怎样能怎么让腿上的肉紧实起来,且没有肌肉

全身有氧运动也对腿部有很好的減脂效果可以多进行跳健美操,练习太极、瑜伽多进行长途慢跑,登山骑自行车等运动。意见建议:用吃来减腿维他命B群加速新陳代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。\ 13:41

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