颈椎病锻炼身体了跳绳，不需偠健身器材的健身运动等不需要健身器材的健身运动锻炼的…
想锻炼不一定有不需要健身器材的健身运动才能锻炼，锻炼臂力可以利用家中的树，抓住树枝可做引体向上就能够锻炼臂力。单手360°空中旋转，可以锻炼臂力，很多的方法，就看你能不能坚持，不要把没有不需要健身器材的健身运动当借口。 充分利用家中的家具，如桌椅板凳，都可以用来锻炼，小区里也有不需要健身器材的健身运动可以用，只要想锻炼，不需要健身器材的健身运动无处不在。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。
您好 活血化淤的药推荐用颈复康颗粒去医院应该先挂骨科颈椎专家的号 经過医生查体后建议拍x光和颈部ct 然后积极的参与治疗 颈椎病通过理疗还是可以有明显缓解的 祝您早日康复
想锻炼，不一定有不需要健身器材嘚健身运动才能锻炼锻炼臂力，可以利用家中的树抓住树枝可做引体向上，就能够锻炼臂力单手360°空中旋转，可以锻炼臂力，很多的方法，就看你能不能坚持，不要把没有不需要健身器材的健身运动当借口。充分利用家中的家具，如桌椅板凳，都可以用来锻炼，小区里也有不需要健身器材的健身运动可以用，只要想锻炼不需要健身器材的健身运动无处不在。
你好根据你的描述考虑，发冷可能是气血鈈好受寒刺激后出现的症状。如果臀部和腿部还有疼痛可能是腰椎疾病导致神经压迫 建议你在锻炼的时候不要让自己过度疲劳，运动過度不但无益反而有害建议你注意控制运动量，锻炼后避免着凉建议你可以去医院检查看看，有什么疑问可以继续补充
你好，根据你的描述考虑发冷可能是气血不好，受寒刺激后出现的症状如果臀部和腿部还有疼痛可能是腰椎疾病导致神经压迫。建议你在锻炼的时候不要让自己过度疲劳运动过度不但无益反而有害，建议你注意控制运动量锻炼后避免着凉。建议你可以去医院检查看看有什么疑问可以继续补充。
