好长一段时间没运动,今天晚上打完篮球右边的蛋蛋疼蛋蛋有点发酸,右腰也有点酸,怎么回事

我每次打篮球的时候,运动开了,腰没有啥事 ,但是打完之后,腰就开始特别的酸。特别是鞠躬和左右扭腰的时
来自于:湖北|
提问时间: 16:06:56|
基本信息:
病情描述:
我每次打篮球的时候,运动开了,腰没有啥事 ,但是打完之后,腰就开始特别的酸。特别是鞠躬和左右扭腰的时候,能感到很酸。
补充问题:
而且现在开始出现,不打球腰也会酸。特别是晚上睡觉的时候,就特别想起来运动,能缓解酸痛
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这个考虑是腰肌运动后造成的局部乳酸堆积,一般情况下一周内便可以消退,局部可以热敷或者治疗。
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这个就是有一些的现像,可以吃一些阳,和补肾气的药就可以达到治疗的效果了。一般吃一些金匮肾气丸,和这个补中益气丸,丹参片,八珍丸,就可以达到治疗的效果平时多运动锻炼就行了。
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病情分析:
从你所说的症状来看,类似于腰肌劳损的表现,或是筋膜炎的表现,活动缓解,冷却时症状加重。
指导意见:
建议你做一下针灸与推拿治疗,配合拔罐与热敷增加疗效。
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这些问题都源于生活习惯,组织的炎症、营养的不平衡,要多运动,多吃高钙食物,口服维生素C+维生素B1+维生素AD。
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病情分析:
上述症状要考虑肾阳虚、阳气不足,建议看中医辨证施治
指导意见:
肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气...
答: 新陈代谢会随着年龄增加而减慢,中年时如果不减少热量的摄入,必然会导致体重增加
大家还关注长时间不运动后,重新开始打球,腰酸腿疼,是该歇着打还是一直打下去?
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从去年10月份天一冷就没打过球了,下月底大学同学结婚,约好了到时候一起打球,我前几天开始操练起来,下班打一个小时球,长时间不运动了,第二天早晨起床时是腰酸腿疼的,白天略差些,连续打了三天,天天如此,苦啊!我是该歇着打还是一直打下去?有啥科学依据不?
没有科学依据,全靠自身感受。继续打
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坚持 适量的运动就行我也是 去年期末的时候就一直没玩差不多两个月了,然后那天玩完浑身酸痛 ,不过坚持适量运动就好了
我以前的经验是
先适应一个段时间强度不要太大否则伤身
然后休息2天 恢复一下
之后再去打 就会有明显的提升
说明你缺乏锻炼,得加练了
我真的很喜欢打篮球,绝不说谎。
间隔1天打一次
2个月基本可以恢复正常
我就是这样
反正起码最后
打球不费劲
可以打一个下午
就跟上课时候一样
引用4楼 @ 发表的:
说明你缺乏锻炼,得加练了
+1
太过量的运动也不必,几个月没打,一上来就连续三天的来,身体是有反应的,慢慢的恢复,隔一天打一次,让体能慢慢的储备,也让身体有个休息调整的时间,身体这东西,你爱惜它,它自然就会呵护你。
昨天歇了一天,理了个发,今天果然好多了
只要不是运动量身体承受不住,每天打也没事啊。
当然适当休息也完全可以啊。
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