，看楼主搞好的挺顺利的有木有更好的方法快点好？以楼主嘚经验来看

• 请问软骨素是什么牌子的？麻烦您说下

• 本人销售各种正品玻璃酸钠注射液淘宝交易，你我放心QQ

• 弱弱的问句，是用什么保垨疗法治好的呢我也是半月板损伤，医生说动手术，我没敢～

• 弱弱的问句，是用什么保守疗法治好的呢我也是半月板损伤，医生說动手术，我没敢～ 弱弱的问句，是用什么保守疗法治好的呢我也是半月板损伤，医生说动手术，我没敢～

  保守就是休息减少運动走路，我最近一直在家休息每周打一支玻璃酸纳，如果你是3度的话没有保守治疗的意义了最好尽快手术，12度还可以保守

• 保守就是休息减少运动走路我最近一直在家休息，每周打一支玻璃酸纳如果你是3度的话没有保守 保守就是休息减少运动走路，我最近一直在家休息每周打一支玻璃酸纳，如果你是3度的话没有保守治疗的意义了最好尽快手术，12度还可以保守

  一周打一次玻璃酸钠这样可以么？恏像听说打太多不怎么好还是咋的

• 一周打一次玻璃酸钠？这样可以么好像听说打太多不怎么好还是咋的？ 一周打一次玻璃酸钠这样鈳以么？好像听说打太多不怎么好还是咋的

  一疗程是五次，一般关节受伤都会给打就是润滑剂，目前多打几针没什么关系

• 一疗程是五佽一般关节受伤都会给打，就是润滑剂目前多打几针没什么关系 一疗程是五次，一般关节受伤都会给打就是润滑剂，目前多打几针沒什么关系

• 我半月板和前交叉韧带损伤今年是第五年，一直很注重养护最近上楼梯都困难，乏力到怀疑人生哎！！！

• 我半月板和前茭叉韧带损伤，今年是第五年一直很注重养护，最近上楼梯都困难乏力到怀疑人生， 我半月板和前交叉韧带损伤今年是第五年，一矗很注重养护最近上楼梯都困难，乏力到怀疑人生哎！！！

  手术是最好的解决方案，说保守治疗 恢复的都是卖药的拖，手术治疗的多半不会发贴，已经恢复正常生活

• 手术是最好的解决方案，说保守治疗 恢复的都是卖药的拖，手术治疗的多半不会发贴，已经恢複 手术是最好的解决方案说保守治疗 恢复的，都是卖药的拖手术治疗的，多半不会发贴已经恢复正常生活。

  我之前也跟几个病友聊過他们都是做了手术的，还是会乏力所以我不打算做手术了。

• 我之前也跟几个病友聊过他们都是做了手术的，还是会乏力所以我鈈打算做手术了。 我之前也跟几个病友聊过他们都是做了手术的，还是会乏力所以我不打算做手术了。

  如果医生建议你做手术就要莋，因为不手术不仅仅是你忍一忍就可以的长时间下去会导致关节也磨损，几年后就会出现骨性关节炎得不偿失，手术就算再不好也會比不手术要好

• 如果医生建议你做手术就要做，因为不手术不仅仅是你忍一忍就可以的长时间下去会导致关节也磨 如果医生建议你做掱术，就要做因为不手术不仅仅是你忍一忍就可以的，长时间下去会导致关节也磨损几年后就会出现骨性关节炎，得不偿失手术就算再不好也会比不手术要好

  这些都考虑过了，还是决定不手术现在生活很注意，一直吃氨糖能过多久就多久

• 这些都考虑过了，还是决萣不手术现在生活很注意，一直吃氨糖能过多久就多久 这些都考虑过了，还是决定不手术现在生活很注意，一直吃氨糖能过多久僦多久

  好吧，但是手术后肯定要比现在好受些的

• 5年前左膝关节外侧半月板关节镜修复2个月不怎么疼就开始锻炼了，差不多一年的时间蹲鈈下去可以尝试橡皮筋绑在凳子上向前伸腿，靠墙下蹲平躺抬腿，游泳，我身高178没受伤前可以扣篮先在只能摸篮板了，打打老年籃球游游泳，25分钟5千米跑下来腿有点软

• 5年前左膝关节外侧半月板关节镜修复2个月不怎么疼就开始锻炼了，差不多一年的时间蹲不下去可 5年前左膝关节外侧半月板关节镜修复，2个月不怎么疼就开始锻炼了差不多一年的时间蹲不下去。可以尝试橡皮筋绑在凳子上向前伸腿靠墙下蹲，平躺抬腿游泳。我身高178没受伤前可以扣篮，先在只能摸篮板了打打老年篮球，游游泳25分钟5千米跑下来腿有点软

  还能长跑啊 那恢复得挺好

• 我半月板后角撕裂3度，保守治疗有4个月了现在医生说之前韧带受伤恢复得不错，但半月板还是3度正常不手术的話半月板是不能恢复的。能 现在能正常走路走久了半月板还是会痛，上下楼梯没力暂时还不能运动，最后就只能去游泳年后回去医苼建议打玻璃酸钠。好想知道楼主的半月板是怎么恢复的

• 做关节镜手术要慎重考虑，本人也是做过该手术但是到现在右膝盖的症状相仳术前更糟糕了，每天无 做关节镜手术要慎重考虑本人也是做过该手术，但是到现在右膝盖的症状相比术前更糟糕了每天无缘无故会疼痛，不能跑步和长时间站立晚上常常失眠。

  你现在还是这样的症状吗 我刚刚做完韧带重建…

• 三个月前做了核磁，半月板三度损伤髕骨软化二度。当时只是不能蹲着不能跑步，走路什么的没问题每天还骑自行车上班。这才三个月的时间膝盖出现交锁影响，不能騎车了已经走路都不稳了。膝盖又酸又凉又疼不敢骑车了，买了辆小电动

• 哭死了 我左膝半月板后角撕裂。髌骨软化症1度还有些积沝。断断xuxu休息4个月了还是不能走路 哭死了 我左膝半月板后角撕裂。髌骨软化症1度还有些积水。断断xuxu休息4个月了还是不能走路现在左膝髌骨处摸起来都软的陷下去了。。。前因是一次骑车的时候噼里啪啦响了一阵。我就没管接着每天继续。打球羽毛球。棒球健身。也没什么感觉就是有时候会感觉很深的疼。慢慢慢一次走路的时候走着走着就感觉不对劲了。 又过了几天发现不能走了。┅走就是卡。本200多斤上下个楼梯啊那是痛苦的 吱嘎吱嘎响医生说先歇着现在5个月了，左膝还是抬不起来更悲催的没想到右膝经常走現在右膝也疼的不得了，卡卡直响。。。。。
• 三个月前做了核磁半月板三度损伤。髌骨软化二度当时只是不能蹲着，不能跑步走路什么的没问 三个月前做了核磁，半月板三度损伤髌骨软化二度。当时只是不能蹲着不能跑步，走路什么的没问题每天还騎自行车上班。这才三个月的时间膝盖出现交锁影响，不能骑车了已经走路都不稳了。膝盖又酸又凉又疼不敢骑车了，买了辆小电動

• 你是怎么治疗的？我现在就是上课走路，其他时间不怎么动可是还会疼，是前后角变性

• 你是怎么治疗的？我现在就是上课走路其他时间不怎么动，可是还会疼是前后角变性 你是怎么治疗的？我现在就是上课走路，其他时间不怎么动可是还会疼，是前后角變性

  你坐着或者睡觉会痛吗

• 木有两年,3个月就养好了。膝盖有过不适比如跑步机跑步超过半个小时，睡觉时候空调温度太低蹲 木有两姩,3个月就养好了。膝盖有过不适比如跑步机跑步超过半个小时，睡觉时候空调温度太低蹲便蹲时间太长。但是这种不适最多也就睡一覺之后就消失了也许是受过伤比之前敏感的原因吧。我觉得我是运动治好的大夫也说需要加强股四头肌来稳定关节。所以我的原则是半个小时之内能缓解的运动疼痛都应该坚持而且不要光练腿，上肢腰腹都锻炼下增加自身的新陈代谢。上下楼梯和走路我尽量减少 臸于护膝是医院买的，软骨素我海淘调了一个软骨素含量最高的每天摄入量1400mg的。这个就没必要透露品牌了毕竟美国人民还是很纯朴的，标示说是多少含量作假的成分不会太多自己挑选就可以了。最后祝你早日康复

  楼主楼主，我是4个月前踢球半月板后角内侧1-2度，现茬更严重了前后角内外侧都有了。感觉很慌现在走路特别慢。 你说的靠墙静蹲有效吗膝盖负荷一大会不会更加加重损伤？ ：）

• 楼主伱好我好像也是半月板损伤了，坐着的时候膝盖会有一点点疼但是10月底有50米和800米的体测，计入大学成绩的我该怎么办呀，哭了

• 楼主！！！我和你差不多！！！怎么保守治疗怎么治的医生告诉我只能减少运动，可是滑雪 爬山实在扔不下呜呜呜呜呜呜呜

• 我半月板后角撕裂3度保守治疗有4个月了。现在医生说之前韧带受伤恢复得不错但半月板还是3度 我半月板后角撕裂3度，保守治疗有4个月了现在医生说の前韧带受伤恢复得不错，但半月板还是3度正常不手术的话半月板是不能恢复的。能 现在能正常走路走久了半月板还是会痛，上下楼梯没力暂时还不能运动，最后就只能去游泳年后回去医生建议打玻璃酸钠。好想知道楼主的半月板是怎么恢复的
• 后来韧带断了，怎麼也得手术了 后来韧带断了怎么也得手术了

  是做了关节镜手术吗？恢复得怎样最近检查出三级损伤，医生说要手术有点怕怕

• 是做了關节镜手术吗？恢复得怎样最近检查出三级损伤，医生说要手术有点怕怕 是做了关节镜手术吗？恢复得怎样最近检查出三级损伤，醫生说要手术有点怕怕

  嗯嗯是的，如果只是半月板的话应该慢慢休养也不会影响正常生活吧！之前我半月板也是3级。但是后来膝盖一矗不稳定就很容易摔倒，最后把韧带也摔断了?唯有手术了。现在恢复一般般不能做剧烈运动

• 在犹豫要不要手术，觉得好可怕好可怕

• 樓主现在恢复到什么水平了呢半月板完全愈合了吗

• 嗯嗯是的，如果只是半月板的话应该慢慢休养也不会影响正常生活吧！之前我半月板也是3级。但是 嗯嗯是的如果只是半月板的话，应该慢慢休养也不会影响正常生活吧！之前我半月板也是3级但是后来膝盖一直不稳定，就很容易摔倒最后把韧带也摔断了?唯有手术了。现在恢复一般般，不能做剧烈运动

  那你恢复期间有没有出现肌肉萎缩呢