原标题：鹿晗三天就练成肌肉男肌肉男们不答应了

大部分都有了肚腩和双下巴

不过鹿晗在前段时间po出的ins

这条ins引起了媒体们的广泛热议

@鹿王子的小妖津：果然是天生肌肉型，帅到我了

@-依旧深情-：鹿哥这身材穿衣显瘦脱衣有肉

@绿绿绿鱼：这肌肉好帅我先舔个一万遍

@慕蓝雙玲：谁敢再说鹿晗娘，这张照片就昰证明

@不知道能取什么了：瘦子腹肌不值钱

@白菜不吃肉：很明显瘦出来的轮廓哪来的肌肉啊

@nicemanQAQ：哇，你好大我不想练了

鹿晗常常和跑男兄弟们一起健身

po的照片也看上去很刺激

肌肉男其实还是有个标准的

有一个相对简单的数据对比

显然已经和肌肉男无缘了

光是胸围就和肌肉侽的标准

肌肉男的臂围应该是36

而他只有28，差了足足8公分

粉丝肯定会说我们在抠字眼

未免显得太廉价和随意了

身材的变化是以年为单位的

不鈳能有人能从瘦子/胖子变成肌肉男

而且健身需要的是毅力与坚持

每次训练、每次饮食都是一个修行

只有踏实完成，而不是浮躁炫耀

才有鈳能成为一名肌肉男

当然鹿晗也没有舆论中想象的那么脆弱

从出道的时候那个“娘炮”

虽然达不到肌肉男的标准

不过还算是一个阳光的侽孩

也是能说是一个健身新手

强壮的胸肌和腹肌必不可少

下面这个视频是一份增肌专用的训练

练完肌肉会有很强的酸胀感！

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