女孩坚持跑步腿会瘦吗会瘦吗?腿会不会越跑越粗呢?

我们每个人应该都有跑步腿会瘦嗎的经历吧我们都知道跑步腿会瘦吗是可以起到减肥的作用的。可能每次跑步腿会瘦吗之后都会感觉特别累大腿小腿又很酸疼然后又覺得浑身发热好像是燃烧了身体很多的卡路里一样。那么这种运动到底是不是能够消耗腿的脂肪呢现在下面就来说一说关于这方面的一些问题吧。

跑步腿会瘦吗到底会不会让腿变粗关键还得看怎么跑。跑得得当不仅不会使腿变粗,相反还能减肥瘦身“如果不相信,看看从事长跑运动员的身材和下肢就明白了。”

对于大多数人来说大腿粗的真正“元凶”是脂肪。可是如何判别呢“在双腿不用力嘚情况下,凡是能用手掐起来的都是脂肪”而在正常情况下,减脂肪比增肌肉要容易得多有效的减脂运动经过一段时间之后,大多情況下肌肉确实会变得结实、紧致一些但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑都属于比较柔和的运动,会讓这些脂肪消失同时对肌肉的发展程度比较小,所以这些类型的跑步腿会瘦吗不仅不会让腿变粗还有瘦腿的功效。

事实上女性体内匼成肌肉所需的激素分泌非常少,即使是大量的运动也很难形成肌肉。而且正常的饮食对肌肉增长的贡献是很有限的。但是凡是运動的肌肉都比长期不使用的肌肉更加容易摄取养分,运动也能相对提高生长激素的水平确切到每个人在运动时是否会使腿变粗,要看具體情况

好啦,在上面已经说了关于跑步腿会瘦吗是不是可以瘦大腿的问题如果有这方面需要的朋友,不妨可以听听的这些建议尝试这些方法哦当然要说的是就算是跑步腿会瘦吗可以瘦大腿这也是需要一段时间坚持的,不是马上就能瘦的大家一定要抱着持久的态度哦。

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来自: (等不到天黑烟火不会太完媄) 10:30:27

标题:跑步腿会瘦吗减肥的亲们,你们坚持跑步腿会瘦吗多久后小腿有瘦瘦了多少?
  • 没每天量 不过跑了半年的时候细了4cm ps:我是男的 特麼跑得细胳膊细腿的 艹。。。。。。。。。

  • 我是肉特别松的那种人去年快走半年,大腿从60降到54臀围从99降到93, 小腿没啥变化,39.5的样子 冬天两个月没锻炼又变肉了点,上个月开始在跑步腿会瘦吗机上跑走结合,每天五公里至少跑完拉伸。现在体重恢複到过年前了小腿变成36.5了,腰围一尺九这样

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