怎么样才算是标准身材计算器

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-31 10:54 标签： 女生标准身材计算
女性标准的身材是怎样的？一张图教你看清好身材
关键词：保持身材诀窍 健身方法 减肥方法 标准体重对照表 BMI
[提要]为了好身材，许多MM在减肥路上前仆后继，那怎样的身材才是好身材呢？下面小编教你从多方面读懂好身材的秘密。
　　为了好身材，许多MM在减肥路上前仆后继，那怎样的身材才是好身材呢？下面小编教你从多方面读懂好身材的秘密。
　　BMI看标准体重
　　体重是最为常用的衡量好身材的标准。标准体重计算可以以BMI为标杆。BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。具体判断情况可参考以下表格（中国参考标准）：
　　体脂率判断你是否真瘦
　　以瘦为美的审美观深深植入人们大脑，每每看到体重秤上的数字有上升趋势，妹子们都心惊胆颤。其实，体重轻不代表瘦，有没有瘦得看体脂率。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。体重相当的情况下，体脂率高的人，肉会比较松垮，身材看起来会比较&庞大&；而体脂率低的人肌肉线条明显，肌肉结实，看起来比较苗条。一般来说，男性体脂率在10%~20%为正常，女性体脂率在17%~30%为标准情况。但是这个标准会随着年龄变化而改变。女性超过50岁，男性超过55岁，每增加5岁，体脂率的标准可上调2%~3%。体脂率的计算方式如下：
　　BMI=体重（kg）&身高2（m）
　　体脂率=1.2&BMI+0.23&年龄-5.4-10.8&性别（男为1，女为0）
　　多围度看身材比例
　　身材比例是判断好身材的重要标准。身高不够，比例来凑。一个好比例能够让你从视觉上显高显瘦。
　　身材比例6
　　好身材是如何炼成的
　　1.饮食严格把关，控制热量摄入
　　绝大多数的肥胖都是热量摄入过多导致的，控制热量摄入就能从根源上解决肥胖问题。要想拥有好身材，就得学会把吃出来的肥胖吃回去。首先，减少一天饮食量，把一天摄入热量控制在1500大卡以内。将一天饮食分成5~6餐进食，每餐少吃。同时，要保证每餐饮食的丰富性，粗细结合，多吃粗粮、蔬果。进餐速度要慢，每口都要细嚼慢咽。
　　2.运动减脂又练肌
　　单纯减脂是练不出好身材的，运动内容还应包括肌肉训练。每天运动以有氧运动为基础，一天坚持一小时以上的有氧运动，每次有氧运动持续30分钟以上。一周安排2~3次的力量训练，每次力量训练持续20分钟左右。另外，除了每天坚持全身性的运动之外，需要针对肥胖部位做些局部运动，有针对性的解决肥胖问题。
　　3.养成良好生活习惯
　　良好的生活习惯不仅造福身体健康，还能助你练出好身材。多喝水能排毒，睡眠充足能增强代谢，多爬楼梯能提臀瘦腿，睡前按摩能疏通淋巴，排毒减肥&&
　　4.保持积极的心态
　　压力过大容易出现过劳肥，养成好身材需要及时宣泄消极情绪，保持心情愉悦畅快。每次减肥取得小胜利的时候，要给予自己一些&吃以外&的奖励，比如看电影、旅行等。
【 延伸阅读 】
想爆料？请登录《阳光连线》（ ）、拨打新闻热线4，或登录齐鲁网官方微博（）提供新闻线索。齐鲁网广告热线2，诚邀合作伙伴。
[责任编辑：李英、刘晓磊]
齐鲁网版权与免责声明
1、山东广播电视台下属21个广播电视频道的作品均已授权齐鲁网（以下简称本网）在互联网上发布和使用。未经本网所属公司许可，任何人不得非法使用山东省广播电视台下属频道作品以及本网自有版权作品。
2、本网转载其他媒体之稿件，以及由用户发表上传的作品，不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3、如因作品版权和其它问题可联系本网，本网确认后将在24小时内移除相关争议内容。当前位置：
什么样的身材是标准 模特真实身材和穿衣尺码
来源:国际在线时尚BBS
移动用户发送HNZB到，订阅河南手机报。早报+晚报，每天一角钱。
　　时装模特都是零号身材？内衣模特都是F杯？穿12号衣服的女人就没有未来？每个女人都把大片当成自己修身的励志片。告诉你模特真实身材和穿衣尺码也许你会惊喜，这个数字离你并不遥远。　　高级时装模特　　她们有一些共同点：方形的脸盘、饱满的嘴唇、杏仁般的眼睛或者是平凡五官的完美组合。　　高级时装模特们主要出现在诸如《Vogue》、《Glamour》、《Cosmopolitan》。　　高级时装模特身高一般在173-180厘米，通常更苗条、骨骼较长。体重在52-57千克，胸围81-86厘米，腰围56-61厘米，臀围86-89厘米。高级时装模特通常穿8-10码的服装。　　时装模特都是零号身材？内衣模特都是F杯？穿12号衣服的女人就没有未来？每个女人都把大片当成自己修身的励志片。告诉你模特真实身材和穿衣尺码也许你会惊喜，这个数字离你并不遥远。　　普通时装模特　　她们都长着世人所公认的美丽的脸蛋。比如说，蓝眼睛、黄头发的美国美人就是最好的例子。　　普通时装模特身高一般在168-173厘米。体重在50-57千克，胸围81-89厘米，腰围56-61厘米，臀围86-89厘米。普通时装模特通常穿6、7、8码的服装。　　时装模特都是零号身材？内衣模特都是F杯？穿12号衣服的女人就没有未来？每个女人都把大片当成自己修身的励志片。告诉你模特真实身材和穿衣尺码也许你会惊喜，这个数字离你并不遥远。　　大码模特　　大尺寸模特身高一般在173-178厘米。体重在64千克以上，胸围91-107厘米，腰围66-81厘米，臀围91-112厘米。普通时装模特通常穿12-16码的服装。　　时装模特都是零号身材？内衣模特都是F杯？穿12号衣服的女人就没有未来？每个女人都把大片当成自己修身的励志片。告诉你模特真实身材和穿衣尺码也许你会惊喜，这个数字离你并不遥远。　　小号模特　　小号模特身高一般在152-168厘米，腰线略高，肩部较窄小。体重在41-50千克，胸围81-84厘米，腰围53-58厘米，臀围81-84厘米。小号和青少年模特的穿衣尺码3-5号，青少年小号是5号，女性模特是2号。她们的相貌各有千秋。　　时装模特都是零号身材？内衣模特都是F杯？穿12号衣服的女人就没有未来？每个女人都把大片当成自己修身的励志片。告诉你模特真实身材和穿衣尺码也许你会惊喜，这个数字离你并不遥远。　　T台模特　　对T台模特而言，身材窄小，髋骨要比肩胛骨小是必须的。肩膀部分是很重要的，带点儿方的所谓衣架形的肩膀和倒三角形的身体是最为理想的。膝关节以下部分较长以及脖子修长会使得服饰更吸引人。　　时装模特都是零号身材？内衣模特都是F杯？穿12号衣服的女人就没有未来？每个女人都把大片当成自己修身的励志片。告诉你模特真实身材和穿衣尺码也许你会惊喜，这个数字离你并不遥远。　　内衣模特　　诱人的美体再加上34B的胸部是必须的。肋骨和前胸骨不能突出，这一点也尤为重要。　　时装模特都是零号身材？内衣模特都是F杯？穿12号衣服的女人就没有未来？每个女人都把大片当成自己修身的励志片。告诉你模特真实身材和穿衣尺码也许你会惊喜，这个数字离你并不遥远。　　泳衣模特　　流畅诱人的轮廓线很重要。骨架明显的肩膀、肋骨和髋骨都不能入选。　　时装模特都是零号身材？内衣模特都是F杯？穿12号衣服的女人就没有未来？每个女人都把大片当成自己修身的励志片。告诉你模特真实身材和穿衣尺码也许你会惊喜，这个数字离你并不遥远。　　手模　　带假指甲的模特通常不会被选为手型模特。大多数的女性手型模特戴5-7号的手套，4-5号的戒指。男性戴8-10号手套。手指尖且长，指甲长而饱满是最理想的。　　时装模特都是零号身材？内衣模特都是F杯？穿12号衣服的女人就没有未来？每个女人都把大片当成自己修身的励志片。告诉你模特真实身材和穿衣尺码也许你会惊喜，这个数字离你并不遥远。　　脚模　　脚模需穿得进窄型的鞋,拥有美脚的模特通常穿着这6号窄型或中等的鞋子。　　来源：红秀Grazia
责任编辑：吴志全

我要回帖

更多关于 女生标准身材计算 的文章

 

随机推荐