心跳决定寿命 一分钟跳多少死的快？|心率|低盐饮食_凤凰健康
心跳决定寿命 一分钟跳多少死的快？
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人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。
健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。
一分钟心跳多少死的快？（图片来源：华盖网） 正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。 长期心率过慢，由于心脏&泵&出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。 心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的&心跳总额&。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。 如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。(中华医学会心电生理与起搏分会委员李学奇)
[责任编辑：徐红]
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48小时点击排行运动时心率正常范围,运动时的心率范围,运动中心率多少正常 - 七丽女性网&
运动时心率正常范围 运动中心率多少正常 10:44:00来源：七丽时尚网分享：心率指的是心脏每分钟跳动的次数，是用来描述心动周期的专业术语，也是用来衡量运动强度的一个常见参数。对于喜欢运动的朋友来说，需要多多关注下自己运动时的心率，如果心率过快的话，是不好的。那么，运动中心率多少正常？运动时心率正常范围是多少呢？运动时心率正常范围每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围会因人而异、因时而异。一般来说，能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%—85%之间，也称为靶心率或叫做目标心率（是指能获得锻炼效果并能确保的安全心率〉。另外，具体运动心率也会根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。一般人运动心率范围怎么计算具体运动心率正常范围是指最大运动心率值（HR）的65%—85%之间。最大心率公式（普通人）HRmax=208-0.7*年龄最大心率公式（肥胖人群）HRmax=200-0.5*年龄合理运动负荷心率的上限=最大运动心率乘以85%合理运动负荷心率的下限=最大运动心率乘以65%中老年人运动正常心率怎么计算对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法：适宜的有氧运动心率=170－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170－60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材///////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过21691759743猜你喜欢||||||||prevnext请问运动后心跳多少才正常
请问运动后心跳多少才正常
请问运动后心跳多少才正常
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
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问题分析：正常的情况下，心率在60-100次每分钟之间都是正常的情况的。但是在活动后，或是剧烈的活动后，心率是会有明显的增快的情况的，这样是可以促身体的血液循环的。意见建议：在运动后的心率的情况是没决定的参考值的，只要您在休息时的心率的情况是正常的，就不用担心的。运动后的情况是因人而异的。
职称：医生会员
专长：五官科
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指导意见：人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间
问男孩运动后，1分钟心跳多少下，呼吸多少次，女孩运动后...
职称：医生会员
专长：急性上呼吸道感染,病毒性上呼吸道感染,过敏性咳嗽
&&已帮助用户：669
问题分析：正常人心跳的次数是60到100次，运动后心跳的次数，跟人得心脏储备功能有关系，一个经常锻炼的人和不经常锻炼的人，偶尔运动一次心跳的次数肯定不一样。意见建议：你提问的问题没有固定答案，建议经常运动，增加心脏的储备功能，运动后心跳次数越慢的人心脏的储备功能越好。
问剧烈运动后心律多少是正常的
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好：在平静状态下，健康成人的心率为60-100次/分，运动时的心率一般情况下较其平时高，但是应当不达到160。意见建议：如果心率在 160～220次/分，常称为心动过速。
问运动过后的心跳达到多少才是正常的?
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
意见建议：你好，心跳是心脏在不断地收缩和舒张。心脏收缩和舒张时，推动血液在血管系统中不停地流动，把氧气和营养输送到全身，又把二氧化碳和废物运送到一定的部位排出体外。运动时人体需要更多的氧气，所以心跳会加快。
问30岁左右的人运动完，心跳每分钟在多少下为正常？
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
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指导意见：建议运动的时候不要超过120次每分钟，不要超过这个强度了。
问我在不运动的情况下，心跳得厉害。
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
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病情分析： 你好，心率快的原因较多见的为发热，贫血，甲亢等，建议做一下心电图，看心率季节律情况意见建议：，根据所作结果在进一步分析检查，不要担心，平时注意不要熬夜，少喝浓茶咖啡等的兴奋性饮料，多吃蔬菜水果，保持心情放松，祝你健康
问男孩运动后，1分钟心跳多少下，呼吸多少次，女孩运动后...
职称：医生会员
专长：急性上呼吸道感染,病毒性上呼吸道感染,过敏性咳嗽
&&已帮助用户：669
问题分析：正常人心跳的次数是60到100次，运动后心跳的次数，跟人得心脏储备功能有关系，一个经常锻炼的人和不经常锻炼的人，偶尔运动一次心跳的次数肯定不一样。意见建议：你提问的问题没有固定答案，建议经常运动，增加心脏的储备功能，运动后心跳次数越慢的人心脏的储备功能越好。
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肺部疾病已成为人类健康的重大危险杀手之一，每年有无数患者死于
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引起肺积水的原因有：感染发炎引起，自体免疫疾病引起，肺部疾病.
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任何运动后5分钟心率必须恢复正常静止心率.你们能达到吗？
任何运动后5分钟心率必须恢复正常静止心率.你们能达到吗？反正我达不到.
以下道理是否正确？
运动常见错误TOP 10
之一 运动强度过大
以前人们对运动不了解，认为是老先生老太太退休后才有的生活，现在经济发展了，人们都知道运动是最健康的生活方式。作为一个专业的从业人员，我觉得很开心。可是在俱乐部，也出现了另外一种极端。男会员在跑步机上挥汗如雨，女会员在操房一场接一场的练。可以理解他们要求进步的心情嘛。可是运动，不是这样玩的。
按美国运动医学联合会的08年运动健康指南的要求，健康的运动方式应该是，每周3到4次，中等强度的有氧运动，每次持续30分钟以上。大家所采用的跑步3km以上的被认为是高强度，推荐的量应该是一半的中等强度，也就是说。如果你采用每次运动3km以上的方式来进行有氧运动，那么应该是每周进行1-2次就足够了。
有人会说，我的身体很好的，每周跑3km*2根本不过瘾。好的。让我们来看看身体机能在运动中的变化。当高强度的运动之后，肌肉中的糖原消耗很大，当运动超过1小时以上，由于机体动用的脂肪有限，那么要通过通过燃烧蛋白质来补充运动中的消耗。也就是说。高强度的运动后机体需要更多的时间来恢复。身体的运动损伤是一个积累的过程。有人会说。我第一天跑过之后，第二天感觉很好，没什么啊。其实，这时候损伤已经发生了，只是还没有到可以称为病的程度。比如大家使用的电脑，系统频繁的死机就是系统崩溃的前兆，但是频繁的死机并不能称为系统崩溃是一样的道理。所以第一个重要的原则是
倾听你身体的声音
正常周期的锻炼后除了会有少许肌肉疲倦的感觉之外。不能再有其他不舒服的感觉。（没有从事过任何的锻炼，开始锻炼时会发现全身肌肉酸痛是正常的，这种肌肉酸痛持续时间不能超过3天，超过说明量大）最简单的测试，任何运动后5分钟心率必须恢复正常静止心率。不能恢复，证明运动量过大
如果发现有腿疼（跑步的），肩膀疼（游泳的），肘部外侧（打羽毛球的）膝盖疼（骑山地车）。全部运动都要先停了。你不是运动员，不需要带伤训练。有教练员说，疼的没事，跑跑就好了，那是绝对错误的。再开始运动的时间是你没有任何的不舒服的感觉才可以。如果第二天早晨起来，仍然觉得困倦，上班没精神，也说明上量太大。及时要减量
目测俺也达不到
有时能，有时不能。
有时能，有时不能。
他讲的可是静止心率啊{:soso_e181:}
说的好！！！！
引用：&按美国运动医学联合会的08年运动健康指南的要求，健康的运动方式应该是，每周3到4次，中等强度的有氧运动，每次持续30分钟以上。大家所采用的跑步3km以上的被认为是高强度，推荐的量应该是一半的中等强度，也就是说。如果你采用每次运动3km以上的方式来进行有氧运动，那么应该是每周进行1-2次就足够了。&
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太保守了，按上述即是跑步每次1.5公里每周3到4次，或跑每次3公里每周1到2次。
我说如果运动量这样小起不到锻炼作用，根本没功力去跑万米以上，即使去跑了也可能会关节肌腱受伤，心脏功能也因平时的养尊处优承受不了万米以上。
俺没试过，估计达不到，俺的身体差
俺没试过，估计达不到，俺的身体差
最近老感冒.所以关心这个{:soso_e113:}
我估计可以到达，以后试一试。
我估计可以到达，以后试一试。
他讲的可是静止心率啊.你试一下看看.不过我有点不信.{:soso_e113:}
我每次的运动之后（过量也好）基本上都在3分钟左右心率恢复正常
我每次的运动之后（过量也好）基本上都在3分钟左右心率恢复正常
你指的正常.是静止心率？
还是医院所讲的60-100之间算正常？{:soso_e181:}