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楼主发言:36次 发图: | 更多
  一起呀  
  @潜水新人5689 1楼
18:07:09  一起呀  -----------------------------  好呀,你有什么计划,一起,我就是缺少动力和毅力,也禁不起美食的诱惑,太需要朋友一起监督了
            这是去年的我,那是还是短发,也没有现在这么胖,大概60多公斤吧,哎,一工作缺少运动,还饿的快,体重就一路飙升呀。这是新疆的风景,美美的
  哎呀妈呀。我跟楼主一样高,体重也一样。等我出了月子,我也要减肥啊。我怀孕前体重一直都是100零几斤的。怀到生160多,现在140多。我从来没想过自己会胖成这样。。。。。减肥减肥  
  回复第2楼,@青禾小九  @潜水新人5689 1楼
18:07:09   一起呀   -----------------------------   好呀,你有什么计划,一起,我就是缺少动力和毅力,也禁不起美食的诱惑,太需要朋友一起监督了  --------------------------  我过午不食  
  @ABC 4楼
18:33:57  哎呀妈呀。我跟楼主一样高,体重也一样。等我出了月子,我也要减肥啊。我怀孕前体重一直都是100零几斤的。怀到生160多,现在140多。我从来没想过自己会胖成这样。。。。。减肥减肥  -----------------------------  嗯呢,你要先养宝宝哦,等宝宝大点以后再考虑减肥吧
  回复第2楼,
@青禾小九  @潜水新人5689
18:07:09  一起呀  -----------------------------  好呀,你有什么计划,一起,我就是缺少动力和毅力,也禁不起美食的诱惑,太需要朋友一起监督了  --------------------------  @潜水新人5689 5楼
18:36:37  我过午不食  -----------------------------恩恩我也是这么打算的,一起努力,坚持吧
  今天早上在食堂吃了一个面,当时和同事在一起,不好意思拍照,就没有图,早饭吃的还是很饱,中午少吃点啊,晚上坚决不吃。
    这是今早称的体重,不得不承认这个悲剧的数字呀,中午会把午餐图附上,同时在发些以前出去玩的美美的照片
  本人男~25岁~170~170→_→可恶~1cm1斤肉~4月开始决心减肥~两个月后,瘦了40斤~一句话。不吃,加玩命跑步~目标是120~共勉~加油@_@
  @浪子西江 10楼
11:46:52  本人男~25岁~170~170→_→可恶~1cm1斤肉~4月开始决心减肥~两个月后,瘦了40斤~一句话。不吃,加玩命跑步~目标是120~共勉~加油
@_  -----------------------------  恩恩,现在还在坚持中么?我就是运动太少了,基本整天都是坐着的,看来我必须加强运动
  这是中午的午餐,食堂的套餐,烧的鸭子,丝瓜炒火腿,米饭,口渴要来一杯豆浆,米饭没有吃完,剩了一半,浪费粮食了,我喜欢吃菜,菜吃完了,不过那个鸭子真心不咋地,都是骨头呀。  下午朋友给了两个香蕉一个桃子吃啦,好像吃的有点多,在6点半时去打了四十分钟羽毛球,跑了400米,这会感觉好饿呀,为了减肥大业,我忍。  有句话不是说嘛“一白遮百丑,一胖毁所有”好吧,我光荣中枪,,看了楼上小哥说的运动貌似必不可少,决定每天晚上在做至少30个仰卧起坐,有空就跑跑步,由于工作,我不能保证每天都跑步,不过其他我会坚持的,三个月。  
  6月25日
第二天        早餐是米线,午饭一样是套餐,米饭,土豆条,鸭子,还有一杯豆浆,中午米饭吃了一半,菜吃完了,早上也称了下体重,没有啥变化  今天下午下大雨,没有出去运动,睡觉前在做30 个俯卧撑吧  坚持就是胜利,这就是我今天吃的所有东西,晚上坚持不吃
  2010年,大四,实习支教的地方  行走在沙与水之间          飘飞的尘土,怎么也赶不走,铺天盖地,充盈这整个空间,初到这里,只觉的世界都在土的包围之中,灰的土墙灰头土脸的人,以至让人忘却了他们原本的肤色。树,倒是真不少,房前屋后路两旁,可是树叶却失去了原本的绿,上面铺了厚厚的一层灰,风一吹,便会雨一样落下。  这里是和田的一个乡村,色格孜库勒乡,一个绕口的名字,在没来之前,我用了一个假期也没能把名字记住,可到这第一天便把名字牢牢记在了心间,这便是我的支教地方,我要生活四个多月的地方。  我们要在此寻找些什么,留下些什么,当夏天默默离去,秋风悄悄来袭时,我已经开始熟悉脚下这片土地了,风沙依然很大,就算天阴的让人觉的会有大雨降临,上天依就不会落下一滴泪…这里属于沙与风。我们沿着马路探寻这这里人民生活的土地。一条大河静静的躺在大地上,仿佛从天地诞生之日起,它便存在于这片土地上,不知道从哪里流来,也不知道流向何方,就这样一直默默流淌着…隔绝了尘世的纷纷扰扰…  清澈的河水,细细的沙子铺满了河底,不见一丝杂质整个世界的尘埃在这条安静的河水中洗涤净化,心灵的杂念面对这河水也消失不见。  河,流淌的河,这里的人民也赋予了它一个诗意的名字,墨玉河,沉默的流淌着,如同这里生活的祖祖辈辈的人民,他们沉默的耕种同一块地,看着同一片天…  水清如玉,顺着水流的方向,一眼忘不到尽头,充盈这天地之间,好一块纯洁的玉…望向河的对面,一百来米宽,不远不近,让行走在河水间的人不会失去前进的勇气,岸,就在不远的前方,终有一天会到达彼岸…  水给人以轻灵,那么这里的沙呢?  顺着路,往河相反的方向,行走,我们便来到了沙漠的边缘,高高低低的沙丘,让人总想知道下一个沙丘后是什么啦?一个维吾儿老人,挥这砍土曼,一颗一颗砍这沙丘上本不多的草…那是一个下午,我们到达这里,骆驼刺,芨芨草,认识不认识的耐旱植物稀疏的散落在沙丘边缘,努力的生长这,可是无论它们怎么顽强也抵不过那起落的锄头。  沙,一个个沙丘连绵不断,看不到尽头,爬上一个沙丘,环顾四周,我们就在沙的包围中,世界变的宁静,没有风,傍晚的阳光温和的照耀这沙丘,静谧安祥。沙,经过风的吹佛,出现了一道道的纹理,像一幅雕刻的画,这便是大自然的杰作,无须灵感,无须创造,一阵风过,一幅绝世之画便诞生在天地之间…让人不忍踩踏,害怕一不小心,破坏了如此的美景…这边是自然了吧?  我们边生活在这河与沙之间,往北走是河,往南走是沙,南来北往,我们站在中间仰望这自己的梦想。  行走在沙与水之间,给自己的心灵放个假吧,理一理杂乱的思绪,想一想自己的未来…  行走在沙与水之间,让心灵经受自然的洗涤净化吧,忘却曾经的纷纷扰扰吧…  让我们行走在沙与水之间…
  我110。与楼主共勉  
  看到减肥的我来了 第一次回复。。。  高三这一年胖了有三十斤 好想削死自己…  决定了!!我要减肥 再不减真没衣服穿了 今天一天共吃了不到一碗的饭 等会要睡觉来跳绳   一起减肥!!!  
  @DXTAI 16楼
22:07:39  看到减肥的我来了 第一次回复。。。  高三这一年胖了有三十斤 好想削死自己…  决定了!!我要减肥 再不减真没衣服穿了 今天一天共吃了不到一碗的饭 等会要睡觉来跳绳  一起减肥!!!  -----------------------------  恩恩高考完了,就可以减减,女孩子哪个都爱美,瘦了才能穿漂亮的衣服,妹子一起努力吧,坚持就是胜利。我睡前做30个仰卧起坐,没有跳绳,也没有空间跳,等明天出去买个跳绳。加油
  @我仅仅想申请个号 15楼
21:20:26  我110。与楼主共勉  -----------------------------  加油,坚持就是胜利,我现在就是少吃多运动
  6月26日,第三天,今天早上依旧是米饭,好吧中午还是食堂的套餐,米饭只吃一般,其他水果吃了六个小桃子,这就是我今天全天的食物。昨天晚上去跑步,跑了1600米,今天晚上打算在去跑步。没有称体重,估计没有变化吧。    这个土豆条和豆角,米饭,套餐是7块钱,一杯豆浆1块
            这些是在和田市场上随处可见的一些小吃食
  我觉得还是跳绳效果好,不过要跳一个小时左右,我前段时间跟朋友一起,感觉有效果了、结果现在因为搬家没在一起,自己就坚持不下去了,本人160,53,共勉~  
  @茶馆喝咖啡 21楼
21:13:18  我觉得还是跳绳效果好,不过要跳一个小时左右,我前段时间跟朋友一起,感觉有效果了、结果现在因为搬家没在一起,自己就坚持不下去了,本人160,53,共勉~  -----------------------------  嗯呢,我没有跳绳,还没有去买,我明天出去买个跳绳,还有你不胖呀,这体重差不多
  @青禾小九
21:35:45  @茶馆喝咖啡 21楼
21:13:18   我觉得还是跳绳效果好,不过要跳一个小时左右,我前段时间跟朋友一起,感觉有效果了、结果现在因为搬家没在一起,自己就坚持不下去了,本人160,53,共勉~   -----------------------------  不是,我是上半身胖,腿很细,胳膊粗的不能看~  
  第四天。。6月27号  今天终于换餐了,没有去食堂吃饭,在外面买的早饭,豆浆,和鸡蛋灌饼,本来帮朋友带了一份,结果他提早走啦,怕上班迟到。当我吃完我的那份时,没忍住,他剩的那个饼子也吃啦,罪过罪过呀。  本来中午是不打算吃饭的,在两点多时没忍住吧宿舍的方便面煮了,加了火腿和鸡蛋,看上去相当的美味,实际吃的也很美味很饱,在这期间还喝了两个西域春酸奶,好吧今天吃的严重超标,好在从两点以后就没有吃任何东西,就喝了点水。晚上在去运动下吧。体重貌似没有什么变化,等哪天上称有变化了,在上图。  暑假打算去先玩,有没有同行的亲们  坚持就是胜利,仍然用这句话来鼓励自己    
  在和田实习期间,有很多感动的瞬间,那里的维吾尔族          孩子淳朴善良,可是不爱学习,很多孩子都没有照过相,我们给孩子照相时他们都蜂拥而至,想要留下个笑脸。我们实习完离开时,孩子们用最简单也是最单纯的方式,表达了对我们的留恋,他们在纸上画下美丽的花,写下了简单的字,尽管是初中,但是他们会写的汉字很少
  6月28日,第五天  话说我坚持了五天从中午吃过午饭后就没有在吃东西了,每天还出去跑步一千多米,貌似在称上看不出什么体重的变化吧,可能是量的积累达到质的变化吧,需要一个长期的过程,等哪天我的体重到69公斤以下,在上张体重图。  还是先说说今天吃了些什么吧,早上在食堂吃        的混沌,五块钱,但是吃完以后没有饱的感觉,中午同样在食堂吃的炒面,外加个火腿肠和一杯豆浆,一共8块钱,中午感觉吃的挺饱的,但这会,我好饿呀,坚持坚持  另外我打算7月20号左右去西安体会下古都的人文风景,有没有朋友一起去游西安呀  这几天下午天天下大暴雨
  身高163体重比楼主轻点
每天在健身房力量加无氧 早晚喝康宝莱 中午吃饭 附加运动照片 一起努力     
  我身边的大自然  在茫茫戈壁中,突然出现一大片绿洲,静静的诉说着曾经的沧海桑田,一颗颗古树,是岁月的见证者,用那一抹不屈的绿,证明生命在这片荒蛮大地的存在。  天山神木园            
  @青禾小九
20:36:00  6月28日,第五天  话说我坚持了五天从中午吃过午饭后就没有在吃东西了,每天还出去跑步一千多米,貌似在称上看不出什么体重的变化吧,可能是量的积累达到质的变化吧,需要一个长期的过程,等哪天我的体重到69公斤以下,在上张体重图。  还是先说说今天吃了些什么吧,早上在食堂吃    的混沌,五块钱,但是吃完以后没有饱的感觉,中午同样在食堂吃的炒面,外加个火腿肠和一杯豆浆,一共8块钱,中午...  —————————————————  楼主说句心里话 你别生气啊
你吃的太多了 运动量太少了 而且吃的都是些高油脂高热量的食物
这样子减肥效果可能没那么好  
  @我的梦想是女强人 28楼
20:47:32  身高163体重比楼主轻点
每天在健身房力量加无氧 早晚喝康宝莱 中午吃饭 附加运动照片 一起努力    -----------------------------  你看上去不胖了,一起努力,加油
  我会告诉你 我现在还差不多是70公斤吗
我属于肌肉型所以看上去可能会没那么臃肿  
  @我的梦想是女强人 30楼
20:50:48  @青禾小九
20:36:00  6月28日,第五天  话说我坚持了五天从中午吃过午饭后就没有在吃东西了,每天还出去跑步一千多米,貌似在称上看不出什么体重的变化吧,可能是量的积累达到质的变化吧,需要一个长期的过程,等哪天我的体重到69公斤以下,在上张体重图。  还是先说说今天吃了些什么吧,早上在食堂吃    的混沌,五块钱,但是吃完以后没......  ----------------------------嗯好像是哦,不过我天天食堂吃饭,也不知道吃什么好,我还比较喜欢吃辣的食物,吃辣的好像会增加食欲,从明天起换点底油第脂肪的吃
  我们一同事,一年瘦了20公斤。她早上吃两鸡蛋,中午吃一百克牛肉,晚上不吃。刚开始饿得头晕,后面就不晕了。吃了一年,现在苗条得不行了。坚持啊。我是伊犁的。我最近也悄悄的这么吃。怕被人知道我在减肥。  
  @没有谁是谁的唯一 33楼
22:32:39  我们一同事,一年瘦了20公斤。她早上吃两鸡蛋,中午吃一百克牛肉,晚上不吃。刚开始饿得头晕,后面就不晕了。吃了一年,现在苗条得不行了。坚持啊。我是伊犁的。我最近也悄悄的这么吃。怕被人知道我在减肥。  -----------------------------新疆老乡呀,抱个,我不喜欢吃鸡蛋呀,我就每天午饭过后不吃东西了,现在晚上都感觉不到饿了。我在伊犁工作一年上面的绿草山就是在伊犁拍的,美得很
  第六天,6月29日  好吧,貌似我每天吃的没什么变化,早上食堂的面,中午自己下的面条,下午时吃了三个油桃,一根香蕉,晚上继续跑步,今天总算把跳绳买回来啦,等会在跳绳,加油加油    
  美景美景,托木尔峰自然保护区,山不在高,有仙则灵,那么这座天山山脉的托木尔峰一定是逍遥神仙的居住地了          
  第七天,6月30日  昨天没有来办公室,光顾着看小说了,就没有写,好吧,先说说在6月29日晚,没有经的住朋友的诱惑,我们自己做火锅吃了,好在都吃的素菜。6月29 日夜没有运动,光柱火锅了  6月30日,没有吃早饭和晚饭,就吃了午饭。中间还吃了一根香蕉和几个桃子。  第八天,7月1日,早上牛肉面,午饭还是食堂的套餐,好吧,晚饭继续不吃,加油
  我也在减肥,以前140多,现在120,只吃一顿饭一天,瘦到110!  
  我减肥真的是有经验了... 从16岁起没断过... 我是易胖体质,现在167cm通过健身房现在身体很结实体脂肪20.8%,体重65kg.. 我试过各式各样的减肥方式,从减肥套餐,打溶脂针,到现在的枫浆减肥,体重升升降降,最重到过75-77最低到过55.. 我最近在喝枫浆减肥,排毒节食5天瘦了4kg了,但是这个只能做一道两周。平时我一周2-3次健身房,平均1-2小时有氧运动搭配帮助脂肪燃烧的药,准备半个月去一次美体诊所打一次溶脂针,然后吃要自己准备,少油少盐,不能吃米饭... 我因为在欧洲有些药物用着比较方心,lz就好好运动 自己准备减肥餐,这样就会很快瘦.. 等我有空给你回复一份我的美体医生开给我的减肥菜单。  
  @Ann3Mi 39楼
17:59:00  我减肥真的是有经验了... 从16岁起没断过... 我是易胖体质,现在167cm通过健身房现在身体很结实体脂肪20.8%,体重65kg.. 我试过各式各样的减肥方式,从减肥套餐,打溶脂针,到现在的枫浆减肥,体重升升降降,最重到过75-77最低到过55.. 我最近在喝枫浆减肥,排毒节食5天瘦了4kg了,但是这个只能做一道两周。平时我一周2-3次健身房,平均1-2小时有氧运动搭配帮助脂肪燃烧的药,准备半个月去一次美体诊所打一次溶脂针,然后吃......  -----------------------------  我想采取的方式就是少吃多运动,我不太信任各种减肥茶什么的。怕对身体有害。等你的减肥菜单,谢谢啦
  @悠悠FS 38楼
17:49:40  我也在减肥,以前140多,现在120,只吃一顿饭一天,瘦到110!  -----------------------------  你好有恒心呀,看来我吃的还是太多了,我要向你学习,在少吃点,多运动,加油哦
  @青禾小九
23:17:32  我想采取的方式就是少吃多运动,我不太信任各种减肥茶什么的。怕对身体有害。等你的减肥菜单,谢谢啦  —————————————  sorry最近工作太忙了我忙完发给你~ 其实我对中国的减肥产品都不信任所以没吃过,我有用的而且没副作用的都是国外的.... LZ中国减肥药不要乱吃噢!菜单繁琐又详细 我不忙的时候发给你  
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  @666666bing_bing 45楼
14:06:50  亲,我也在减肥,觉得你午饭吃的有点多  ------------------------嗯我会在减少点,少吃点,我的午饭米饭都是只吃一半的,不过菜全吃完了,我天天吃的比较单调,都食堂,不是米饭菜,就是面条。一起努力,期待减肥成功
  昨天的,用手机发了半天没有发出去,也不知道怎么回事呀,好吧。  7月2日 第九天  早上没有吃饭,中午和朋友在外头饭馆吃的,炒菜米饭,一个干锅牛肉,里头还有好多蘑菇,另一个是梅菜扣肉,米饭,吃的很饱,晚上呀吃饭,吃了几个桃子,跑了1200米,跳了会绳,每天都有做30 个仰卧起坐  然后是今天的  7月3日,第十天  早饭没吃,午饭住的方便面加两煎鸡蛋,下午还吃了几个桃子,晚上继续=运动  哎,昨天去逛街,看着漂亮的裙子都穿不上,倍受打击,更加坚定我的减肥决心  好吧,继续用那句,坚持就是胜利来鼓励下自己
  @Ann3Mi 42楼
01:56:52  @青禾小九
23:17:32  我想采取的方式就是少吃多运动,我不太信任各种减肥茶什么的。怕对身体有害。等你的减肥菜单,谢谢啦  —————————————  sorry最近工作太忙了我忙完发给你~ 其实我对中国的减肥产品都不信任所以没吃过,我有用的而且没副作用的都是国外的.... LZ中国减肥药不要乱吃噢!菜单繁琐又详细 我不忙的时候发给你  -----------------------------  嗯好的,期待中……
  回家路上发个图给你看.. 能看得出来我65吗....    
  我160现在52.曾经57,你的淀粉类食物吃的太多了,多吃菜少吃主食,加运动,看你发的一碗一碗的面我都忍不住回复你了!  
  我也要努力减肥,我觉得我圆的已经超过自己心理承受范围啦  
  @Ann3Mi 48楼
01:42:13  回家路上发个图给你看.. 能看得出来我65吗....    -----------------------------  看不出,你看着一点也不胖了。我是看着也很胖
  @你说我拽我就拽 49楼
02:07:49  我160现在52.曾经57,你的淀粉类食物吃的太多了,多吃菜少吃主食,加运动,看你发的一碗一碗的面我都忍不住回复你了!  -----------------------------  我也不知道吃什么,天天都是食堂吃的,基本都是面条,好吧,今天也吃的是面条。以后多买点水果回来,不吃饭,谢谢提醒啦
  第十一天,7月4日  早上,一杯豆浆,一个鸡蛋灌饼。中午也是食堂吃的米饭菜。  晚上由于有事没有运动  第十二天,7月5日  早上豆浆,小笼包子  中午食堂干煸炒面  晚上还不知道,好像要出去吃饭,哎希望不要,要不又该吃的很多  看来一下近几天的饭,以及朋友们的意见,我的饭吃的太多,大多都是高油,高淀粉的,好吧,明天调节下饮食。    
  昨天称的体重图,好像没什么变化,继续努力吧  
  今天晚上,单位来了几个新同事,一起聚餐了,好吧,我有大开吃戒了,罪过,罪过呀
  首先,你吃的太油了 这根本不可能减肥的,真正减肥不是说少吃就能瘦了,要会吃的,会吃了吃饱了都不会胖....重要少吃多餐!  好了,现在说怎么吃!我的菜单我改善了一下根据你的情况。  早餐:7-8点
麦片半马克杯或半碗,搭配脱脂牛奶。如果吃不饱搭配一个全麦三明治,里面夹鸡胸脯肉或者火鸡肉,不要放其他调味料和酱料!不可以吃油条 油炸,有时候馄饨之类也可以但是无油少盐!  午餐:11-12点 大米粥半碗 搭配青菜清炒!能不吃油就不要吃油!少盐少调味料!肉只可以吃白色的鱼或者鸡胸脯或者火鸡!其他都不可以!牛肉鸭肉也都不可以!或者面条.. 但是你的那些都不可以!油太多了...吃了绝对胖。  晚餐:5-6点 沙拉菜!但是只能放菜和醋,一点点盐也是可以的..其他绝对禁止!各种沙拉酱都不行!或者吃一点水果和脱脂酸奶!  然后... 迟点就不要再吃了!  总结一下!宗旨就是不可以吃油,少吃盐,啥东西都要脱脂的...   给你说一个我很爱吃的,减肥圣品西兰花和菠菜~ 水煮西兰花菠菜一点点土豆一个鸡蛋,煮好以后放到一起放一个无油的吞拿鱼罐头和起来就可以吃了!味道不错!  还有谨记大米饭就不要吃了... 那东西就是碳水化合物..除了长胖没别的功能  hmmmm... 我想起来什么再告诉你好了....  
  @ABC 4楼
18:33  哎呀妈呀。我跟楼主一样高,体重也一样。等我出了月子,我也要减肥啊。我怀孕前体重一直都是100零几斤的。怀到生160多,现在140多。我从来没想过自己会胖成这样。。。。。减肥减肥  -----------------------------  
  @青禾小九 3楼
18:22  有减肥成功吗?加我微信我们聊聊  这是去年的我,那是还是短发,也没有现在这么胖,大概60多公斤吧,哎,一工作缺少运动,还饿的快,体重就一路飙升呀。这是新疆的风景,美美的  -----------------------------  
  可以加我xy
  可以一起吗?不过我基数小
  @潜水新人-23 18:07  一起呀  -----------------------------  你想减肥吗
  @青禾小九
18:22        /p/mh/.jp......  -----------------------------  加微信Z减肥哦
18:33  哎呀妈呀。我跟楼主一样高,体重也一样。等我出了月子,我也要减肥啊。我怀孕前体重一直都是100零几斤的。怀到生160多,现在140多。我从来没想过自己会胖成这样。。。。。减肥减肥  -----------------------------  减肥加微信Z
  @青禾小九
10:28    这是今早称的体重,不得不承认这个悲剧的数字呀,中午会把午餐图附上,同时在发些以前出去玩的美美的照片  -----------------------------  加微信Z减肥
  @浪子西江
11:46  本人男~25岁~170~170→_→可恶~1cm1斤肉~4月开始决心减肥~两个月后,瘦了40斤~一句话。不吃,加玩命跑步~目标是120~共勉~加油@_@  -----------------------------  加微信Z
  @青禾小九
20:13  这是中午的午餐,食堂的套餐,烧的鸭子,丝瓜炒火腿,米饭,口渴要来一杯豆浆,米饭没有吃完,剩了一半,浪费粮食了,我喜欢吃菜,菜吃完了,不过那个鸭子真心不咋地,都是骨头呀。  下午朋友给了两个香蕉......  -----------------------------  减肥加微信Z
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