想减肚子赘肉简单方法每天做仰卧起做但是肚子越练越硬

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-28 09:24 标签： 减肚子赘肉方法
肚子上的赘肉怎么办，我一般做仰卧起坐，
肚子上的赘肉怎么办，我一般做仰卧起坐，
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：肚子上的赘肉怎么办，我一般做仰卧起坐，但是效果不明显
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擅长：感冒，偏头痛，眩晕，消化不良，肠系膜淋巴结炎，支气管炎等常见病多发病的临床中医诊治。
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定西市中医院&&&全科
你好，根据你的描述，这个情况要坚持锻炼下去，还有平时也可以跑步，爬楼梯之类的。
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你好，根据你的描述，这个情况要坚持锻炼下去，还有平时也可以跑步，爬楼梯之类的。
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你好，根据你的描述，这个情况要坚持锻炼下去，还有平时也可以跑步，爬楼梯之类的。
有没有什么方法或者运动是比较针对性的，见效较快。或者食物，药之类的都行
你好，根据你的描述，这个建议不要吃药，还是饮食运动治疗。
擅长：胃炎、胃溃疡、消化不良、慢性胃炎、肠炎、高血压、糖尿病、冠心病等
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廊坊市第四人民医院&&&内科
建议您饮食要节制三餐不要过饱，晚饭一吃一定要吃的少，每天步行5000步，循序渐进。会能减下去。
您给的意见都是减肥的，我并不胖，体重身高很标准，只是想减肚子的赘肉，有没有一些针对性的意见，最好周期较短的
根据您的描述，您想减掉肚子上的赘肉？这种情况需要做仰卧起坐。每次30个每天3组一定要坚持在一个月之后会有效果的
擅长：内、外、妇、儿、皮肤各科常见病、多发病，精通各种药理，尤其擅长多种内科疾病：呼吸系统-支气管肺炎、肺心病、支气管哮喘；心血管系统-冠心病；神经系统-脑卒中；消化系统-胃肠炎、胃十二指肠溃疡；内分泌系统-糖尿病、亚甲炎等各种慢性非传染性疾病诊疗。
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秦皇岛市抚宁县牛头崖镇中心卫生院&&&全科
你好，据你描述的情况，肚子上赘肉可以通过练习仰卧起坐、跳绳、转呼啦圈、跳肚皮舞等减肥，建议要坚持。
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想减少腹部赘肉，腰有点膨出，是仰卧起坐还是健腹轮好？
想减少腹部赘肉，腰椎有点膨出，是仰卧起坐还是健腹轮好？最主要是别让腰有膨出又重了，伤不起，路过的大神指点一下，这里先谢了。
什么都别说 先跑步吧&&不然腹部连出来的鸡肉再多 外面还是一坨肥肉盖着 看不到
腰部有赘肉 有氧去呀 做什么仰卧起坐呀
跑步就对了 ，
我练深蹲和硬拉也导致了腰椎间盘突出（比膨出厉害一点）。根据我的经验，仰卧起坐要试验几次，找到不会导致腰痛的动作和幅度。至于健腹轮，以前是完全不能做的，最近发现，在充分热身以后，绑上宽腰带，注意绷紧腹肌，还是不会导致腰痛的，所以最近一个月练腹肌的时候我都把健腹轮纳入了训练计划。
我也是，腹部很多赘肉，我老公都嘲笑我是游泳圈，很多紧身衣都穿不上，我也想穿漂亮的衣服，我试着减肥，我每天坚持每天做运动，还买了一个健腹轮一起用，但是效果不明显，我在网上找减肥的资料的时候看见成都吸脂减肥 &&我想去咨询一下，路过的朋友们给我支个招介绍一下减肥的方法，大家也可以参考啊。
仰卧起坐对腰的负担大一些，建议练对腰伤害比较小的动作，比如躺着的反向举腿。草版的译文有这方面的动作，译文名称是：明智的核心训练
腰椎有问题，还需要练习下背部、臀部，腿部肌肉。下背部肌肉最好能够包括深层肌肉的动作
做什么仰卧起坐？各种卷腹就好了，超过30°，就不是腹肌在发力了。
啥都没用，只有跑步！仰卧起坐能减肚子是中国社会存在的最大的两个错误观点之一！还有一个是党是为人民服务的。区别在于后者现在人人都知道是扯淡，前者几乎人人还当真理！
要减脂全身都得减，多做长跑跳绳之类的耐力型运动吧，身体是平衡的不可能单独减一个地方坚持每天做仰卧起坐是否可以有效减掉腹部赘肉_百度文库
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坚持每天做仰卧起坐是否可以有效减掉腹部赘肉
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胖子直接练腹肌会导致肚子肥肉变硬肥肉从而难以减下去吗？
如题，我肚子很大，我做卷腹想减肚子，配合断油断肉饮食，可是有朋友告诉我越松越好减，如果把肉练硬了，或许大肚子会比以前看着稍微小一点，肉变得结实了点,但同时因为肉变得结实所以更难减了。我听这一说也挺有道理的，不过如果只是靠，等瘦了后肚子岂不是很松垮。
有几张模仿梁大师，如有...
这个肚子怎么练才能变腹...
好的话剧，坚决不能错过，价格也很重要！
不会，一点不会变少，肌肉层可能增多。另外，肥肉和肌肉不能相互转化。
不会的，而且不要断肉，高蛋白低碳水。你朋友也太那啥了
你朋友是中科院院士吧
我为了学习，同时为了那点经验。顶一下
那我减肥期间继续做卷腹是有利于我的减肥的，对不对。
肥肉变硬。。。。。。。
做完有氧之后是练腹肌的黄金时期撒～～
变硬的话，可能是你咸的吃多了，皮脂太厚
练了腹肌你就有腹肌了，不过看不到，减脂到12％左右，就能看到腹肌了
防止二次污染，含汞废物处置就找铜仁银湖化工
腹肌增厚，脂肪层未减，肚子外形更大。--╭══╮　┌══════┐╭╯让路║═║╰运水专用车║╰⊙═⊙╯　└══⊙═⊙═~.—————来自诺基亚 Lumia820
其实最近我已经改掉了发水帖的毛病，找资料，研究整理。以前发水帖造成的困扰我想大家道歉
有道理我去脂肪细胞要是能变成肌肉细胞直接诺贝尔了。
不会阻碍减肥，会增加腹肌，多少会增加一些代谢，对减肥有利，不过毕竟是无氧运动，减肥效果肯定没有有氧运动好
肥仔不建议练腹 跑步去吧
多少年了，还是更怀念时那位经常看了菜单会拉我离开的女孩：走吧，这里好贵.我知道附近有家面馆很好吃...
额，减肥期间练腹肌，虽然腹肌看不出来，但是等肥肉减掉了腹肌就出来了，所以两不耽误，话说你那朋友的话纯属扯淡
扯淡啊。哪有什么硬肥肉。腹部训练无法减肚子是因为腹部肌肉太小了，运动那个部分燃烧的热量太少，根本达不到去脂的标准。想减肚子就老老实实做有氧去。
25万次卷腹才能掉1斤脂肪，你想靠这个减肚子。只能祝你好运了
你想的太多了
不会。哎。
如果我不是前排，请大声告诉我是谁打败了我。 呵呵科
硬肥肉，我希望我多长点硬肥肉，好熬油
其实最近我已经改掉了发水帖的毛病，找资料，研究整理。以前发水帖造成的困扰我想大家道歉
最近有氧改羽毛球了
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