篮球运动员增加体力的食物推荐
篮球运动员增加体力的食物推荐
学习啦【运动常识】 编辑：杭威
　　作为运动员，拥有超强的体力是非常重要的。那么篮球运动员平常都是吃什么食物来增加体力呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。
　　篮球运动员增加体力的食物
　　1、胡萝卜能增强有氧代谢能力
　　最近的研究表明,胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害,提高抗癌能力,而且还可以增强运动者的有氧运动水平。 美国路易丝安那大学的运动生理学家连续30天给实验组服用15毫克B胡萝卜素(相当于5根胡萝卜的含量),给对照组服用毫无作用的安慰剂,3D天后进行5000米跑的则试。结果摄入胡萝卜素的一组学生比另一组跑得快,平均提高了30秒,且反映跑得轻松了。
　　研究人员推测,B胡萝卜素的抗氧化功能或许促进了血液的流动,从而增加了肌肉的氧供给量,跑步能力也就提高了。至于摄入来源是宦物还是药片是否有区别现在还不清楚,富含B胡萝卜素的食品包括各种橙色与黄色的蔬菜水果,如杏、桃、南瓜、木爪,当然还有胡萝卜。
　　2、牛肉也能提高跑步耐力
　　跑步时脚落地的;中击力会造成血红细胞的损伤,从而降低了肌肉贮存铁与红血球的数量,而红血球是负责运输体内氧气的,其数量对有氧运动能力影响很大。
　　一些运动生理学家把一些高中年龄的女子越野跑运动员分成两组,一组在每天正常饮食之外多吃120&150克牛肉,另一组则不吃。三个月后通过查血色素发现牛肉摄入者的血色素普遍高于另一组,她们在耐力体能测试中坚持的时间更长。生理学家鉴于多数耐刀项目锻炼者往往注重碳水化合物的摄入而忽视了蛋白质,建仪他们每天应至少摄入120一150克瘦肉(相当于一副扑克牌大小),以促进血红细胞的恢复。
　　3、赛前餐吃土豆
　　许多人都知道肌肉的主要能量来源是碳水化合物,但他们认为脂肪的热能高,也许能使体力维持得更久,于是他们愿意在赛前餐中吃一些黄油或全脂牛奶等食物。最近一些英国研究人员进行的一次实验对此提出了反对意见。
　　实验中,两组人分别食用含有750千卡热量的早饭,其中一组食物是高碳水化合物低脂肪(92%:35%),另一组则是高脂肪低碳水化合物(58%:37%)。饭后3小时两组人同时在跑步机上进行疲劳测试,结果是高碳水化合物组比高脂肪组的耐久力平均高14%。
　　专家得出的结论是脂肪并不能及时向肌肉提供能量。在测试中,由于进食的早饭中的碳水化合物不足而使肌糖元过早地耗尽,因而导致肌肉精疲力竭。运动营养专家的一个建议是在比赛前2小时吃一个煮或烤的土豆,撒些红糖,还有就是香蕉。这些东西非常容易消化,而且能量的释放平稳持久。
　　4、赛后餐吃鱼
　　根据传统的作法,运动员在比赛或大强度训练后要多吃碳水化合物,以补充肌肉中;消耗掉的糖元。现在随着对运动营养的进一步研究,这个说法有了改变。
　　荷兰一所大学的研究人员发现,习惯于在运动后摄入一些蛋白质食品的人在下一次运动时比光吃碳水化合物的人体力要好,于是他们进行了一次有针对性的实验。两组自行车运动员在进行大强度训练(直至肌糖元水平降到一定水平)之后,分别被给予纯碳水化合物饮料或加了蛋白质的混合饮料。在接下来的5小时中,他们又分别摄入280克碳水化台物(1120千卡,相当于18片面包)或是280克碳水化合物加蛋白质,内容是面包与金枪鱼。
　　最后测试了他们的肌糖元恢复情况。结果是摄入混合饮料与食物的&&组人的水平要比另一组人高100%。研究人员推测是蛋白质促使人体分泌出较多的胰岛素,而胰岛素又促进了肌肉贮存糖元。 碳水化合物与蛋白质的最佳组合包括酸奶加水果,蔬菜、面食加鱼,还有米饭加豆腐。
　　篮球运动员健康饮食的原则
　　1、合理安排营养素
　　在运动员耗供平衡的前提下,应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以热量的摄取为例,一般蛋白质占总热量的15%,脂肪占总热量的30%左右、碳水化合物占总热量的55%左右较为适宜。蛋白质的摄取也应根据不同运动条件,合理安排动、植物蛋白的摄入。水、碳水化合物、脂肪等其他营养素的摄取也应如此。
　　2、注意热量的平衡
　　由于运动员在训练或比赛中消耗能量较多,只有给予及时补充,才能满足他们的正常需要和保护充沛的运动能力及必要的能量贮备。然而过多的热量可导致体脂肪增多、身体发胖、运动能力降低。所以,运动员的饮食安排一定要合理,要因人并因项目而异。
　　3、合理的饮食制度
　　饮食制度包括饮食质量、饮食分配和进食时间。进食时间要与训练和比赛相适应。最好在进餐2.5小时以后再进行训练或比赛,否则剧烈运动会使参与消化血液流向肌肉和骨骼,影响胃肠部的消化和吸收。饭后立即剧烈运动还会因胃肠震动及牵扯肠系膜而引起腹痛和不适感。训练或比赛后也应休息40分钟后再进餐,否则也会因进入胃肠的血液减少,胃液分泌不足而影响消化吸收功能,长此下去还会引起慢性胃肠疾病。
　　4、注意热源质的合理比例
　　运动员的热源质应以碳水化合物为主,脂肪要少。对大多数运动项目的运动员来说,蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为1:1:4;耐力项目的比例则应为1:1:7,一定要做到高碳水化合物低脂肪。
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【运动常识】图文推荐- 一个篮球运动员亲身经历（邪淫的危害）
一个篮球运动员亲身经历（邪淫的危害）
在这里，我介绍下我自己。
我曾经是一个篮球运动员，还有国家二级证书，身高接近190，体重160左右，相貌端端正正。
我绝对不吹牛逼，我不丑，很帅!走路一身正气!
本来，我能依靠篮球，上一个重点本科大学，可是我却走向了另一种生活，完完全全毁了自己的前程，还花费了家里5万多元的医疗费，大学没读好，还白白浪费3年!
下面开始我的正文，希望有梦想的兄弟们，不要被几秒快感所迷惑!
2013年夏，我离开篮球队。
离开的原因，就是因为曾经SY了几次!
大家能明白，几次的SY，就能使我从主力掉成替补!可想球队竞争多么激烈!
心理落差极大的我，决定离开球队。谁知，这居然使我离自己的梦越来越远!
一开始，我sY几次，但是没过一个星期，邪淫产生的欲望尽然无法控制!
那时，我是17岁左右，我觉得SY无法满足我自己的欲望了。于是，一个更可耻的念头产生了!
那就是上嫖!虽然说从那以后不SY了，但是嫖也是邪淫啊!
因为和女朋友分手之后才开始染上邪淫的，所以后来一发不可收拾!
我开始疯狂的搜寻有关信息，由于我脾气暴躁，爱打架，平时聚了一帮”好哥们儿”，后来他们告诉我哪里有女支女。
我去了，很紧张，那女的当时看着还行，可是后来结束了，我想着这女的，不知道被多少男人骑过?我强忍着没吐?后来实在忍不住了，竟然恶心的吐了出来!
那女的就嫌弃的看着我说，”嫌脏啊?那就滚啊，出来干嘛?出来混的，出来玩的，还在乎这个?”
我是暴脾气，加上我打篮球那是刚好能扣篮，心气儿又旺，我就顶回去了：”吗的，臭婆娘哪这么多话!”
说完这话，那女的立刻拿出手机一个电话，一会儿进来3..4个男的，个个都不像善的。
那时我以为我懂”规矩”，一看就我一人，他们人多，还有一个拿着棍子，我就赶忙陪笑脸。多么可笑的我!
后来那个领头的，走到我身边，甩手就是一个耳光，我当时就怒了要打回去，可是后面两个拿出刀来，说把钱留下，报警的话随意。
敢开妓院的一般都有人。
我害怕被砍，赶紧认怂，那几个人把我身上现金600多都拿走了，临走时又反手一耳光。
出了那个房间门，我走出去，那个领头的光头又说什么，你要是来玩我们欢迎，你要是挑事我们弄死你!
出了那个会所大门，我就说我以后再也不上嫖了。
回家，我爸看我头上青一块，脸上还有手印，当时就没好气。
我说我和朋友打着玩了，一不小心弄的。然后我妈让我出去买菜，我没钱当然没法买。于是我爸就问我为啥不去，我支支吾吾说钱借给同学了，我爸当时不信，一脚给我踹倒，把我钱夹拿出来一看就知道我遇到事情了。
我妈也劝我告诉我爸，我哪敢说我去嫖了，说出来我爸能打死。
我就撒谎我说碰到几个小流氓，把我打了，把钱拿走了。
我爸是我们当地公司的安全顾问，他还是不信，又问我在哪被打的，钱在哪丢的，我又说不上来。我爸我妈很长时间都没理我。
我说在Xx路上，干洗店旁边，我爸当时就带上我去公安局调监控。
我一听完蛋了，连忙又说算了，我爸又问到底是不是这样。我没话。
又问，禁不住哭了，我说和几个朋友出去玩，看见几个女的挺漂亮，就和她们玩，看电影吃烧烤，钱花光了，后来有人找事，吵了起来，打起来我被打伤了!
我爸还要去那烧烤店，然后停到动静隔壁我三叔他们来了，我爸按下火气，从那以后给的钱很少。
又过了一个月，我没吸取教训，我爸和我妈去外地学习，晚上和两个朋友出去鬼混，我妈给留了一千块回来时就花的不剩三百多了。
连开宾馆，招嫖，大车，吃饭都花的差不多了。
后来几天，省吃俭用，维持了10多天。我练过体育，饭量很大，一份食堂的饭菜不够吃，就要两份，双倍的钱。
我妈他们回来前的最后一天，没钱吃饭，饿了一整天。我真是造孽!
父母他们回来后，我爸给我转了一个学校，去另一个学校篮球队试训!
如果表现教练满意，就会考虑让我进他们高中继续读书，我当时高二，之前比赛全省100多个高中，又在省里面拿了第四名，我当时真是春风得意!真的!
我完全忘了我之前两次上嫖，已经狠狠的掏了我的身体的精华。
我以为我还能扣篮，可那是两个多月前，还在训练，没有招小姐的我!
一开始测试投篮和运球，投篮时我感觉身体和手使不上力气，后来调整一下，还凑合。
那个运球，我原来训练成绩很优秀，和高三的学哥们比起来不逊色，甚至出色。
运球开始，到中圈附近做转身时，只感觉身体不受控制，没有原来那么熟练和迅速了，球差点丢掉。
下面几个队员看到这里还笑我。因为以前的SY和招嫖，我心理开始慢慢变的阴暗，直接给下面那两个队员不好的脸色。
测试结束后，我从来没觉得运球和投篮的小测试会这么累。
那所学校的体育老师和教练对我不是很满意。
我爸看到这里，连忙给那几个教练赔笑脸，去了办公室。
我在门外待着，我听到我爸又是低三下四的，又给那教练送钱送了两条软中华，心理真难受!
那次打比赛时，我是高三上半学期左右。
第一场比赛是首发，没有四分钟就3个失误!
以后的那几场比赛，我总共只得了4分。
由于那次比赛规模很大，很多大学教练都来看(CUBA)，但是我这样谁能看中?!
那次比赛打完，教练和我谈心谈了很久，说我这样不花钱很难上一个好大学!
我当初一心想打cuba，可是后来想想多可笑，一边邪淫，一边幻想的更好的?!
后来教练和我挑明了，说我这个状态和以前比，根本差很多，这样没戏!普体(体育专业，有一个专项，也是本科)都有困难
邪淫的缘故，不想和人沟通，我没有和家里人商量，就私自退出球队!
我记得我退出球队是12月18号。
后来的那几天，心情不是很好，我爸我妈也出去学习了，我爸平时也陪我谈心，有时又批评和揍我。
可是没人和我说话。
退队第二天，一个朋友(现在早已绝交了，他因为砍人被判刑)来我家找我，说出去喝酒。
反正不用训练，就去喝酒!喝的大醉，两个人就去找小姐，第二天中午才睡醒。
由于我是练体育的，学习成绩不是很好，不去班里，班主任老师不管。
不是不管，是因为有心无力!我现在都很愧对那班主任老师!
我们中午醒来，把宾馆房间退了，晚上继续喝酒喝的醉了，然后又喊了小姐!
或者醒了，几个哥们儿出去网吧打游戏，一打一天!
饿了，出去吃饭，一群装逼小子，又要喝酒，喝完酒，几个人又找小姐!
父母出差，给的钱不多，钱被我挥霍完了，就问朋友借!我那个朋友，因为没钱，叫我等着，他自己去火车站偷过，我们俩花着!那时我并不知情!
由于半个月没去过学校，班主任老师给我父母通知，我父母回来打了我好几次。
后来我不太情愿的去班里，学习文化。可是，明明就是一道题，有的人能理解，可我偏偏理解不了!
别人10分钟学会5道题，我一道都不会!
这是因为邪淫多了，人变笨了!
这样，我就对学习文化和考分数，彻底失去了信心!每天浑浑噩噩噩。
后来隔壁班转来一个女的，是我原来高中的，长的好看，我就追求她。
但是，因为邪淫许久，导致我的胆子也变小了，说话支支吾吾，吞吞吐吐，出去吃饭，我都有时不敢问她意见。因为我平时都是和小姐乱搞，搞完了就不认识了，感情的问题早就木了。
邪淫，导致我的胆子变小了!这是真的!邪淫的人，会胆小怕事，会变得没有责任心!
结果可想而知，没追到啊!
我有点沮丧，晚上回家和父母撒谎，说同学过生日不回来了。我妈还在电话里问我钱够不够!说看我心情不好，是不是不舒服。
我他吗居然不耐烦的说够了!
几个朋友又开始喝酒，晚自习喝醉了便去那个女的她们班说胡话乱来。后来我爸因为这事，把我打了一通后，严禁我出门!
一次晚上起来尿尿，听到我爸他们房间唉声叹气的，我爸说我今年不知道怎么了，我妈也一边叹气。
我后来好久都没惹出乱子，学校也没去，我爸知道我是啥货色，就没让去了。这段时间，一直跟着我爸去他们公司，给父亲打下手，没事干就在公司里面转悠。
我看到好多比我大几岁的年轻人，他们说话理直气壮，朝气蓬勃。心理肯定羡慕。
后来一直到过年，我的状态有所好转了，脸色也恢复了，父母对我也缓和了，当时真的挺神奇，我爸还带我去那女的家里赔礼道歉!
过年了，家里长辈给了晚辈很多红包。
又是过年，我爸也开心，初五了，就放我出来。
我和狐朋狗友瞎混，天天喝酒唱歌。有一次ktv唱歌，我正唱起劲儿了，把一个同包房比我小的女的抱住了，然后那男朋友不让了!要打我!
唱歌的都是我哥们儿，连唬带吓的，那男的没办法就领着女的走了。
我那时候觉得这个突然很刺激，压抑很久，终于释放了!
现在回想起来真的太可耻!
初六时候，下午了，我们一群狐朋狗友无聊出来压马路。
我看到有人打篮球，我们过去和他们打。
我因为毕竟练过，虽然和专业的同级别的没法打了，但是上班族和普通学生都打不过我。
那时候我觉得我信心又膨胀了。然后那个被判刑的人告诉我我搂人家女人人家找人要和我们商量商量!
我又点害怕了，毕竟不知道对面有几个人，什么人，什么背景。
由于不能表现出来，我们几个就和对面碰头了。
三言两语说着让我道歉，然后又说我态度不诚恳。我们打了一架!
那场架，被判刑的那人在这场斗殴中获刑!他拿刀砍人导致那人受伤，住院。
判决书是三年零七个月，听说他被抓时，我们平时都号称好兄弟的都立马和他划清界线!
从这件事，我也看出了酒肉朋友的虚假!
我爸知道他被判刑，就不让我和他们来往了。
初八的时候，我从家里偷跑出来。
那时候18……19岁，正是野的时候，我偷跑出来，拿着压岁钱，这都是长辈给的心血，我跑出去风月场所买春(上嫖)
一次花了好几百，还把身体弄的疲惫不堪。晚上趁着我爸我妈他们喝多了酒，我从窗户爬进来，假装睡觉。
那时竟觉得十分刺激!多么可耻!
后来因为有红包，几乎每天都去上嫖。没有7天，就把3000多压岁钱花光了!
也是从那时起，病魔开始缠身了。
开学后，我去学校报名，由于第二天才上课，我便跑去球场打球。
可谁知打完球下来，浑身冒冷汗，当晚回了家连觉都睡不着。
第二天来学校领了书本，等班主任来讲话时，我的右侧太阳穴，居然特别的疼，而且疼了有两个小时左右!
从那以后，每天上午，都要头疼。就像商量好一般!
后来看了大夫，那个大夫悠悠的看着我说以后节制!我也半懂。
班主任发现我这种情况，就让我出去操场上活动，走两步就冒冷汗!
有一天，社会上一个朋友打电话说新开一家洗浴中心，叫我过去。然后又碰到小姐，我全然将医嘱抛掷脑后。
从那次以后，我和我朋友几乎隔三四天去一次。一玩就是一晚上!
因为第一次的教训，我玩完后强忍着去卫生间吐!
快4月时一次，在绿化公园和几个同学打篮球。
路过几个女的，因为想显摆，加上我个子高一点，打球也不错，然后和那个女孩子眉来眼去。她是我们当地师专附中的。
后来和那女的联系了一个星期，出来开房。因为没戴T，过了几天，老二上面居然有了红色的豆豆!
我当时吓坏了，去了医院大夫和我说不严重，需要用药。
正是因为这种侥幸心理，加上听到”不严重”三个字，我又觉得没事了，以后注意就可以了。
从那以后又开始花天酒地的!
因为邪淫，我那时根本不想找什么女友，因为我根本不想承担责任!这是多么可怕，一个男人不承担责任，是最可怕的了。
后来也找”对象”都是三天就分手。
现在回想起来，真是造孽!
5月，快要高考了，我还是浑浑噩噩。
我之前在绿化公园认识的那女的，她高考体检检查怀孕了!然后给我打电话让我过去。
我过去问她要多少钱，女生不说话，我最后没办法和几个要好的朋友借了钱，给她做了人流，大夫又说子宫有创伤了，以后要保养才能生育!我听了却不以为然，楼下交钱就走了。
因为还差钱，还借了社会上的人的钱，因为差点没还上，人家要到我家闹腾。
我现在回想起来，这都是罪有应得!
这都是报应!这都是邪淫的罪孽!
哦对了，再说我篮球考试的时候。
那也是四月多，我们去市里的大学体育馆，进行”高水平运动员”测试。测试成功，即可成为高水平运动员。
篮球为特长的，有可能去打cuba。
那是我的梦想，岂能因为高中教练两句话就放弃?
我依旧自信满满的去了测试地点。
当时有我很多的高中队友，还有原来高中的队友。
他们实力强劲，全省有名。都讽刺我说我考不上，因为我生活作风问题，导致水平下滑!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在这里，我要向各位练习体育的朋友们发出警钟!
如果你练习体育，千万要远离嫖娼!也不要SY!特别像我，居然觉得SY满足不了，去嫖娼，这就是错上加错!火上浇油!
我那次测试排在第三组第二个，就在前两组测试时，我们原来高中(我高一他高三)的学哥来看我们测试。
他看到我后就说我肯定行!其实他不了解，他在我进入球队第二年他就高
考上了重点大学。根本不知道我后来怎样。
只局限于我快高二时和他差不多的水准!
后来测试比赛!我是后卫，空位投篮6个不进，包括2个三分!
防守，和我对位的，原来是我们高中手下败将的高中，被他们后卫打爆!
对位防不住人，传球穿不到位，空位投篮不进，全场视野极差!
最后几分钟，要看我就要和梦想失之交臂，我开始单干(自己打，不传球)
虽然进了2个，但是整个和我一起测试的队员都闷闷不乐，甚至有的恶语相向!其实这都是报应!
一个后卫，就该要有比较良好的视野，比较稳定的身体，不单干。
结果也都知道，我测试没过。
投篮一开始测试时，体力比较充沛，进了4个，后来一分钟时间到时，只进一个，总共进了5个!明显不达标!
摸高，原来最好3米23。那可是3米23!在我这个身高里，算是很占优势了。
可是测试，呵呵……居然只有3米09!和之前努力训练千差万别!
全场背后转身胯下全速冲刺的测试，我丢球3次!在没有防守强度的情况下，对于后卫的要求，这是根本不能容忍的失误!
邪淫的报应，还没完结!
我”高水平”运动员考砸了，身体状况很差，因为邪淫的缘故，根本不能让我继续和其他高水平的运动员竞技!
我被淘汰了!
后来距离高考的两个月左右，我每天疯狂的放纵!抽烟、喝酒、打架、骂人、被拘留7天、被校方差点开除。实在有很多!
大家都知道，练习体育的孩子们大多数本质不坏。学习成绩也比较一般，考体育上大学是这类人的出路。
由于我文化课成绩很烂，离高考很近了，就在全班同学埋头苦学，我站在窗外看着他们不知不觉有一点羡慕!因为他们知道自己在做什么，为什么做!
5月1号，劳动节。
我爸因为公司里特别忙，管我的时间很少，我妈也不知道我在外面如何花天酒地!
那天劳动节晚上，同学在一个酒店雅间小聚，我也去了，大家说说笑笑，毕竟要散了。
因为我也算经常喝酒，比那些不常喝酒的同学酒量大一些。
晚上10点，聚会散了，人大部分走了，十几个喝多了，包括几个女生。我当时就起了歹念!这件事也影响了我很久很久!造孽!
男生们都商量好出了些钱把女生送回家，我把一个女生带去宾馆开了房。
我也没给他什么名分，就是女朋友啊之类的，一夜情!现在想起来，我真是造孽，毁了女孩子的大好青春!
她学习也不好，后来整天和我，还有几个社会上混的人来往。
5月3号，我和她再次见面，下午出去逛了会儿晚上又开房。那时她已经是我们一个朋友的对象了!我不知道。
后来她对象打电话，找我玩，那时离开宾馆，找到我后发现我和她在一块儿，那朋友就怀疑了。
5月4号晚上，被他知道了，他叫了几个人把我打了，我当时居然反抗了!
朋友妻不可欺!不管她以前怎么混，有了男的给的名分，其他男人就不能动她。
我被打断了手指，头上烂了两处，身上都是瘀血。邪淫毁了我的友谊!
他是社会上的人，当时有21岁，她是我们班的，因为出去玩就认识了，两人
就相好了。
他平时吊儿郎当，但对我们几个朋友不含糊，我们需要帮忙时他立刻从北京飞回来帮我!大家不要不信。
我当时认定了这是我一辈子的好朋友，他有困难需要帮助我一定帮!可是后来做了对不起他的事!
5月5号，我爸知道我受伤了，还好几夜没回家。他当时就问我到底要怎样!我很慌不知道怎么办，我爸带我去派出所报了警，后来过了几天他因为聚众斗殴打我，被抓了。我忘不了他被抓时看我的眼神!的确是我对不起他。
后来那女的出了这事，也就不和我说话了。
5月8号，我头上的纱布还没摘，还在医院躺着输液。亲戚因为疼我，跑去医院看我，放下一千块。
我晚上便跑出去，和一个约好的女人造孽了!深夜才回的医院。
因为出了我睡了别人的女友的事，后来很多人都离我很远，说我这说我那的，都在意料之中!
5月9号，回学校，那时候很多队友主力都确定了要去哪个大学，普通学生也在勤奋刻苦，只有我每天学校内学校外闲逛。
学校内的人见了我都议论纷纷，有的人见我躲着走，很多认识人看到我都不打招呼了。
邪淫的恶果!罪该万死!
我跑去篮球场，也没人和我打球，只有我一个人傻傻的站在那里。
后来我火了，当时我就记得我喊了一句：以后都TM别见我!
我那时多么可笑!
因为一个亲戚给了些钱，便没有上课，天天坐在网吧里抽烟打游戏!
练体育的朋友知道，抽烟是影响体能的。可我那时就想反正也不训练了，抽就抽呗!
5月20号左右(具体不太记得)，钱花光了，因为烟瘾犯了，就找网吧里认识的人要烟抽!整体不务正业。
后来一个我们学校的混混就说”不是让我们以后别找你吗?”
我因为这个和之前的一些矛盾和他打架，后来发展成他们6个打我一个。因为我先挑事，打伤一个人，还打坏了网吧的机器。
网吧报了警，我们几个被拉去派出所，5月第二次进。
后来我们几个被拘留了7天!
在拘留所里，我才体会到那些监狱里的犯人多么渴望自由!我那时就想以后再也不敢了!
因为我被抓，带赔偿网吧的电脑，医药费，总共四万七千一百。
按照我出现这种情况，要被计入电子档案，也是我爸花钱才免去的。
学校要开除，也是花钱办好的，因为这档子事，前前后后花了10万多。放在任何一个普通家庭都难以承受!
一直到我高考，家里吃的饭肉类都变少了很多，也没有我的零花钱了，我爸彻底把我锁在家里!
我考了200多分，篮球也没考上，自然离梦想越来越远。没办法之下，报了一个我们当地的大专去念书。
我的手术康复疗程，很痛苦，希望大家引以为戒
2014年夏，高考完后，不是放了很长时间的假期吗?许多人都可以疯玩、旅游、打工。
当然那是对于努力过的孩子们来说。
我因为学习成绩很差，因为邪淫篮球也没打成!报了一所当地的大专。
我爸从不训练篮球以后，对我就态度异常冷淡，每个家长都希望孩子们望子成龙，望女成凤的。而我的确是被寄予厚望的人。自己毁了自己，也不怪别人，怪自己!
高考完了，在家里坐了几天，除了想招嫖和喝酒欢愉，其他什么都不想。
6月30号下午，一个电话让我又蒙圈了。
那是我原来高中找的对象，也是我的初恋。分手后我们在校园里见面，食堂见面，楼梯见面，我们都不说话。自从和她分手后，我就彻底落入了邪淫的怪圈。
当然这不怪她，自然是我不争气。
后来，她在电话里问我，我高考如何?篮球考试如何，被特招去哪个大学了。
我霎那间不知如何回答，支支吾吾，对于初恋，我是很尊敬的。毕竟大家心里都差不多。
她见我不说话，她说她被西南政法大学录取，西南政法，重点本科!
又约我出来见面，我特意打扮的很帅，后来见了面，她说我精气神不如以前。后来我才慢慢知道，是因为邪淫的缘故!
我禁不住她问我考在哪里，我就把所有的事情一五一十都告诉了她。
因为她很善良，而我离开她后作恶多端，她肯定会离开我。最后走时我说咱们以后不要再见。
后来回家我收到短信，她说原本还想复合，只因为我说”原本不要再见”
我很伤心也骂自己傻!
说实话，那时候的我，学习不好，篮球没打好，脾气暴躁，打架骂人，除了高一点，还有什么?
说白了，这就是一个躯壳!
我和家里打过招呼，因为也没有几个朋友可以陪我了，我独自一人喝酒溜达，觉得这个城市真没意思!
我去卜卦，算卦说我正气不足(我不是迷信，只是无聊，也不推荐大家去相信占卜说)需要多做善事。因为我以前打过他家孙子，他记住了。
后来一天晚上，溜达到快回家时，看见我们班两个男同学在饭店里打工，因为工资日结，拖了好几天没给。我一想到那老头说的做善事，我就帮同学和他们理论，第二天他们说工资拿回来了!
当时的心情别提有多高兴了!!只是感觉那头上的乌云顿时散开!!
从那以后，我觉得帮助别人是不错的。心情也能跟着变好，那两位同学对我的印象也没那么坏了，偶尔大个电话问问我，我还是挺高兴的。
可是社会的复杂，远远不是想的的那么简单，各种利参杂交错，也不是我这种单纯的心能够适应的。
后来假期实在无聊，我便让那两位同学帮着介绍一个工作，工资低点无所谓，因为我本来没啥本事!
给我介绍了物流园区看货车，一个小时20元，上午两小时下午两小时。
我一听乐了，工作时间这么短，钱也比较可观，就去了。
干起来才知道没有那么简单。
慢慢干了几天，积攒了些钱财，当时我隐约记得有600多元工资。走在开发区无人的马路上，我就想起了邪淫。
便又去，晚8点进去，11点出来，工资花了一半。
出来后我便有些后悔和害怕。因为我自己体验到了帮助别人和自己劳动获得报酬的快乐，又害怕自己染上病。
一个假期，就在纠结和放纵中度过，结果工资也没存下多少。
到了8月25日，我们那所大专开学了，去报名时，男男女女勾肩搭背。我那时觉得不错!
男生到处都是染发，精神面貌极其的差。根本没有男子汉的气概。(因为专科大部分都是学习不太好的学生进的学校)
因为对这个学校不报希望，我都是随便报了专业。到了学校拿出录取通知书才知道我学的物流管理。
分好宿舍，去了班里，认了门，见了老师，交了钱。过几天军训。
头一个月风清浪静，第二个月，也就是十一假期结束后，我因为打篮球比较好(专科学校，普通学生还是能打)在那个学校比较有名，认识的人多了，加了一个我们学校人组建的那种群(一夜情那种的群)
我当时觉得自己赚了，花个开房钱没风险!可见我当时想法多么龌龊!几乎每个星期都要带一个女的出去!
因为邪淫导致我根本不想承担任何责任，每次都假装不认识那些和我玩过的女生。
后来运动会，篮球赛，我状态越来越差，因为邪淫和吸烟，我变的虚弱不堪!
到了第二年4月，我遇到了转折点!
大学有不少人翘课上网，我也不例外。
2015年就在4月那天，我翘了去校外的一个小网吧里。也就是那次，使我彻底回头看了看自己走过的路!
登录qq，新闻弹了出来。霎那间就呆住了，然后哭了。
我看到”CUBA”这四个字母，那是我训练篮球时的动力!也是被邪淫毁灭的愿望!
以前，每当训练坚持不下去，想到这四个字母，身体里就能还挤出几分气力。每当被教练责骂，心理低落，想到梦想，总能开怀一笑。
梦想!被人嚼烂的字眼!才是让人坚持的动力!
4月7号(大概)那天，我不顾班导的威胁(部分大专导员素质不太高)，上课期间，坐公交去了火车站，买了到天津的车票。
就算不能吃肉，喝口汤也行!我要去现场看我一直的梦想!
我把手机关机，能和外界联系的一切都关闭。那是我的世界，做梦都要找到的地方!任何人不许打扰!
就这样，我来到中国民航大学。里面的男生朝气蓬勃，女生青春靓丽，是个人都喜欢那样的精神面貌。
可是再看看我，整日无精打采，抽烟喝酒!体质越来越差，和几个不学无术浪荡的女生出去开房!那是我的生活!
我前前后后，把”CUBA”竞争最激烈的东北赛区所有的比赛，一场不拉的看完。
当然，场上也有和我曾经一起奋战的队友在历练!
进球那山呼海啸的呼声，哪个球手不渴望?!
那是曾经属于我的!
在中国民航大学战胜北京大学拿到CUBA东北赛区一哥结束的时候，我和双方主力都合影留念。
当我回到观众席时，看到他们被可爱而大方的女孩围着，那些崇拜的目光，你们敢说你们不羡慕吗?如果你曾有机会拥有呢?!你恨吗?
后来回到学校，看着我生活的环境和交往的人。
那些男生，回宿舍抽根烟，上课玩手机看电影，放学带着被人约过炮的女友花着父母的血汗去吃饭!就这样每天不思进取，还觉得挺好!还觉得挺快乐!
可是我厌恶了!我过够了!我不想再被人一辈子看不起!我不想我爸爸六十岁还得外出打拼看别人脸色!不想我妈精力憔悴而加大压力!
我受不了了!我要改变!
每当想起那些在赛场上拼搏的球员，我就有些激动，甚至热泪盈眶。
他们大方、豪爽、有胆识、有魄力、不自私、不骄傲、带人谦逊。
于是我准备开始改变了。
改变是痛苦的!
5月15日，我戒烟了!是的，成功戒烟!没有复吸!
5月18日，我开始自己的恢复性训练，虽然我知道我再也回不去那样的赛场，身体也恢复不到原来巅峰水准。但是，我不想自己沉沦!
因为我的突然改变让他们觉得不可思议!
都笑话我说瞎装逼!我很生气也比较伤心，这都是我自己造孽的。因为我陷入邪淫的怪圈挥洒青春!
6月25日，距离考试还有9天时。
我路过学校篮球场，要到健身房增加力量。那些人就笑话我，说我每天自己一个人练，有意思?
我当时很想痛打他们一顿。哪个打球出色的球手，不是自己付出了很多汗水?
我没理他们，他们就把球扔过来说让他们看看我的训练成果。
大家都知道，一个月一般训练不出什么成果的。但是我咽不下这口气!
我拿起球，快速运球奔向那个篮球框。
我就想为什么不扣一个呢?(那所学校的人没见过也不知道我能扣篮)我为什么不扣一个给他们看看呢?
我便右脚发力，一步半左手扣。
球没扣进(到了那专科学校我摸高还能有3米08左右)，但是已经把他们吓坏了。我就是要这种感觉!我不满足，因为这不是真正的水准!
他们便开始拉着我问长问短!
落地时膝盖感觉扭了一下，没什么大碍。
后来放假，总感觉膝盖不舒服!
这是报应的开始!
考完试，回了家，总感觉膝盖不舒服!
7月3号，我自己一个人悄悄的去医院检查。
说我半月板撕裂，前交叉韧带断裂!
大夫说我以后不能从事这么剧烈的运动了，因为缺钙，骨头还有点问题。
那时我接触吧。
我刹那间明白了!
因为邪淫，嫖妓，约女人，我一玩就是一晚上，挥洒了很多精华!
因为精子中带有一定的钙质，造成大量钙流失!
大夫说我身体不太好，所以运动中才会出现这样子的情况。
导致韧带断裂!以后不能剧烈运动!
后来花了家里4万多，做了手术。刚做完手术，麻药劲头退了，刀口和伤口特别的疼!两天两夜没合眼，做手术后两天，因为韧带不结实，不能坐着大便!特别痛苦!
又渴又饿，还不能随便吃喝!
一直到现在8月份，我都不能随便下地走路，只能床上躺着!和和快要死了的人没啥两样!自己上厕所都不行，如今快要20，还得妈妈陪我上厕所!
距离康复还有半个月!
现在的我，每日躺在床上，看着窗外的人来人往，为自己的事业和梦想而努力，我就很心碎!
我们之前的队友，打完了比赛，来家里匆匆看过我之后，便回去努力训练了!
天在下雨，阴沉沉的。
写到这里，我突然想起，运动训练，原本就是超越了人体的生理负荷，超越人体的生理机能，带有一定自我伤害的!
可是这样没有办法，如果你不变强，不训练，不超越生理负荷的训练对手就会打败你!这就是竞技体育的残酷!
因为竞技体育原本就是和平时代的战斗!
但是，当上帝关上你的一扇窗户时，就会打开另一扇窗户!
我丧失了继续从事竞技体育的运动能力，但是康复之后，正常的生活和锻炼完全不会受到影响。尽管它是痛苦而漫长的!
我和我爸商量过，决定打算重新复读一年，参加2016年的高考。
虽然我是2014年高考的，晚了两年，但是我决定的路，将会变的坚定。任何事物，都不会动摇它!
我现在彻底断绝了和以往狐朋狗友的来往，我也正在看飞翔哥写的戒为良药，现在正在戒色!
我会在这里开一个楼层，专门记录我戒色的日期。
最后，我想说几点，各位戒友一定要注意，这是我这几年血与泪的经验和教训。
1.多看有意义的书籍。
2.早睡早起。
3.不可与人发生争执。(就算你争过他，将他的理论打的五体投地，把他说成神经错乱，那又怎样?他并没有征求我们的意见。现在你羞辱了他，他要反对你的胜利!)
4.他人说话不要打断。
5.如果你真的要批评他，你可以先赞美他，然后在批评他。(王哥，从昨天那件事来说，我看你是个重情义的人，而且人缘好，仗义，值得每个人和你交朋友，但是，你这件事情办的真的不好，我十分不满意!咱们商量商!这样他更容易接受你指出的错误。)
6.事情看好的一面。
(我在医院做手术出来后，插着尿管，特别痛苦。骨头上拿钻头打了骨道，你可以想象我有多痛苦!我从手术室出来，大夫告诉我三个月不可以走路，我简直要崩溃了。但是我回到病房，一个中年男人，摔碎了盆骨，三个月只能躺着，连床都不能下，双腿都不能动一下，只能动手指头，三个月!那是更痛苦的。可是我从他脸上总能见到笑脸，他说现在我能好好思考我以后的工作、和家庭的事情了，还有我儿子，想起来就高兴，他总是乱跑，现在能天天看到他了!这样我就好的快不是吗?凡事看好的一面。)
我打出这几点，是我得出的结论。
因为邪淫，大部分人都有严重的社交恐惧症，与人相处打交道都成问题，所以我从手术后，就在思考如何相处。
今天写出来，有不对的地方，请指正!
我的故事到这里就没有了，也就不会写了。