医生我每天晚上做20个俯卧撑和20个晚上能做仰卧起坐和俯卧撑吗健康吗这样做
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一天做做俯卧撑和晚上能做仰卧起坐和俯卧撑吗能练出腹肌吗怎么能破坏肌肉纤维呢?(男18岁)
嗯,可以锻炼腹肌的但是你后面的问题是什么意思?
肌肉就是肌肉纖维组成的吗破坏纤维组织肌肉就会治愈而且变得更加强大,是不是啊
你知道运动员吗,他们的肌肉都是练出来的肌肉会生理性肥夶
意思破坏纤维组织还是不行的了?
不是破坏破坏不就麻烦了,
哦知道了,谢谢啊还好我没这样干,要不然就自残了 ,拜拜谢謝您啊
经过锻炼肌肉会变粗,明白了
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一天做做俯卧撑和晚上能做仰卧起坐和俯卧撑吗能练出腹肌吗?怎么能破坏肌肉纤维呢(男,18岁)
不是破坏,破坏不就麻煩了经过锻炼肌肉会变粗,明白了。
擅长:骨关节炎、颈椎病、脊髓炎、肩关节损伤、肩周炎、半月板损伤
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毕业于烟台师范学院本科学位,体育教学10年精通各类运动。健身方面研究较深资料较为丰富。指导多年
可以的。你说的是静止发力 让手臂持续附中紧张。这种形式 再加重 也可以进行肌肉锻炼
可以坚持几秒钟后 再做俯卧撑,然后循环也就是慢性俯卧撑,可以锻炼臂力 如果调整动作 胸肌也能练嘚祝你健康
那每天俯卧撑和晚上能做仰卧起坐和俯卧撑吗最少要做多少个??
看你的自身情况了做到你体能的80%即可。
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最好提前点做,运动容易使神经兴奋影响睡眠。撑着也能练到某些肌肉但和做俯卧撑肯定有区别。具体看你要练哪里了。
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