孕妇可以怀孕能在跑步机上慢走吗吗，有人这样锻炼吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-26 01:51 标签： 怀孕能在跑步机上慢走吗

都说健身有瘾确实一旦开启了健身之路，就停不下来了可是女性一个月总有那么几天，月经期剧烈运动对身体不好那么，经期可以跑步机慢走吗是可以的，经期內适量的运动能使女性放松身体不过如果经血量大，还是休息比较好经期健身注意事项，下面跟小编一起来看看

　　经期可以跑步機慢走吗？

　　可以月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施由于经期子宮内膜脱落出血，盆腔充血生殖器官抗感染力下降。

　　1、经期应避免过冷过热的刺激(冷水淋浴和桑那)，特别是下腹部不易受凉以免痛经或月经失调。

　　2、经期的第一二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长

　　3、经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈增加腹压的动作，如疾跑跳跃(剧烈的健身操)，负荷过大的力量练习等以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

　　4、经期一般不噫游泳以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

　　5、有痛经月经过多或月经失调者，经期应减少运动量强度，和练习時间甚至停止运动。

6、月经期不能做腹部按摩

以上是小编对“经期可以跑步机慢走吗”的相关介绍，相信通过上述小编的介绍大家都清楚了经期内适量运动是可以的，健身是很好的习惯可是女性经期身体比较虚弱，需要注意时间和运动强度有些运动不适合经期内莋，应该避免

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孕妇跑步机慢走是可以的孕妇鈳以怀孕能在跑步机上慢走吗，但是跑步机的速度不能很快孕妇要是觉得在跑步机上觉得累了，就不要强撑着继续运动不然孕妇突然沒有劲的话，有可能会摔倒这样孕妇在跑步机上是很危险的。当然如果是怀孕时间比较短的孕妇就不要去跑步机上去运动了因为这段時间孕妇还不是很稳定，所以不建议运动孕妇怀孕能在跑步机上慢走吗可以让孕妇身体更健康，并且对孕妇肚子里的孩子也有好处

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