关于骑行姿势腰酸背痛_公路车吧_百度贴吧
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关于骑行姿势腰酸背痛
车架是46.5中管
水平实测52
姿势有问题吗
已经换130把立
玩的腰酸背痛的[SEE-NO-...
还有三个丝带绣，这都是...
深夜 嗯· 应该没人 偷偷发
一楼不透露茎菜内容 王姨镇
还有手是握的哪里啊？ ...
如题 在不抬起臀部始终...
在某一回帖中，，我和另...
我是有多刻苦，多努力。
昨天做了300个深蹲。哎...
小八百个人头可累死我...
腰酸背痛 还我瞌睡
看了楼主的图片，我的颈椎病治好了
下把为位为什么这么变扭，是因为拖鞋鞋底太薄，所以显的架子大了么？
车架小了，脊椎伸不值
戴头盔穿拖鞋
楼主要起飞了
为什么要伤害我的脖子
啊，脖子你肿么啦。
关注竞技游戏吧
架子那么小，别扭死了
同感架小..卤煮应该是M的车架才好弄吧..虽然也能将就骑 就是别扭..
车架小了群里问完这里又问
第一次回复，好紧张啊，有没有潜规则，用不用脱啊，该怎么说啊，打多少字才显的有文采啊，我写的这么好会不会太招遥，写的这么深奥别人会不会看不懂啊，好激动啊，怎么才能装成是经常回复的样子，好紧张啊。
LZ这是学计成用XS的？
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你好，前两天我骑电动车被一个骑自行车逆行的老太太撞到了，她摔倒了，我把她扶起来后她说腰疼，她那方人就
你好，前两天我骑电动车被一个骑自行车逆行的老太太撞到了，她摔倒了，我把她扶起来后她说腰疼，她那方人就打120了，我怕她讹诈我。我就打110了，到医院检查说没事，但她住在医院输水，她女儿说她妈岁数大了再住个五六天输输水，后来协商她让我支付当天的费用1280，我拒绝支付，然后就双方闹起来了，现在关系闹僵了。由于出事故的地方也没有监控，也没有人能证明他是逆行，只有我的电车靠近尾部的侧面有他撞上去的两个痕迹。交警到的时候已经没有现场了，还有就是交警现在都没有去调查她，昨天去交警队问情况，交警队说这两天忙，等过两天闲了再去调查，现在只给我的电车扣了，我想知道我电车我什么时间可以取回，现在到底我该怎么办？这两天双方都互相没有联系，怎么办啊，急！
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我的咨询提醒我这几天一直腰疼。一骑自行车弯腰就疼，得腿弯才能够到地。我这是怎么了？_百度拇指医生
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?我这几天一直腰疼。一骑自行车弯腰就疼，得腿弯才能够到地。我这是怎么了？
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
男30岁|科室：骨科
威县妇幼保健院
你好，如果出现腰痛的情况，建议你最好去医院做一下检查，可以先拍片，检查是否有，腰间盘突出，或者是腰肌劳损的情况，然后可以做一下肾脏彩超，排除一下肾结石或者慢性肾炎的情况。可以对症进行治疗。
恩。之前拍过片说是腰肌劳损，和这个用关系吗？
应该和腰肌受损有关系，建议你多休息，避免活动量过大。
恩，谢谢。准备使用一代宗师膏来保守治疗下，像这种穴位贴敷类的膏药，有没有什么锻炼方法可以辅助治疗啊
向医生提问
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根据你所说的情况考虑腰椎间盘突出引起症状。建议上医院做腰部ct检查，如果是腰椎间盘...
你好，天气冷有可能是因为腰部受凉了，平时要注意多保暖，平时也要多运动，这样的话就...
腰腿痛目前检查未检查出病因，个人感觉不是骶髂关节炎，可暂时服用消炎止痛药物缓解症...
你好，腰疼弯腰干活时间长了就疼，疼得通大腿疼，应该是腰间盘突出症，最好CT诊断。
你好，出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生骑完自行车腰疼怎么回事_百度知道
骑完自行车腰疼怎么回事
提问者采纳
能车座的高度没有调好，大致高度是坐垫与腰齐平，导致您骑车姿势不正确，高度一样
其他类似问题
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腰疼的相关知识
其他3条回答
可能是你刚刚开始骑车坐垫高度没调好
长时间保持一个姿势不动肯定会疼，活动一下就好了
经常骑就好了
等待您来回答
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出门在外也不愁骑单车骑得腰痛，是不是很正常？_嘉祥吧_百度贴吧
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骑单车骑得腰痛，是不是很正常？收藏
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
骑了好几天了，从今天开始腰痛啦，是不是骑车的架势不对造成的？
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蛋疼就不正常吗？
防治腰痛首选快走慢跑骑单车
&&&& 腰痛多数是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。&&&& 专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。&&&& 首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上、每次20分钟为宜。&&&& 在锻炼项目的选择上，专家认为，有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。首选运动是快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。&&&& 其次是骑自行车。骑车时车座尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，每天坚持30分钟左右为宜。&&&& 第三是登山运动。登山可锻炼大腿肌肉和腰肌力量，但过度劳累会增加腰椎负担。登山时应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。&&&& 此外，游泳也是安全有效的对腰椎有利的运动，不会游泳的人可以在水中行走和跑步。&&
很多人以为单车买了不就可以骑了？其实这是很不对的观念。因为每一个人的身长、手长、脚长都不一样，即使买到了尺寸对的单车，也不代表这辆单车是真正适合你的身材。其实只要参考以下简单的“设定一撇步”，花一点时间、心思作一下调整，就一定能让单车乖乖地‘服侍’你喔！别懒惰，请花几分钟时间跟我们一起检查看看吧：坐垫角度首先先调整最简单的坐垫角度。坐垫的角度大致上要保持水平，由于目前市面上的坐垫的垫面大多是弧面，用目视可能不太准确，所以可以先拿一把长尺放在坐垫上，再用眼睛目测抓水平，这样就容易多了。不过坐垫得角度绝不是死板板的。比如说，有些人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这或许是坐垫前端的压力过大所致，这是可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的压力，特别是在上坡的时候。相反地，有些人不是很长骑上坡，反而喜爱冲下破的乐趣，而冲下坡时因为要控制重心的关系，骑乘者常常会在坐垫与坐垫后方移来移去的，这时最好将坐垫鼻端稍微往上仰个几度，同时将坐管高度放低，这样做有助于下坡时身体在坐垫上的灵活度。
坐垫高度再来就是设定坐垫的高度了。坐垫的高度是单车设定中最重要的一环，尤其与膝盖伤害与踏踩出力息息相关。坐垫太高的话膝盖容易受伤，而且重心太高也容易产生意外；太低的话脚踏踩不出力量，长期用不正确的姿势踩踏也会对膝盖与腿部产生不好的影响。唯有正确的坐垫高度才能真正发挥出应有的踩踏效率、并拥有最正确健康又不伤害身体的踩踏姿势，而且不但不会萝卜腿，而且还能修饰腿型喔！膝关节是单车运动时使用最频繁的身体部位，但也是最脆弱、最容易受伤的部位。当我们的腿每踩踏一圈，膝关节就会活动一次，这样频繁的动作，如果施力的方法、方向或位置不正确的话，很容易就会让膝关节受伤、甚至一辈子都不能骑车（很多膝关节的伤害是很难康复会来的），所以一定要小心才行！设定坐垫高度常常听一些专家说什么要（胯下长*0.885）如何如何量测的？其实你不打算当一个选手的话，真的不需要将一件简单的事情搞得那样复杂。初学者只要先将“脚跟”放在踏板上，然后踩几下，慢慢地调整坐垫高度，等到踏到最低点时膝盖正好打直（如图B1），这时候的坐垫高度就已经八九不离十了！依照这样的标准坐垫高度，再将“脚掌”放回原来的标准踩踏位置，如此一来，膝盖在踩踏的最低点时自然就会有一点点弯曲，这样的伸展姿势既可以兼顾踩踏事的出力，也不会让膝关节再踩踏时受伤。当然，如果新手一下子无法习惯这样的高骑乘位置，也可以将这个“标准坐垫高度”再降低一、两公分、甚至三、四公分，还是在可以接受的范围。
设定坐垫高度时最忌讳将坐垫拉得太高（路上有很多中学生喜欢耍酷，刻意将坐垫拉得很高很高，假装自己脚很长的样子），这样的坐垫高度在踩踏时会让膝盖打直（如图B3），是很危险的动作！像单车运动这样需要双腿频繁地作踩踏回转的动作，这时如果还让膝盖打直，不仅会让踩踏有“顿点”发生，影响踩踏的连续性，而且打直时的膝盖也很伤膝关节及腿部韧带。虽然拉高坐垫后会有一种将踩踏力量“直直打出”的错觉，好像要这种姿势才能踏出去，但其实不然，不管是肌肉还是膝关节都很容易在这时（膝盖打直）磨损受伤。所以一点要记住！骑车踩踏是切忌不能让膝盖打直。坐垫高度也不能太低，一般初学者由于不习惯高重心的骑车姿势，所以往往会将高度下拉，而且拉得太多，这样“蹲骑”的姿势会让腿部的力量伸展不开来，虽然骑车时安心了些（因为重心低、而且脚掌可以踏到地面的缘故），但舒展不开的大腿、小腿、与膝盖不止会让你骑不快，长时间下来也容易造成肌肉与关节的磨损。因此，我们在这里建议，还是先将自己的“标准坐垫高度”找出来，之后可以稍微降低几公分，慢慢习惯重心的变化，然后再一点一点地（半公分或一公分）向上调整，一直到找到那个既可以让你安心自信、又可以兼顾踩踏出力、并且能避免身体受伤的好位置。
坐垫的前后位置坐垫的前后位置其实也与膝关节大有关系，但常常是最容易被忽略的一节。一般车友或车店往往以“好看不好看？”或“酷不酷？”等外观因素来决定坐垫的前后位置，这样是很不对的。坐垫的前后位置，与坐垫高度同样影响膝关节甚巨，所以设定时一定要小心谨慎才对。坐垫前后位置的设定其实相当简单：先在坐垫上坐好，将脚掌放在踏板上正确的位置然后踩个几下，接着将踏板摆成水平，这是前脚的“膝盖下点”所垂下的垂直线要刚好通过踏板的中心位置（也就是踏板轴），这样就完成了（如图C2）！如果垂线没有通过踏板的中心位置，就要依次调整坐垫的位置。坐垫位置就太过前面，而图C4则是太后面，坐垫位置太过前面或后面会影响到腿部的踩踏出力，与膝盖的磨耗也息息相关，所以不可不小心。这个位置当然也不是死的，而是有一点弹性：如果位置再后面一点点，可以让大腿的出力更好更直接，适合喜欢“大脚踩踏”方式的高出力型猛男；如果位置再前面一点点则可以染膝盖与小腿的回转更顺畅，适合喜欢“她会转速”的朋友（踩踏出力小一些、但踩踏速度快一些）。但不管是向前向后，移动的位置都不可超过标准位置2.5公分以上，超过的话很容易就会伤及膝盖与肌肉。一般车友最容易犯的错误是将坐垫放在过于后面的位置，这样做好像能燃车子看起来更俊更酷，踩踏是好像也比较容易有那种扎实的踩踏感，但这样硬操的结果，长期下来其实对膝盖时会有所损伤的。-----
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正确的姿势和骑行训练是可以锻炼腰部的
骑车一定要注意是骑姿,不要坐姿,什么叫坐姿?这是一种错误的骑车姿势,选择过短过高的把立,让身体近乎接近正直,以为这样接近正常坐姿会很舒服,其实完全不是,因为这样一来你身体重量在车上的前后分布是错误的,直立的身子让你的脊柱把来自后轮的冲击和振动照单全收了,长期下来就造成腰疼.
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2楼的头痛了白是？谢谢追风了。
追风老专业了……
哈哈…下雨了，花子该洗澡了
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