运动完以后左边腰疼是怎么回事事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-31 10:39 标签： 孕妇腰疼怎么回事
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本人今年26岁，从初中的时候就开始帮家里干活。出了社会以后也做些累的活。前段时间到医院检查了一下，说...
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腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经...
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腰痛不明显，已连续几个月 走路和运动后减
0岁 13:43:08
病情描述：
腰痛不明显，已连续几个月，录用公务员体检时查过X光未发现有问题，走路和运动后减轻，座直身子感觉好一点。准备吃知柏地黄丸试一下可行
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
病情分析：你好,腰疼有很多种类型：神经压迫痛,腰肌劳损痛,风湿痛等等...不知你是属于那种类型的哦,:
指导意见：建议你最好去拍个片或做个CT ,不要做过于剧烈的运动,不要过度劳累,注意休息,
祝您健康, 医生询问：
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腰痛不明显，已连续几...热词TOP
擅长:内科护理综合
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怎样避免运动后腰酸腿痛
核心提示：怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 　　运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。　　循序……
　　热身运动
　　运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。
　　循序渐进
　　运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。
　　避免离心性收缩
　　从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。
　　避免陌生运动
　　中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。
　　避免过度运动
　　不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。
　　放松运动
　　从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。
　　规律性运动
　　运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。
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　　肌肉工作方式肌肉的收缩有三种工作形式：
　　?向心收缩―肌肉收缩力度大于外力，肌纤维缩短，牵拉关节向心运动，如端起重物等；
　　?离心收缩―肌肉收缩力度小于外力，肌纤维被拉长，关节离心对抗运动，如慢慢放下重物等；
　　?等长收缩―肌肉收缩力度等于外力，肌肉长度不变，关节不运动，如武术站桩等。为什么每次运动完就腰酸的腿痛？
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