健身完可以立即发烧可以洗热水澡吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-30 10:06 标签： 发烧洗热水澡可以
运动完后可以马上洗热水澡吗？
运动完后可以马上洗热水澡吗？
基本信息：男&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：运动完后可以马上洗热水澡或冷水澡吗？
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副主任医师
擅长：从医二十余年，擅长内科，外科，妇儿科常见病的诊治。擅长中西医结合治疗。
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河北省威县第二人民医院&&&
可以洗热水澡，但是不能洗冷水澡，因为毛孔正在扩张
经常头痛持续几秒[转自神经内科论坛]
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生运动健身指南 男士运动健身后五不要
很多男士都喜欢去健身房健身，健身完后又习惯醒的马上休息或快速喝水，其实这些小习惯对身体很不好。图老师小编下面为大家介绍做运动健身指南，告诉各大男士运动健身后的五不要。
不要马上蹲坐休息
其实无论是有氧运动还是无氧运动，在健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况，这是因为我们的肌肉在运动中，身体会代谢产生酸性物质，也就是乳酸，所以在锻炼结束后我们会感到肌肉酸痛。而对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。所以此时不要马上蹲下休息，因为这会影响血液的循环，导致乳酸分泌过多。这样会更容易加重肌肉的疲劳感。
不要马上洗热水澡
运动健身后，很多人都习惯马上去洗一个热水澡，不但可以洗去身上的汗渍还能缓解身体疲劳，热水澡绝对是最佳的选择，其实这个观点是错误的。这是因为我们在运动时身体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，所以如果马上洗热水澡的话，会让我们肌肉与皮肤的血液继续加快速度，这就会导致身体其他器官供血不足，从而出现脑部缺氧的状况，严重者还会导致心脏病突发。
不要马上抽烟
有些男士有吸烟的习惯，但是切记运动后不可以马上抽烟。如果运动后抽烟，会让肺部混入大量的烟雾，减少了我们的输氧量，就会出现胸闷气短，头晕乏力的状况，而且这个时候抽烟，比平时抽烟的危害也更大。
不要马上吃饭
运动后体力消耗过多，很多男士会产生饥饿感，但是运动后是不可以马上吃饭的!因为我们运动时，是由运动神经控制我们的肌肉的，而此时管理我们消化系统的大脑神经还处于睡眠状态，如果马上吃饭的话，会加剧我们消化器官的负担，对肠胃健康有不良影响。
不要急速饮凉水
男士们在健身后因为身体出汗过多，会出现干燥缺水的状况，所以很多男士口渴难耐，希望马上喝冷水为身体降温。但如果此时喝下大量冷饮，会造成胃部痉挛，导致腹痛的现象，如果你是一位肠胃虚弱的人，还会出现腹泻情况。所以男士们在健身后尽量避免饮用凉水。
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>> 运动后多久可以洗热水澡?
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运动后多久可以洗热水澡?
运动后多久可以洗热水澡?
运动完后，最好休息30-45分钟，待身上的热散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，在5~10分钟内完成。水温不要太高，以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分。另外，运动过后，肌肉容易产生，所以会感到，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。
运动完后，最好休息30-45分钟，待身上的热散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，在5~10分钟内完成。水温不要太高，以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分。另外，运动过后，肌肉容易产生，所以会感到，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。
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